☎♥문지르고 주무르고 누르기(지압) 사용법과 효과♥☎

[목당]

☎♥문지르고 주무르고 누르기(지압) 사용법과 효과♥☎

1.문지르기(약 자극) : 가장 강도가 약하여 어떤 부위나 사용이 가능하고, 많이 문질러도 부작용이 없다.

연약한 부분은 처음부터 끝까지 문지르기만을 사용해야 할 부위도 있다.

긴장을 풀어주고, 근육을 이완시키며, 시작과 끝에 사용하여 편안함을 유지하게 한다.

2.주무르기(중간 자극) : 혹을 갈려나가게 하고, 심하게 뭉친 근육을 풀어주는데 적합하다.

전립선 혹, 오금 쟁이 혹, 심하게 뭉친 목이나 어깨 근육 등

3.누르기(지압) : 가장 강한 자극으로 부위에 따라 주무르기가 어려운 부분을 자극할 때 사용한다.

★이 세 가지 방법을 적절히 사용하는데 “문지르기”는 시작과 끝부분에 사용하여 긴장을 풀어서 편안함을 주는 것이 효과적이다.

☎이 모든 방법은 자기가 직접 자기 몸의 부위에 따라 적절한 방법을 사용하고, 부족하고 과함이 없도록 살펴가면서 사용한다.

☎확신을 가지고, 한 번 시작하면 5분 이상 (한 곳에 10회에서 ~300회까지 문지르고, 주무르고, 누르기를) 하루에도 자주 여러 번 반복하여 혹도 없애고, 암도 낫는 것을 보았다.

♥최소한 목과 머리 부분만 풀어줘도 머리가 맑아져서 기분이 상쾌하고 긴장(스트레스)이 풀려서 피로가 없어진다.

★이런 상태에서는 치매는 걸리지 않는다고 본다.

★공부하는 학생들은 하루에도 몇 번씩 책상에 앉아서, 걸으면서, 누워서(누워서 목을 주무르면 목의 긴장이 가장 빨리 풀린다.) 반복하기 바란다.