내 몸 사용 설명서 208회 만성질환별 맞춤 영양제 대공개!

[雲亭]

내 몸 사용 설명서 208회 만성질환별 맞춤 영양제 대공개!

단순히 건강의 보조 수단으로 생각되는 영양제는 치료약과는 달리 주의하지 않는 경우가 많다. 영양제도 궁합이 존재하면 함께 먹으면 효과 2배상승하는 착떡궁합 영양제가 있는가 하면 함께 먹으면 효과가 반감되며 자칫 건강에 해가 되는 상극 영양제도 있다.

질환에 따라서 챙겨먹으면 좋은 맞춤영향제가 있는가하면 반면 증상을 더욱 악화 시키는 피해야 할 영양제가 존재한다.

내 몸 식구 섭취영양제

이하정씨의 경우 비타민B, C는 피로 회복, 활력 충전에 도움이된다.

비타민D는 지용성 비타민으로 과다복용시 체내 축적이 될수 있다. 과량 섭취시 식욕부진, 구토 등 부작용 유발할수 있어 전문가와 상담후 섭취 필요하다.

오메가-3, 루테인은 시력의 90%를 담당하는 황반을 활성산소의 공격으로부터 보호한다.

성우용여씨의 경우 고혈압약을 복용하고 있기 때문에 마그네슘과 칼륨을 함께 섭취하는 것이 좋으며, 고혈압을 장기간 복용시 특정 성분으로 인해 체내 아연과 엽산이 감소하여 영양 불균형을 초래할수 있다.

설수현씨의 경우는 혈액 보충용 비타민인 조혈비타민을 권장하며

조혈 비타민이란

엽산과 비타민 B12(시아노코발라민, 메틸코발라민)이 혈액 생성에 도움이되므로 권장한다.

김한석씨의 경우는 다이어트 보조제를 섭취하고 있다. 그러나 음식을 많이먹는 과식형 비만이 있는가 하면 적게먹어도 살이 찌는 호르몬& 영양불균형으로 인한 비만은 무분별한 다이어트 보조제 섭취시 질병으로 악화되는 경우가 많다.

또한 종합비타민과 다이어트 보조제에는 둘다 비타민A가 포함되어 있어.. 비타민A 과다복용이 될수 있으며, 흡연을 하며 비타민A를 과량섭취 하면 폐암발병위험이 높아진다.

이유는 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분 때문이다.

영양제 사용 설명서

만성질환별 맞춤 영양제를 먹어라

고혈압, 고지혈증에 관건 심장과 혈관 건강에 도움 주는 

심장돌보미 코엠자임Q10

고혈압과 고지혈증 치료제에는 베타차단제와 스타틴 계열 약물이 간내 지방합성을 방해해 코엔자임Q10 생성저하가된다.

미토콘드리아가 활성화 되어 코엔자임Q10이 심장 기능강화와 심장 근육의 움직임을 돕는다.

만약 코엔자임Q10 결핍으로 에너지 생성이 저하 된다면?

심장의 수축과 이완이 어려워 지면 고혈압 상태 지속되게 돼서 심장 질환을 유발하게 된다.

Q 코엔자임Q10을 식품으로 섭취하는 방법은?

정어리, 고등어와 같은 등 푸른 생선과 돼지고기, 소고기에 주로 함유가 되어있다. 그러나 식품만으로 충분한 코엔자임Q10 섭취는 어렵다. 식품만으로 섭취하려면 소고기 3.2kg 브로콜리 50개가 필요하다.

코엔자임Q10 건강하게 먹는법! 연질캡슐을 선택하라!

코엔자임Q10 물에 잘녹지 않는 지용성 물질이라서 흡수율인 떨어진다. 말랑말랑한 재질 연질캡슐의 경우 체내 흡수율을 높일수있다.

음식(탄수화물,지방)과 함께 섭취시 소장에 머무르는 시간 증가해 체내 작용에 더욱 도움을 받을수 있다.

