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후지산 등반시 생수 0.5리터...... .............500엔 화장실 사용......... ............200엔 산소통............................ .1,200엔 본인 물병 1리터 담기....... 200엔 뜨거운 물 1리터 담기........ 300엔 일반 시내 편의점 생수 0.5리터....................120~160엔 판매금액 변동 될 수 있음
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04:50 매장 05:00 보건소 |
정시출발 " 여권필참 "
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1 |
정순주 6대장 20, | 2 | 편미화 부회장 20, | 3 |
윤석구 회장 20, | 4 | 장병호 인솔 |
5 | 안인숙 준STAFF | 6 | 장명자 재무 20, | 7 | 염영식 감사 | 8 | 강양희 준STAFF 20, |
9 | 정왕수 작설 | 10 | 양귀원 양귀비 20, | 11 | 박창연 애니카 20, | 12 | 주복자 주미미 10, |
13 | 이순이 케익나라 20, | 14 | 황현미 자작 | 15 | 차민규 자작-2 | 16 | 차건우 자작-3 |
17 | 김숙연 에스더 10, | 18 | 김명혜 아름이 | 19 | 이상기 느림보 | 20 | 편용범 느림보투 |
21 | 조윤선 조선여인 15, | 22 | 조은정 가루다 10, | 23 | 정노조 짱똘 | 24 | 정용표 석등 |
25 | 정일근 비먹 20, | 26 | 박금례 주얼리 | 27 | 이은화 심마니 20, | 28 | 이은여 심마니투 10, |
29 | 김성호 블록 20, |
30 | 최우철 도도 10, | 31 | 백영옥 흰구슬 20, | 32 | 강경옥 강소리 |
33 | 김옥희 산새 20, | 34 | 정월득 보름 20, | 35 | 홍길자 법운장 20, |
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roommate 01. 염영식 - 강양희 (2인1실) 02. 정왕수 - 양귀원 03. 정일근 - 박금례 04. 편용범 - 이상기 05. 조은정 - 강경옥 06. 김성호 - 정노조 07. 장명자 - 정순주 08. 정용표 - 최우철 09. 편미화 - 조윤선 10. 이은화 - 이은여 11. 주복자 - 박창연 12. 김명혜 - 김숙연 13. 이순이 - 홍길자 14. 윤석구 - 안인숙 15. 정월득 - 백영옥 - 김옥희 (3인1실) 16. 황현미 - 차민규 - 차건우
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▣ BLACK YAK 산악회 등반대 / 후지노미야 등반루트
2,400m 신고고메 / 신5합목 등반시작
신5합목 - 고라이고 산장 까지 약2시간
2,490m 로쿠고메
2,600m 신6합목
2,780m 신나나 고메 / 신7합목 고라이고 산장(석식 및 숙박 / 7시 석식종료)
고라이고 산장 02:00출발 - 05:00도착 정상까지 약3시간)
분화구 30분 가야 정상 시계방향으로 약1시간
3,010m 간소 나나 고메
3,250m 하치 고메
3,460m 규 고메
3,590m 규 고메 고사쿠
3,720m 신사
3,776m 겐가미네(정상)
일반적 등반시간 5합목 - 정상 : 상향 6시간 / 하향 3시간
정상 분화구 일주 1시간20분 시간제외(자율선택)
후지산 고산등반 매뉴얼
5합목 도착하면 몸을 고소에 적응시킨다.
고산병 예방은 후지산 등정의 열쇠다
고산병은 고도. 기압에 몸이 순화되지 못하고 발생하는데 두통과 현기증, 구토, 호흡곤란등의 증상이 있다
5합목에 도착하면 반드시 30분에서 1시간은 스트레칭이나 주변을 가볍게 산책하면서 신체를 고소에 적응시킨다
만약 호흡곤란 증세가 나타나면 산장에서 캔에 든 산소(1,200엔)가 구비되어 있다.
원래 고산병이라는 것은 산소결핍증이니까 무리하지않고 산소가 많이 있는 낮은 지역으로 가면 깨끗이 낫는다
5합목부터는 뛰지 않는다.
행동 크게 하지 않는다.
말 많이 하지 않는다.
모자 착용한다.
땀 흘려서는 안 된다.
6합목 까지는 완경사에서 워밍업 걷기다.
쉬엄쉬엄 속도 천천히 걷는 것이 고산등반의 기본이다
5합목부터 1시간정도는 완경사를 올라가므로 워밍업에 좋은 조건이다
휴식을 취하면서 기온과 운동량에 따라서 의류를 조정한다.
이후 30분 보행에 5-10분 휴식을 취한다.
피곤하지 않아도 정기적으로 휴식을 취하면서 걷는 것이 고산 컨디션을 유지하는 비결이다
보행속도는 무리하지 않고 호흡을 편안히 할 수 있는 속도에 맞춘다.
고산에서는 호흡이 벅찰 정도의 속도는 절대금물,
컨디션이 좋을수록 체력을 비축하기 위하여 천천히 걷는다.
휴식과 화장실 이용
행동 중에는 일정간격으로 휴식을 취한다.
휴식은 낙석, 추락 위험이 없는 장소를 선택한다.
물(수분공급) 등반시작 30분전부터 충분히 보충한다.
화장실 자주 가는 것이 신진대사를 좋게 하여 고산병 예방에 도움이 된다
화장실 유료로 200엔 비용은 유지. 관리에 사용된다
다소 비싸지만 후지산의 환경보호를 위하여 사용되는 점을 이해하고 협력한다.
