10 월12일 수영 앤 런!!

[water (강수령)]

고령대회가 1달도 안남았습니다.
다같이 수영과 런 준비하시죠

<훈련 내용>
2024년 10월 12일(토) 송도 바다수영 및 런

일시 : 2024.10.12.토요일새벽
6:00해양레포츠센터 집결
입수: 06: 10
*수온 : 18도

*훈련내용 :
웜업- 백사장 맨발런 2바퀴
바다수영-돌고래 아치
3바퀴 1.8km
4바퀴 2.4km
5바퀴 3.0km
☆능력에 따라 본인이 선택☆

[예수해]

참석~

[비너스(강수미)]

와우 개근상...짱

[주은호.]

집사람의 어명이 떨어젔습니다
진돗개3입니다..ㅋㅋㄱㄱ금토일 집에 있어야할 것 같습니다.
죄송합니다 충성

[water (강수령)]

ㅋㅋ이사 전에 잘보여라^^

[비너스(강수미)]

ㅎㅎ 화이팅