만성 염증은 위험하고 매우 흔합니다—이 질환이 있는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다

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만성 염증은 위험하고 매우 흔합니다—이 질환이 있는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다

브라이언 마스트로이안니

Brian은 뉴욕에 기반을 둔 과학 및 건강 저널리스트입니다. 그의 작품은 The Atlantic, The Paris Review, The New York Times For Kids, CBS News, The TODAY Show, Barron's PENTA, Engadget, Healthline 등에 게재되었습니다.

FAST FACTS


새로운 연구는 만성 염증과 뇌 건강 문제 사이의 연관성을 발견했는데, 여기에는 더 나쁜 인지와 특정 정신 건강 상태의 더 높은 위험이 포함됩니다.


만성 염증은 미국인의 약 35%에 영향을 미치는 것으로 생각되지만 검사는 일반적으로 표준 의사 예약의 일부가 아닙니다.


염증에 대한 진단용 혈액 검사 및 영상 촬영을 이용할 수 있지만 증상을 발견하기 어렵고 의료 제공자가 상태를 확인하지 않을 수 있으므로 진단을 받는 것이 어려울 수 있습니다.

염증은 신체 치유 과정의 자연스러운 부분이지만, 이러한 염증이 지속되면 사람들은 연쇄적으로 건강 문제를 겪을 위험에 처하게 됩니다. 그렇다면, 당신이 그것을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

발가락이 빨갛게 부어오르고 뭉툭한 발가락이든 콧물이 흐르고 코가 막히는 것이든 염증은 모든 사람이 경험하는 것입니다. 간단히 말해서 면역 체계가 감염, 독소나 이물질의 존재 또는 기타 건강 위협으로부터 방어하기 위해 실시간으로 반응하는 것입니다.

그러나 때때로 이 염증은 한 번에 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 만성 염증은 류마티스 관절염에서 궤양성 대장염(UC)에 이르기까지 많은 건강 상태의 지표이며 최근에는 인지 및 뇌 건강 문제와 관련이 있습니다.

지난 7월 신경학(Neurology)에 발표된 연구에 따르면 20대와 30대에 염증 수치가 높아지면 나중에 기억력과 사고력에 문제가 있을 수 있다고 합니다. 특히, 간에서 생성되는 염증 지표인 C-반응성 단백질(CRP) 수치가 더 높은 연구 참가자들은 중년에 더 많은 인지 문제를 겪었습니다.

또한 8월에 발표된 JAMA Psychiatry의 연구에 따르면 만성 염증을 앓고 있는 어린이는 초기 성인이 될 때까지 우울증 및 정신병과 같은 정신 건강 상태에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.

전신 염증이 얼마나 위험하고 흔한지를 감안할 때(한 연구에 따르면 미국 성인의 거의 35%가 전신 염증을 앓고 있다고 밝혔습니다) 의사가 일반적으로 연례 신체 검사에서 염증 검사를 시행하지 않는다는 사실에 사람들은 놀라움을 느낄 수 있습니다. 염증이 확인되지 않고 제대로 치료되지 않는 경우가 너무 많습니다.

염증이 신체에 미치는 영향에 대한 전문가들의 의견, 염증을 감지하는 것이 어려울 수 있는 이유, 만성 염증을 겪고 있다고 생각되는 경우 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.

**염증은 신체에 어떤 영향을 미칩니까?

여러모로, 염증이 신체에 미치는 영향, 특히 기억력이나 정신 건강 문제와 관련하여, 연구자들은 "솔직히 여전히 배우고 있는 것"이라고 클리블랜드 클리닉의 염증 및 면역 의장인 Thad Stappenbeck, MD, PhD는 말했습니다.

그러나 지금까지 수행된 연구에 기초하여, 스타펜벡은 헬스에 인생 초기에 염증을 갖는 것이 나이가 들어감에 따라 건강에 직접적인 영향을 미칠 것이라는 것이 "꽤 분명한 것 같다"고 말했다.

사람이 염증을 경험하면 면역 반응을 담당하는 세포(예: 백혈구)가 조직에 침입하여 염증성 단백질 및 기타 효소를 생성합니다.5 이것은 단기적으로 "유익한 반응"이며 해로운 미생물이나 다른 문제로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 UCLA 정신의학과 상주 교수인 Helen Lavretsky, MD는 말했습니다. 이 급성 염증은 일반적으로 발적, 열감, 부기 및 통증을 유발한다고 그녀는 덧붙였다.