행동식 및 수분 보충.
아침, 점심 이외에도 휴식을 취할 때 에너지원을 보충한다.
피곤해지면 위의 활동이 약해질 수 있으므로 먹기 쉬운 젤상태의 보조 식품 등 행동식은 바로 에너지로 전환되는 부드러운 것으로 준비한다.
물과 이온음료는 한 번에 한두 모금 정도로 목마름을 해소하는 정도로 자주한다.
평택야크 팀 2L정도의 물과 음료 필요 / 0.5L 산장 구입 500엔.
보온의류등 복장
산의 기온은 표고가 1000m 상승하면 6도 저하된다
표고 0m 지점이 30도일때 후지산 5합목은 16도 8합목은 약10도 정상은 7도 정도다
한편 기온이 낮아도 운동량이 증가하는 오르막길 에서는 덥게 느껴지고 땀도 흘리게 된다
즉 후지산 등반에서는 이처럼 큰 온도차에 어떻게 대처할건가도 등정의 포인트다
등산에서는 기온과 운동량에 따라서 여러겹의 옷을 껴입거나 조합해서 그때그때의 상황에 대처한다.
예를 들면 출발지점인 5합목 에서는 티셔츠만 입고 출발해서 조금 서늘해진 6합목에서는 티셔츠위에 긴팔셔츠를 껴입고 정상부근에서는 보온용 의류를 입고 바람이 강하면 윈드자켓 비오면 레인코트 및 방수재킷으로 대비한다.
진행상황 따라 얇은 옷을 그때 그때 껴입고 벗는다.
기온 7도는 도시의 겨울기온에 해당한다
후지산의 등반은 7-8월의 무더운 시기로 방한대책에 소홀하기 쉽다
한여름에도 후지산 정상은 잠깐의 시간이지만 겨울이라는 생각으로 준비한다.
후지산 산장
산장은 정상을 도전하기 위한 숙박 거점으로 설비와 써비스는 매우 간소하다
관광체재 숙박시설과는 성격이 완전 다르다는걸 먼저 이해한다.
후지산 산장은 등반 시즌에만 단기간 영업한다.
매점에서 24시간 음료구입. 우동, 컵라면등 가벼운 식사도 할 수있다
후지산 산장은 세면할 수 있는 시설이 없고 침실은 넓은 방을 같이 사용하는 것이 기본이다
대부분 등산복장 그대로 취침한다
조금이라도 쾌적하게 머물고 싶으면 물티슈를 준비하거나 타올을 벼개 커버로 사용하는 등 각자 고안이 필요하다
소음 및 불빛에 예민하면 귀마개나 눈마스크를 준비한다.
산장에서의 체재는 휴식. 가면정도로 생각한다.
정상등정을 위한 전진기지다.
산악인은 산장의 불편정도는 기꺼이 감수할 수 있다
야간 등반
7-8합목 산장에서 휴식을 취하고 다음날 정상에서 일출을 희망하면 출발은 심야1-2시경 혼잡시는 더욱 빨리해야한다
야간기온은 10도 이하이므로 헤드렌턴. 보온의류, 레인코트, 장갑, 모자 등 만전을 기한다.
등반은 밤낮을 가리지 않고 줄지어 올라가므로 길을 잃을 염려는 없다.
보행페이스는 더욱 천천히 한다.
최대한 호흡을 크고 깊게 하면서 쉬엄쉬엄 속도와 보폭으로 천천히 걸음한다.
등정과 일출
정상에 도착하면 성취감과 감사..감동..감탄이 온몸으로 느껴진다
동트기 전 등정하게 되면 일출까지 머무는 시간이 제일 추운시간이다
저체온에 노출되지 않도록 한번 더 보온에 대비한다.
분화구 탐방 (2,6km 1:20분 소요)
일출 감상 후 분화구에 도전한다.
먼저 날씨와 컨디션을 파악한다.
분화구 탐방은 기상영향을 직접 받으므로 강풍이 불 때는 위험이 동반된다
또한 두통 등 고산병 증상이 있을 때에는 출발한 산장으로 바로 하산 한다.
정상에 도착한 것만으로 후지산 등정은 이미 100%달성이다
무리하지 말고 산장까지 안전하게 하산하는데 전념한다.
하산
하산에는 신발에 화산재, 모래가 들어가지 않도록 스페츠를 착용하고 화산재 먼지가 심할때는 마스크를 사용한다
스틱과 무릎보호대는 단연 필수 중 필수 장비다.
첫댓글 일본속담
일본인의 성지 후지산.....
평생 한번도 못가본 사람도 바보
두번 오른 사람도 바보...
머물러라 후지산...
평택야크가 기꺼이 도전하겠다....
18년 1월 말 또는 2월 초 항공기 실명단 예약 예정 입니다.^^
조윤선 같이 가재요^^~
산을 오르는 자 같은 피가 흐른다....환영합니다...일본의 최고봉 후지산으로 모시겠습니다...
상세 일정은 추후 통보 하겠습니다.^^
적극 추천합니다
단디 준비하면 즐산이 됩니다
준비가 99% 산행입니다
야크는 불가능이란 없다
올해 예찬님께서 후지산 선등을 안전하게 해피하게 해주신 덕분입니다....감사드립니다.^^
후지산 일인 대기신청합니다
확인합니다.^^
일정이 맞는 다면
현지에서 합류해도 괜찮을까요?
열
열
히
환영합니다 ^^
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