Q 코엔자임Q10 또 다른 효고적인 섭취방법은?

하루 권장 섭취량에 매달리지 마라!

건강한 사람은 하루 권장 섭추량을 지켜서 섭취해야 하나 질환이 있을시 섭취량을 늘려도 된다.

고혈압, 고지혈증 있거나 약물 복용하는 경우 체내 코엔자임Q10생성이 감소된다. 예를 들어 골다공증 환자의 경우 많은 양의 칼슘 섭취를 권장하는것과 같다. 즉 건강보조식품으로 코엔자임Q10 섭취시 하루권장섭취량 100mg이지만 갱년기 이후. 질환으로 인한 약 복용 시 하루 200mg 섭취해도 무방하다. 다만 하루 2~3회로 나눠서 섭취하자.

당뇨 맞춤 영양제 사용설명서

인슐린 도우미 마그네슘

마그네슘 체내 분포율은 뼈 52.9% 근육 27% 혈액 세포내 0.5% 이다. 마그네슘의 주요 능력은 포도당 대사이다.

당뇨병은 피속에 포도당 수치가 증가하는 것이다. 이때 마그네슘이 혈액에 떠돌아 다니는 포도당을 세포 안으로 밀어 넣어서 줄여준다.

Q 마그네슘 부족하면 어떤 문제가 생기는가?

당뇨병, 두통, 생리통, 소화불량, 수족냉증, 경련등이 발생한다. 즉 근육의 수축과 이완이 불가해 혈액 공급에 차질을 주며 각종 질환 유발할수 있다. 또한 신경 흥분 진정 작용, 스트레스 해소를 하며 천연진정제, 항 스트레스미네랄 이라고도 불린다. 식품중에는 다시마, 견과류에 많이 포함되어 있다.

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Q 마그네슘 영양제 구입, 섭취 요령은?

마그네슘은 칼슘과 함께 섭취하자. 함께 섭취 시 체내 흡수율, 대사작용상승한다.

마그네슘 원료명을 확인하는 것이 중요하며 제품 뒷면의 성분을 확인하자.

탄산마그네슘은 속 쓰림 시 제산제 역할을 한다.

글리세로인산 마그네슘은 빠른 피로 회복 및 진정 작용을 한다.

글리신마그네슘의 경우 신경세포를 안정시켜 숙면에 도움를 준다.

젖산마그네슘과 구연산마그네슘은 위장장애 및 소화 촉진에 도움을 준다.

Q 마그네슘 영양제 섭취시 주의할점?

체내 마그네슘이 과다하게 되면 콩팥의 여과기능을 통해 체내 농도를 자동 조절하여 배출한다. 그러나 경우에 따라서 장내 수분증가로 설사유발하며 변비치료에도 사용된다.

만성질환별 맞춤형 영양제를 찾아라!

지방간 잡는 특급 영양제는?

지방간의 경우 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉜다.

습관적 음주자의 경우 90% 알코올성 지방간 발생하며 금주를 하면 대부분 완치가 된다.

술과 관계없이 찾아오는 비알코올성 지방간!

Q 왜 술을 안 마셔도 지방간에 걸리는 걸까?

당분을 많이 섭취하거나 당뇨, 비만등 대사증후군의 경우 발생하게 된다.

지방간 방치시 지방간염에서 간경변증으로 악화되어 간암을 유발할 수 있다.

간 건장 지킴이 UDCA

쓸개즙의 일종으로 간 지방, 노폐물 제거 도와 간 기능 회복에 도움을 준다. 담즙산의 장, 간 순화 과정에서 자연적으로 생성되며 자체 생성되는 양은 총 담즙산의 약 3%에 불과하다. 하여 UDCA영양제 보충으로 충족하는 것이 바람직하다.

UDCA정식 명칭은 우르소데옥시콜산으로 웅담(곰의 쓸개)의 주요성분이며 독성을 가진 담즙산으로부터 세포 보호 및 담즙 분비촉진해 간 해독작용을 도와 독소 및 노폐물 배출에 도움을 준다. 간으로의 콜레스테롤 유입을 막고 간 속 나쁜 콜레스테롤 배출 촉진하며 지방을 유화시켜 지방 대사촉진해 지방간 완화에 도움을 준다.

