잦은 낮잠과 고혈압 사이의 연관성을 보여줍니다
날짜:
2022년 7월 25일
원천:
미국 심장 협회
요약:
성인에서 낮잠을 자주 또는 평소처럼 낮잠을 자면 낮잠을 전혀 자지 않는 사람에 비해 고혈압 발병 위험이 12%, 뇌졸중 위험이 24% 더 높은 것으로 나타났습니다. 전문가들은 낮잠이 건강에 해롭지는 않지만 수면의 질이 좋지 않다는 신호일 수 있다고 말합니다. 낮잠을 자주 자는 사람들의 비율은 남성이었고, 교육 수준과 소득 수준이 낮았으며, 가끔 또는 전혀 낮잠을 자지 않는다고 보고한 사람들에 비해 흡연, 매일 음주, 불면증, 코골이 및 저녁 사람이라고 보고했습니다. Mendelian randomization 결과에 따르면 낮잠 빈도가 한 범주(전혀 없음에서 가끔 또는 가끔 보통으로) 증가하면 고혈압 위험이 40% 증가합니다.
미국 심장 협회(American Heart Association) 저널인 고혈압( Hypertension ) 에 오늘 발표된 새로운 연구에 따르면 정기적으로 낮잠을 자는 것은 고혈압과 뇌졸중에 대한 더 높은 위험과 관련이 있습니다 .
중국의 연구원들은 잦은 낮잠이 고혈압 및/또는 뇌졸중의 잠재적인 위험 요인이 될 수 있는지 여부를 조사했습니다. 이것은 장기간에 걸친 참가자의 관찰 분석과 Mendelian randomization을 모두 사용한 최초의 연구입니다. 즉, 잦은 낮잠이 고혈압 및 허혈성 뇌졸중과 관련이 있는지 여부를 조사하기 위한 유전적 위험 검증입니다.
Xiangya Hospital Central South University의 마취과 교수이자 의장인 E Wang 박사는 "수백만 명의 사람들이 규칙적으로 또는 심지어 매일 낮잠을 즐길 수 있기 때문에 이러한 결과는 특히 흥미롭습니다."라고 말했습니다. 연구의 교신저자.
연구원들은 50만 영국 참가자의 익명화된 유전, 생활 습관 및 건강 정보를 포함하는 대규모 생물 의학 데이터베이스 및 연구 리소스인 UK Biobank의 정보를 사용했습니다. UK Biobank는 2006년에서 2010년 사이에 영국에 거주한 40세에서 69세 사이의 500,000명 이상의 참가자를 모집했습니다. 그들은 정기적으로 혈액, 소변 및 타액 샘플과 생활 방식에 대한 자세한 정보를 제공했습니다. 주간 낮잠 빈도 조사는 2006년부터 2019년까지 4번의 UK Biobank 참가자를 대상으로 이루어졌습니다.
Wang의 그룹은 연구 시작 전에 이미 뇌졸중을 앓았거나 고혈압이 있었던 사람들의 기록을 제외했습니다. 이로 인해 약 360,000명의 참가자가 평균 약 11년의 추적 관찰을 통해 낮잠과 뇌졸중 또는 고혈압에 대한 최초 보고 간의 연관성을 분석했습니다. 참가자들은 스스로 보고한 낮잠 빈도에 따라 "전혀/드물게", "가끔" 또는 "보통"과 같은 그룹으로 나눴습니다.
연구 결과:
낮잠을 자주 자는 사람의 비율은 남성이었으며 교육 수준과 소득 수준이 낮았으며 낮잠을 전혀 또는 가끔 낮잠을 자지 않는 사람에 비해 흡연, 매일 음주, 불면증, 코골이 및 저녁형 인간이라고 보고했습니다.
낮잠을 전혀 자지 않는다고 보고한 사람들과 비교할 때, 보통 낮잠을 자는 사람들은 고혈압에 걸릴 확률이 12% 더 높았고 뇌졸중에 걸릴 확률이 24% 더 높았습니다.
평소 낮잠을 자는 60세 미만의 참가자는 낮잠을 자지 않은 같은 나이의 사람들에 비해 고혈압 발병 위험이 20% 더 높았습니다. 60세 이후에는 평소 낮잠을 자지 않는 사람들에 비해 고혈압 위험이 10% 더 높았습니다.
참가자의 약 4분의 3은 연구 내내 동일한 낮잠 범주에 머물렀습니다.
Mendelian randomization 결과는 낮잠 빈도가 한 범주(전혀 없음에서 가끔 또는 가끔 보통으로) 증가하면 고혈압 위험이 40% 증가하는 것으로 나타났습니다. 낮잠 빈도가 높을수록 고혈압 위험에 대한 유전적 성향과 관련이 있습니다.
"낮잠 자체가 해로운 것은 아니지만 많은 사람들이 낮잠을 자는 이유는 밤에 잠이 부족하기 때문일 수 있습니다. 밤에 잠을 잘 못 자면 건강이 나빠지고 낮잠은 이를 보충하기에 충분하지 않습니다. "라고 MTR의 Michael A. Grandner 박사는 말했습니다. 수면 전문가이자 미국심장협회(American Heart Association)의 새로운 Life's Essential 8 심혈관 건강 점수의 공동 저자입니다 .최적의 심장 및 뇌 건강을 측정하기 위한 측정항목입니다. "이 연구는 일반적으로 더 많은 낮잠이 심장 건강 및 기타 문제에 대한 위험 증가를 반영하는 것으로 보인다는 다른 연구 결과를 반영합니다." 그랜더는 수면 건강 연구 프로그램 및 행동 수면 의학 클리닉의 책임자이자 투손에 있는 애리조나 대학교 정신과 부교수입니다.
저자는 낮잠을 포함한 건강한 수면 패턴과 심장 건강 사이의 연관성에 대한 추가 조사를 권장합니다.
이 연구에는 고려해야 할 몇 가지 중요한 제한 사항이 있습니다. 연구자들은 기간이 아니라 낮잠 빈도만 수집했기 때문에 낮잠 시간이 혈압이나 뇌졸중 위험에 어떤 영향을 미치는지 또는 영향을 미치는지 여부에 대한 정보는 없습니다. 또한 낮잠 빈도는 객관적인 측정 없이 자체 보고되어 추정치를 정량화할 수 없습니다. 연구의 참가자들은 대부분 유럽 혈통을 가진 중년 및 노년층이었기 때문에 결과를 일반화하기 어려울 수 있습니다. 마지막으로, 연구자들은 낮잠이 혈압 조절이나 뇌졸중에 미치는 영향에 대한 생물학적 메커니즘을 아직 발견하지 못했습니다.