그러나 장기간의 면역 반응은 실제로 조직을 손상시켜 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

"염증 과정은 뇌 노화를 가속화하여 회백질 위축과 혈관 변화를 일으켜 인지 기능을 저하시키고 감정 조절을 손상시킬 수 있습니다"라고 Lavertsky는 Health에 말했습니다. "염증은 우울증, 불안, 불면증, 자폐 스펙트럼 장애, 치매, 뇌졸중 및 기타 많은 뇌 장애와 같은 다양한 신경 정신 장애와 관련이 있습니다."

라브레츠키는 염증이 관절염, 당뇨병, 장 장애, 만성 통증 장애, 신장 문제 등을 포함한 광범위한 신체 장애와도 관련이 있다고 말했다.

실제로, 연구에 따르면 염증 마커 CRP의 수치가 높을수록 관상 동맥 심장 질환 및 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다.6 그리고 전 세계적으로 5명 중 3명은 비만, 당뇨병, 암, 심장병을 포함한 만성 염증과 관련된 질병으로 사망합니다.

**장기적인 염증의 원인은 무엇입니까?

스탠포드 대학/루실 패커드 아동 병원의 알레르기, 면역학 및 류마티스학과 임상 교수인 Jennifer Frankovich, MD는 Health에 말했습니다.

염증은 감염이나 일종의 신체적 부상으로 시

지는 것으로 나타났습니다. 그리고 전 세계적으로 5명 중 3명은 비만, 당뇨병, 암, 심장병을 포함한 만성 염증과 관련된 질병으로 사망합니다.5

**장기적인 염증의 원인은 무엇입니까?

스탠포드 대학/루실 패커드 아동 병원의 알레르기, 면역학 및 류마티스학과 임상 교수인 Jennifer Frankovich, MD는 Health에 말했습니다.

염증은 감염이나 일종의 신체적 부상으로 시작될 수 있다고 Lavertsky는 말했습니다. 화학 물질에 대한 환경적 노출은 심리적 외상과 마찬가지로 염증을 유발할 수도 있다고 그녀는 말했다.

그러나 어떤 사람들에게는 이 염증이 사라지지 않는다. 이것은 그들이 조절 장애를 겪거나 면역 체계가 높아졌기 때문일 수 있다고 프랑코비치는 말했는데, 이는 자궁 내 노출이나 어린 시절의 감염에서 비롯될 수 있다.

다른 사람들은 면역 체계 불균형에 걸리기 쉽거나 감염과 싸우는 것을 더 어렵게 만드는 유전적 소인을 가지고 있을 수 있습니다. 반대로, 일부 사람들은 "너무 강력한" 면역 체계를 가지고 있을 수 있으며, 이는 또한 만성 염증으로 이어질 수 있다고 Frankovich는 말했습니다.

식단은 또한 만성 염증의 발병에 중요한 역할을 할 수 있으며, 특히 장 건강 문제가 있는 사람들의 경우 더욱 그렇다고 그녀는 덧붙였다.

**염증을 식별하고 예방하는 것은 어려운 일입니다

염증과 관련된 광범위한 결과에도 불구하고 연구자들은 여전히 염증을 진단하고 해결하는 방법에 대해 더 많이 배우고 있습니다.

염증에 대한 대부분의 가이드포스트 연구는 동물을 대상으로 수행되었기 때문에 염증 이면의 메커니즘을 더 잘 이해하고 개선된 예방 조치를 위한 길을 닦기 위해 인간을 대상으로 한 추가 연구가 필요하다고 Frankovich는 말했습니다.

"우리는 염증을 진정시키는 데 사용할 수 있는 다양한 약물을 가지고 있습니다"라고 Frankovich는 말했습니다. "정신 분열증, 우울증, 정신병과 같은 끔찍한 질환에 걸릴 위험이 있는 사람을 식별할 수 있다면, 초기 염증이 사람들을 이런 상황에 빠뜨린다는 것을 안다면, 누가 실제로 위험에 처해 있는지 파악할 수 있고 예방할 수 있습니다. 정말 아름다운 일이에요."

프랑코비치는 현재 스탠포드의 면역 행동 건강 클리닉(Immune Behavioral Health Clinic)에서 염증을 치료하는 것이 아이들의 정신 질환을 완화시킬 수 있는지 확인하는 데 도움을 주고 있습니다.

