다음은 귀리(오트밀)입니다 귀리는 섬유질이
풍부하고 위에도 좋은 식품인데요
특히 콜레스테롤 수치가 높거나 위장이 약한 분들은 공복에 드시면 더욱
좋답니다 물에 불려서 죽처럼 드시거나 베리류와 함께 그릭 요거트에 섞어
드시면 완전한 아침식사가 됩니다 귀리는 포만감이 높아 다이어트 식품으로도
아주 좋답니다^^
다음 빈속에 먹으면 좋은 음식으로
코코넛 오일을 들 수 있어요
코코넛 오일에 들어있는 중사슬 지방산은 다른 지방과 달리 바로 간으로
보내져 즉각 에너지로 전환된다고 하네요 하루 한 스푼 정도 섭취 시
신진대사가 원활해지고 칼로리 소모량도 커서 다이어트에도 도움이 되니
샐러드 드레싱에 뿌리거나 우유 등에 타서 먹으면 빈속에도 부담을 주지 않는
좋은 식품이에요