국내 선수 김준호 선수 - 좌우불균형, 다이어트, 어깨충돌증후군 외 26가지 질문

[그냥동네아저씨]

질문정리 0:20 질문1 좌우 불균형이 있는데 어떻게 해야 하나요? 1:35 질문2 다이어트 기간에 염분과 크레아틴을 끊어야 하는지? 2:40 질문3 몸의 스트레스를 이겨내고 운동을 하는 방법이 궁금합니다 4:35 질문4 케이블 프레스식으로 운동하는건 비효율적인지? 6:11 질문5 비만은 고강도 훈련을 하면 근육량 증가 보다는 수행능력 향상이 되나요? 8:13 질문6 핵스쿼트시 발모양을 11자로 했을때 고관절에 문제가 없는지? 8:43 질문7 김준호 선수는 등 상부 운동을 따로 안하시나요? 9:54 질문8 척추기립근 운동을 하면 광배근 하부에도 영향이 있을까요? 10:43 질문9 김준호 선수는 어떤 부스터를 드시나요? 11:24 질문10 가슴운동을 할때 어깨 삼두가 많이 쓰이는지 가슴이 안큽니다 13:36 질문11 마스크를 쓰고 운동하면 수행력이 떨어지는지? 14:50 질문12 핵스쿼트 머신의 발판 각도를 다르게 하면 차이가 있는지? 17:20 질문13 측면삼각근과 후면 삼각근 운동 중량을 올리는 방법? 18:32 질문14 8~12회 반복 가능한 중량을 늘리기 위해 5X5 루틴을 활용하는게 어떤지? 21:59 질문15 얼마나 운동을 못하면 근손실이 생기나? 22:43 질문16 다이어트와 벌크업시의 운동법은 차이를 둘 필요가 없는지? 24:21 질문17 복합관절과 단순관절 운동을 어떻게 조합해야 하는지? 26:37 질문18 루마니안 데드리프트 대신 렉풀을 하는게 어떤지? 26:56 질문19 어깨충돌증후군에 좋은 운동은? 28:17 질문20 풀다운시 손목 내회전을 이용하면 효과가 있는지? 29:19 질문21 황철순선수는 광배 확장에 덤벨풀오버와 내로그립 풀다운을 추천하는데 의견은? 32:12 질문22 김준호 선수는 클래식 피지크에 도전할 의향이 있는지? 33:18 질문23 핵스쿼트, 레그프레스를 할때 외측광근 통증? 35:39 질문24 다이어트를 할때 요거트나 무지방 우유 섭취? 35:52 질문25 초보자는 바벨로우 아니면 시티드 케이블로우? 37:28 질문26 운동직후 닭가슴살과 보충제중 어떤게 나은지?