그러나 특정 건강 문제와 기저 염증을 모두 다루는 이러한 이중 접근 방식은 그녀의 클리닉에서만 볼 수 있는 독특한 것입니다. 이러한 접근 방식이 표준이 되려면 의료 시스템 자체가 진화해야 한다고 프랑코비치는 말했다.

환자 측면에서도 염증이 어떻게 생겼고 어떻게 작용하는지에 대한 더 나은 이해가 필요합니다.

염증 진단의 한 가지 문제는 많은 사람들이 자신의 건강 변화를 설명할 때 "매우 금욕적"이라는 점이라고 프랑코비치는 말했다. 또한 만성 염증은 수년 동안 지속될 수 있기 때문에 환자에게는 정상으로 보일 수 있습니다. [사람들은] 자신이 그것을 가지고 있다는 것을 깨닫지 못합니다"라고 그녀는 설명했습니다.

염증의 징후는 또한 미묘한 경향이 있습니다 - 입덧, 허리의 뻣뻣함 또는 통증, 무릎, 발목, 팔꿈치 또는 발바닥의 통증 또는 잠시 동안 가만히 앉아 있으면 관절이 "막히는" 느낌이 든다고 Frankovich는 말했습니다. 사람들은 또한 피부가 붉어지거나, 호흡이나 움직임이 불편하거나, 부기(부종) 또는 후각 상실을 경험할 수 있다고 Lavertsky는 덧붙였습니다.

**만성 염증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

염증 검사는 연례 검진의 일상적인 부분이 아닐 가능성이 높다고 전문가들은 말했다. 즉, 사람들은 특히 염증 증상이 있는 경우 의료 제공자에게 검사에 대해 문의하고 싶을 수 있습니다.

"의료 분야로서 우리는 이러한 염증성 질환을 조기에 진단하고 조기에 치료할 수 있도록 이러한 염증성 질환을 더 잘 선별해야 합니다"라고 Frankovich는 말했습니다.

혈액 검사는 누군가가 염증성 질환을 가지고 있는지 평가하는 가장 간단한 방법이라고 Lavertsky는 설명했습니다. 그녀는 다음과 같은 가장 일반적인 4가지 검사라고 말했습니다.

적혈구 침강 속도(ESR). "이 검사는 적혈구가 수직으로 된 혈액 튜브의 바닥에 얼마나 빨리 가라앉는지를 측정한다"고 라베르츠키는 말했다. "염증이 있을 때, 적혈구는 더 빨리 떨어지는데, 혈액 속의 단백질의 양이 많을수록 그 세포들이 뭉치게 되기 때문입니다."

C-반응성 단백질(CRP). " 간에서 만들어지는 이 단백질은 염증이 있을 때 증가하는 경향이 있습니다. 정상 값은 3mg/L 미만입니다"라고 그녀는 말했습니다. "그러나 몸 전체의 염증은 CRP를 100mg/L 이상으로 상승시킬 수 있습니다."

페리틴. "이것은 신체에 저장된 철분의 양을 반영하는 혈액 단백질입니다"라고 Lavertsky는 말했습니다. "그러나 페리틴 수치는 염증이 있을 때도 상승합니다."

피브리노겐. "이 단백질은 혈액 응고 시스템의 상태를 평가하기 위해 가장 일반적으로 측정되지만, 염증이 있을 때 수치가 상승하는 경향이 있습니다"라고 그녀는 말했습니다.

혈액 검사 외에도 염증을 찾기 위해 초음파 또는 기타 영상 촬영을 수행할 수도 있다고 Frankovich는 말했습니다.

염증을 치료하는 것도 마찬가지로 복잡할 수 있으며, 질환이 사람마다 매우 다르게 나타나기 때문에 만능 접근법은 없다고 Lavertsky는 말했습니다.

약물 치료도 한 가지 방법이지만, 의료 전문가는 과도한 체중 감량, 스트레스 감소, 충분한 수면 취하기 등 염증을 줄이기 위해 생활 방식의 변화를 권장할 수도 있다고 라베르츠키는 설명했다.5 이 외에도 녹색 잎 채소, 포도, 오메가-3 오일이 풍부한 항염증 식단을 고수하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 염증을 유발할 수 있는 첨가당, 붉은 고기 및 튀긴 음식의 섭취를 줄이는 것을 의미한다고 그녀는 말했습니다.