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<TD style="WIDTH: 100%" id=user_contents name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
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<P> </P><!-- end clix_content -->
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
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<P> 식단:[새벽운동] 잠자다 깨서 요플레 하나.. 블랙커피.cla 꿀.한스푼 초코릿한개</P>
<P>몸무게:69.00k</P>
<P>근력운동전:곡물에너지바.초코릿</P>
<P>운동후 아침:파푸리카(아놀드홍 선생님이 주신거 과일처럼 그냥 먹음).토마토2.헬스업 1봉</P>
<P>간식:건조바나나..</P>
<P>청솔에서 전투 식량 대량 주문.. 머슬업. 생닭가슴살.. 10k . 수제닭고기까스.</P>
<P>고구마는 나중에 구입.</P>
<P>점심: 아들 학원 갔다가 백화점에서 도시락. 단호박.토마토 2개.헬스업.건조 바나나 반개.</P>
<P>간식:집에 오는길에 안스베이커리 들려서. 팥빙수. 빵시식. 빵을 엄청나게 먹음.. ㅎㅎ</P>
<P>저녁:헬스업 1봉지 . 양배추많이.</P>
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<P> 운동: 5분할중 등.</P>
<P>공복 유산소 30분.</P>
<P>턱걸이 11세트.</P>
<P>데드리프트 - 죽도록</P>
<P>시티드 케이블 로우</P>
<P>스미머신 바벨 로우</P>
<P>원암 덤벨 로우</P>
<P>복근.</P>
<P>--------오후 운동----</P>
<P>아파트 놀이터에서 턱걸이 12세트. 행잉 레그즈.. 팔굽혀 펴기..</P>
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<P> 일기: 오늘 운동 대체로 만족.. 열심히 한다고 했다... 최선을 다하자..</P>
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<P>오후 운동 빵먹어서 .. .. 달림...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
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카페 게시글
일기방
[보부]7월23일 토.. 대회 - 42 일
보부
추천 0
조회 54
11.07.23 08:50
댓글 17
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첫댓글 보부님 저는 운동에 약간 싫증이 났습니다...지금 다시 운동을 즐겁게 하기위해서 노력중입니다...수고 하셨어요 ㅎㅎ
몸이 빠르게 변화해야.. 활기차 질텐데요 그죠 ㅎㅎ ;;
더 열심히 하고 더 즐겁게 운동해야 할듯요 ㅎㅎ 제 생각엔 저는 싫증을 조금 빨리 느끼는 편이니 꾸준함을 기초로 운동을 조금 다양하게 해야할듯요 ㅎㅎ
ㅋㅋ저두 자다가 깨서커피마셔요 하루종일 입에달고살아요 ㅋㅋ커피조치요 즐겁고 행복한 주일 보내세요 ~~
카가야쿠님도 주말 잘 보내세요.
삭제된 댓글 입니다.
그러게요
작년에 가본게 기억이 나네요... 혹시 스포츠 컨셉트는 뭐로 하실지??? 살짝 좀...
보부님 오늘도 열운 하시느라 고생 많으셨습니다
즐거운 주말 보내세요 ^^
사진 잘밨어요.
오래만?/ ㅋㅋ 오랜만이라면 오랜만인데 요새 일때문에 보부님의 일지를 잘 못봣네요 ㅜㅜ
대회가 벌써 42일 남으셧네요 ㅜ
그리고 전투 식량 ㅋㅋ 저는 무기라고 표현합니다 ㅋㅋ
전쟁중이라고 생각하고 무기를 삽니다 ㅋㅋ
보부님 표현 멋집니다!! ^^ 오늘하루도 화이팅하세요
넵
42일남았네요 전투식량 표현이 무섭네요 저두 겨울에서찐체중 4키로 빠졌네요..~~~확실히 근력운동의 중요성 다시한번 느끼며~~
주말 잘쉬세요.
저..전투식량.. 진정한 전투가 시작되네요! 꼭 승리하실 거라 믿습니다.!.!!
넵
이제 얼마남지 않았네요`~^^ 힘내세요~