<![CDATA[
<p class="cafe-editor-text">평소 복식호흡은 많이 접했지만 <br>흉식호흡법은 며칠 전 아침방송에서 처음 들었는데요.<br>1일1식 후 52kg 몸무게에서 절대 안 떨어져 3주만에 일일 일식 마감하고 그냥저냥 만족하며 지냈는데..<br>정말 흉식호흡 하루 30회 정도만 실천했을 뿐인데 몸무게가 줄어드네요.<br>흉식호흡 3일만에 내 맘대로 먹고 50.5kg로 떨어졌어요.<br>목과 어깨 통증도 사라지고 허리 라인도 살아난다니 흥미롭지요?^^<br><br>아래 상세히 설명 나오지만..<br>간단히 설명하자면<br>1.코로 숨을 들이마신다 (가슴을 팽창시킨다는 느낌으로..)<br>2.입을 오므리고 호오~※천천히 내쉰다(배에 힘주며 배꼽을 밀어넣는 느낌으로)<br><br>참 쉽죠잉?<br>생각날 때마다 해보시고<br>살 빠지고 S~ line 되면 막꼴리 한잔 사세용.ㅎㅎ<br><br><br></p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=4dhUTqEuo-w&feature=youtu.be"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F4dhUTqEuo-w%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="목과 어깨통증을 완화하고 뱃살도 줄어드는 숨쉬기운동. 흉식호흡법" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'"><span class="ico_cafe ico_attach ico_mov">동영상</span><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">목과 어깨통증을 완화하고 뱃살도 줄어드는 숨쉬기운동. 흉식호흡법</strong><span class="desc_attach">잘못된 호흡은 목과 어깨를 과하게 긴장시키게 됩니다. 올바른 호흡법으로 흉곽을 유연하게해주고 목과 어깨의 통증을 완화시키는 호흡법을 소개해드릴게요. 올바르게 호흡하지 못하면 일차적</span><span class="source_attach">www.youtube.com</span></span></a></p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=JZCdxRyw778&feature=youtu.be"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FJZCdxRyw778%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="숨만 잘 쉬어도 통증 완화된다? 횡격막 호흡운동편" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'"><span class="ico_cafe ico_attach ico_mov">동영상</span><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">숨만 잘 쉬어도 통증 완화된다? 횡격막 호흡운동편</strong><span class="desc_attach">코어 안정화 근육중 하나인 횡격막 호흡법에 대해 확실하게 알려드리겠습니다.</span><span class="source_attach">www.youtube.com</span></span></a></p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=k25xPYPopqU&feature=youtu.be"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fk25xPYPopqU%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="면역력 강화를 위한 호흡법" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'"><span class="ico_cafe ico_attach ico_mov">동영상</span><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">면역력 강화를 위한 호흡법</strong><span class="desc_attach">안녕하세요. 황성율 원장입니다.암수술 후 본인을 포함하여 가족과 지인들까지 옆에서 관리하고 신경써야 완치판정을 받을 수 있는 질환입니다. 과정이 쉽지는 않지만 환우분들의 건강한 삶을</span><span class="source_attach">www.youtube.com</span></span></a></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
자유 게시판
뱃살 확실히 빼주고 면역력 높이는 흉식호흡법 아시나요?
violet
추천 0
조회 63
20.08.27 02:43
댓글 6
다음검색
첫댓글 티비에서 봐서 한번해볼려고 했는데 그것마져 한 다섯번하고 하기싫어짐요 ㅋ
그 프로 보셨구나?
난 운동할 때랑 걍 앉아 TV 볼 때 생각나면 해봤어요.^^
일명 우짜이호흡법
제경험으로는 복식호흡보다 효과있는것같아요~^^
아시는 분은 아신다는...^^
파이팅!!
감사합니다. 제게 꼭 필요한 운동(?)~*
특별한 노력 없이 숨만 잘 쉬어주면 OK~^^