0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에~

[아라동 하르방]

0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에~

*4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고

)5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고

*7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고

*8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

*1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.

*1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.

*2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.

*3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.

*4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.

*5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.

*6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.

*7️⃣. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.

*8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다.

*9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.

*🔟.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

*1️⃣1️⃣. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.

*1️⃣2️⃣. '몸'이 찌뿌듯하면 일단 걸어라.

*1️⃣3️⃣. 마음이 울적하면 일단 걸어라.

*1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

*1️⃣5️⃣. 분노가 일면, 일단 걸어라.

*1️⃣6️⃣. 인간관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.

*1️⃣7️⃣. 할일 없는 날, 일단 걸어라.