나는 어깨통증 없이 산다2- 이효근 지음

욱신욱신 목통증, 뻐근한 어깨통증, 찌릿찌릿 팔통증, 시큰시큰 손통증 치료에서 예방까지 – 견우한의원 이효근 원장의 18년 임상경험 대공개 목디스크 – 만성적으로 목과 어깨가 아플 때 의심할 수 있는 병ㅇ 치료 방법 : ⓵ 환자의 증상에 맞는 스트레칭을 하고 ⓶ 목과 어깨 주변 근육을 풀어주면서 ⓷ 통증을 줄여주면서 관절 기능의 안정화를 유도하고 ⓸ 원기를 끌어올려 경추 근육과 인대를 강화하고 ⓹ 경추 관절의 바른 정렬을 도와주면서 ⓺ 막힌 기혈 순환을 도와 목디스크의 정상화를 도와주면 된다 일자목 – 잘못된 자세가 만성화되면서 생기는 증후군ㅇ 치료 방법 – 목디스크 치료방법과 동일 흉곽출구증후군 – 손저림이 있지만 목디스크는 아닐 때 의심해 봐야 하는 증후군ㅇ 목에서 팔로 가는 신경과 혈관이 비정상적으로 압박되면서 통증, 저림, 부종, 냉감, 무감각 등이 나타나는 증후군을 말한다. 가슴문증후군이라고도 한다ㅇ 치료 방법 : ⓵ 흉곽출구 주변의 압박 요인으로 작용할 수 있는 근육을 풀어주고 ⓶ 바른 자세를 유지하며 ⓷ 일상에서의 주의사항을 잘 지키고 ⓸ 흉곽출구 주변의 기혈 순환을 촉진하면서 ⓹ 경추의 바른 정렬을 도와주고 ⓺ 원기를 끌어올려 흉곽출구의 정상화를 도와주면 치료가 충분히 가능 턱관절장애 – 턱에서 소리가 나고 통증이 생기는 병오십견 – 극심한 어깨통증과 가동범위 제한을 특징으로 하는 어깨 질환어깨회전근개파열 – 어깨통증 유발하는 원인의 70% 이상을 차지하는 어깨 질환어깨석회성건염 – 어깨통증의 끝판왕어깨충돌증후군 – 어깨에서 소리가 나고 불편할 때 의심해 볼 수 있는 증후군ㅇ 극상근검염 – 팔을 들어올리기 힘들 때 의심해 볼 수 있는 어깨 건염ㅇ 견쇄관절염 – 시리고 걸리며 뻐근하면서 잘 낫지 않는 만성 어깨통증ㅇ 근막통증증후군 – 통증에 집착하면 속절없이 당하는 증후군ㅇ 어깨관절와순파열 – 어깨가 무겁고 불안정할 때 의심해 볼 수 있는 질환 ㅇ 골프엘보 – 팔꿈치 안쪽이 아픈 병ㅇ 테니스엘보 – 팔꿈치 바깥쪽이 아픈 병ㅇ 주두점액낭염 – 팔꿈치에 물혹이 생기는 병 팔꿈치터널증후군 – 손가락 4,5지가 저린 증후군ㅇ 예방•치료 생활 수칙 : ⓵ 팔꿈치 주변 근육을 풀어주면서 통증과 염증을 가라앉히고 ⓶ 기혈 순환을 원활히 하여 손상된 주변 조직의 회복을 도와주면서 ⓷ 척골신경 압박을 줄 수 있는 동작을 조심하고 ⓸ 골프엘보의 원인 중 하나인 과사용을 피하며 ⓹ 원기를 끌어올려 척골신경과 손사오딘 건 회복을 도와주며 ⓺ 장시간 팔을 구부린 채로 있지 말고 ⓻ 팔꿈치터널과 상완골 내상과의 정상화를 도와주면 괴로움과 고통에서 벗어나 건강한 일상으로 복귀할 수 있다 ㅇ 손목건초염 – 엄지손가락 손목이 아픈 질환ㅇ 결절종 – 손목이나 발등에 생기는 물혹ㅇ 방아쇠수지 – 손가락이 딸깍거리면서 통증이 생기는 질환ㅇ 무지척측측부인대손상 – 엄지손가락 안쪽이 아픈 질환ㅇ 삼각섬유연골복합체손상 – 새끼손가락 손목이 아픈 병ㅇ 월상골연화증 – 손목이 무혈성 괴사되는 병ㅇ 요골신경마비 – 손목이 올라가지 않는 병ㅇ 손목터널증후군 – 주부 손저림의 대명사