체격, 체력 검진
키 cm
체중 Kg
허리 둘레 cm
엉덩이 둘레 cm
표준체중 =키(m) x 키(m) x 21(여자) 또는 22(남자)
=( )x( )x 21/22 =( Kg)
비만도= (체중-표준체중)/ 표준체중 x 100 %
= ( - )/( ) x100=( %)
( ) 정상;90-110%
( ) 과체중; 110%이상
( ) 비만; 120%이상
Body Mass Index = 체중(Kg)/ [키(m)x키(m)]
=( )/ [( )x( )]
=( )
( )정상; 18.5-25
( )비만; 25이상
( )과대비만;40이상
허리 둘레 / 엉덩이 둘레 = ( cm) / ( cm)
= ( )
( )정상; 0.72 이하
( )비만; 남자 1이상, 여자 0.9이상
*허리둘레 남자 91cm, 여자 83cm 이상은 건강에 위험.
체형, 자세, 요추/경추 유연성
( )여윔, ( )보통, ( )하체 비만, ( )복부 비만
*팔 올리기 *반대편 얼굴 감싸기
*위로 등 긁기 *아래로 등 긁기
왼쪽 오른쪽 왼쪽 오른쪽
유연 ( ) ( ) ( ) ( )
뻣뻣 ( ) ( ) ( ) ( )
균형감각
*일직선 보행(Tandem gait)
( )바로 걸음, ( )비틀거림.
*한
발로 서기
( )바로 서 있슴, ( )비틀거림.
6층 계단 순발력 검사
*안정시 맥박; ( )회/분
*계단 1층에서부터, 약간 힘들 정도 또는 말할 수 있을 정도의 속도로 6층까지 올라간 후의 맥박수;( )회/분
나이에 따른 정상인의 평균 맥박수는 다음과 같습니다.
50대; 125
40대; 135
30대; 140
20대; 145
*순발력 평가;
( )나이보다 강함,
( )적당함,
( )약함
2단 계단 지구력 검사
40cm높이의 2단 계단(하바드 스텝)을 1초에 한 번 오르내리는 속도로, 5분 지속 후 정지. 정지한 시간부터 1분, 2분, 3분 째 심박수를 측정
1분 후 ( )회/분, 2분 후 ( )회/분, 3분 후 ( )회/분
신체효율지수 = 30000/ (2 x 3회심박수 합)
= ( )
80이상; 우수
65-80 ; 보통
65이하; 열등
지구력 평가; ( )강함, ( )적당함, ( )약함