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<p class="cafe-editor-text">아침<br />삼각김밥 1개<br /><br />점심<br />너무 바빠서 못먹음<br /><br />저녁<br />8시쯤되어 어묵탕만들어서 가족들과 한그릇<br /><br /><br />몇일간 장례식, 지방방문, 문서작성, 간단한영상제작, 악보암보.. 로 인해 본의 아니게 2-3일<br />날밤을 새웠다.<br />그래서 목상태도 메롱인데 <br />그 목으로 스피치 하자마자 노래도 하고..ㄷㄷ<br /><br />영상을 살펴보다가 몇년전 내가 노래했던 영상을 어쩌다가 봤는데 이거.. 반성해야겠다.<br /><br /><br /><br />제인이가 하도 놀아달라고 해서<br />제인이와 외출<br /><br />친업 10회<br /><br />뒤돌기 몇십번<br />(이걸해보니 몸이 퇴보된것이 느껴진다.)<br /><br />친업 10회<br /><br />비대칭친업(한팔집중)<br />3번씩 몇세트<br /><br />비대칭친업(최대홀딩)<br /><br />친업자세(홀딩)<br /><br />딥스<br />8회 X 2세트(조금 느리게 최대가동범위)<br />홀딩(몇가지 자세로)<br />15회(부분)<br /><br />친업 10회<br /><br />제인이는 운동기구 있는거 하나 잡고<br />세다보니 1500번 반복까지..ㄷㄷ 잘한다.<br /><br /><br /></p><p><iframe id="vfd81TJ9RuJt9VaUUTTuAnT@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vfd81TJ9RuJt9VaUUTTuAnT@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_ec52131f117b82c3f98410b71a2720db8ddda3a1acd019ee8f576220ba61d967dea24f3ec807c7a73104495a7f87d914fc4318bf4b435673260c1f0547" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p class="cafe-editor-text"><br />지방방문중 바닷가에서</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997EDE3F5AA539E412' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">역시 먹방제인</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999360365AA539EB20' class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
제인이와 운동하러
말코
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조회 339
18.03.11 23:15
댓글 6
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첫댓글 수고하셧습니다 공기가 안 좋은 날이긴 하네요 제주도에서 공기 청정기 살거란 생각을 전혀못했다는 다른 직원은 말이 있었네요
감사합니다 몇일간 서울 공기가 나쁘긴 하더군요. 중국 광저우가 공기가 더 좋은것 같습니다..ㄷㄷ
하지만 서울도 아닌 제주도에서 공기청정기라니..ㅡㅜ
정말 꾸준하세요 가끔 글 보고 따라해보기도 해요 좋은하루되세요~
감사합니다.
그런데 요즘은 거의 운동을 못해요..
중국 다시 가서는 전처럼 꾸준히 하려고요 ㅎㅎ 요즘 운동을 안하니 몸무게도 쭉쭉줄고 몸 힘이 너무 떨어져서 못쓰겠습니다.
평안한밤 되세요~
대단하세요 뒤돌기 엄청납니다 ㅎ
별거 아닌거라..ㅎㅎ 몇년전까지는 되던 연속돌기는 이제 안되네요...ㅡㅜ