간 기능 증진 돕는 UDCA 비타민B군과 함께 먹어라!

비타민B군은 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 관여 에너지 생성에 필수적인 영양소이다. 피로물질인 체내 축적된 젖산을 배출해 피로 회복. 면역력 증진에 도움을 준다.

고지혈증 관련약 복용시 UDCA 섭취 주의할 것.

콜레스틸민, 콜레스테폴은 콜레스테롤을 흡착해 배출하는 역할을 하며 이 약이 UDCA성분까지 흡착해 배출시킬 가능성이 있다. 그래서 시차를 두고 섭취하는게 좋다.

또한 피브레이트 계열 고지혈증약과 UDCA를 함께섭취시 담석 생성 가능성이 높아진다.

한국인 괴롭히는 고질병 과민성 대장 증후군

변비와 설사가 반복되며 이유 없는 복부 불편감, 팽만감이 동반되는 증상으로 정확한 원인이 밝혀지지 않아 증후군이라 불린다. 30~40대 누적된 과도한 스트레스 지나친 음주, 불규칙한 식습관이 원인이 되며 장의 기능상실 및 쇠약 때문이다.

장내 유해균이 나잇살을 부른다?

피르미쿠테스계열의 뚱보균은 당 발효증가하며 지방생성을 촉진해 비만 악화의 주범이된다. 박테로이데테스 계열의 날씬균은 장 속 탄수화물 분해, 배출해 체중감량에 도움을 준다.

장 건강, 면역력, 나잇살 잡는 맞춤형 특급 영양제의 정체는?

꾸준한 유산균 섭취는 장내 세균층의 비율 유지와 장내 환경개선에 도움을 주며 과민성 대장증후군 예방 및 관리에 도움을 준다.

프로바이오틱스 (유산균)

유산균 증식 및 유해균 억제를 하며 배변 활동 원활에 도움을 줄수 있으며 다이어트에도 도움이 된다.

유산균 섭취 특급비법 프리바이오틱스와 함께 먹어라!

유산균의 단점은 체내 흡수 과정에서 위산, 담즙산, 소화효소의 공격으로 모두 장까지 도달하기 어렵다. 그래서 무엇보다 중요한 유산균의 장내 생착률!을 늘려야 한다. 즉 살아서 유산균이 장까지 도달하여 증식하는 것을 말한다. 증식에는 프리바이오틱스(식이섬유)가 필요하다.

유산균 선택 특급비법 

프롤린 첨가 여부 확인하라!

프롤린은 콜라겐을 구성하는 주요성분으로 장 점막 건강돕고 장의 유산균 보호효과를 높여 유산균 장내 생착률을 높일수 있다.

이 프롤린은 달걀, 살코기, 견과류 등 식품에 소량 함유되어있다. 그러나 유산균 생착률 증가 효능은 제품화된 프롤린에 해당된다. 그러므로 유산균 제품 선택시 프롤린 첨가 여부를 고려하자.

Q 유산균 섭취시 주의사항

식품의약품안전처에서 건강기능식품 인증 마크 확인이 필요하다. 또한 항생제 성분과 유산균을 섭취하면 유산균의 90% 사멸하므로 항생제 복용 4~5시간뒤 유산균 섭취를 추천한며 담즙, 위산으로 인해 사멸 가능성이 높아지기 때문에 아침이나 공복 시 물과 함께 섭취하면 체내 생착률을 높읠수 있다.

음식도 궁합이 중요한데 약또한 궁합이 중요하네요.. 주변에 당뇨 있으신분이 계신데.. 마그네슘 알려드려야 겠네요.. 마그네슘+칼슘 그리고 마그네슘은 원료명 확인해 몸에 맞는것을 추천해드리면 되겠네요.

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