우리 다현양도 변성기가 찾아 올텐데요

[거북이(서울)]

변성기란 성대가 자라면서 

성대 구조가 변하는 시기로
보통 12세 전후에서 시작하고

 3개월에서 1년 정도 지속됩니다.

이 시기는 소아의 작은 성대가 

성인의 크기로 2배 정도 자라면서
목소리를 만드는 성대 점막의 

구조도 변하는 시기이기 때문에
소리가 갈라지거나 굵어지는

 목소리 변화가 심하게 나타나
좋은 목소리를 가지려면 변성기를

 잘 지내 주어야 합니다.

○●○ 변성기 증상 어떻게 나타날까? ○●○

변성기가 오면 남자는 1옥타브 낮아지고,

여자는 3도가 낮아집니다.
지속기간은 2~3년이며, ​초기에는 

고음이 나오지 않고 쉰 목소리가 납니다.

짧게는 1년도 가능하지만 개인차가 있기

 때문에 단정 지을 순 없고갑자기 목소리가 

낮아지면서 쉽게 목소리가 

갈라진다면 변성기가 시작되며낮고 안정된

 소리가 지속적으로 날 땐 변성기가 끝났다고 

생각하면 됩니다.

○●○ 변성기목관리 관리 이렇게 해 보세요~! ○●○

- 변한 목소리를 감추기 위해 큰소리로 말하거나 악을 쓰는 경우
근육이 손상될 수 있으므로 이러한 행동은 반드시 삼가야 합니다.

- 큰소리나 고음으로 노래 부르는 것을 삼가야 합니다.

성대모사 등으로 근육을 혹사시키면
성인이 되어서 평생 원치 않는 목소리를 가지게 될 수 있습니다.
​
- 수분을 되도록 많이 섭취하고, 목에 무리가 온 것 같으면
소리를 낮추고, 건조하지 않게 습도를 조절해야 합니다.

변성기에 좋은 음식

1)물

수분을 섭취하는 것은 성대관리에 가장 좋습니다.

매일 1.5L이상의 양을 마시는 것이 좋은데요.

이때 하루에 적절히 배분하여 조금씩 나눠마시는 것이 중요합니다.

2) 오미자

감기와 천식에 특효인 오미자는 기관지를 보호해줍니다.

따뜻한 차로 만들어 마시면 성대관리는 물론

환절기 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

3) 무

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 좋은데요.

기관지염을 예방해주고 가래를 효과적으로 배출하는데

도움이 됩니다.

4) 알로에

알로에 겔안에는 다당체라는 성분이 들어있는데,

이는 염증과 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.

이상 변성기에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

변성기 목관리 중요하다는 사실 잊지마시고

오늘 알려드린 변성기에 좋은 음식 체크

• #변성기에좋은음식

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[거북이(서울)]

다현양 앞으로 많이 바쁠텐데
조금은 걱정 됩니다
그래도 지혜롭고 슬기로운 다현양
잘 해처나가리라 믿어요
목에는 수분 섭취가 최고랍니다
평소에 물을 자주먹길 바래요

[소록이(인천)]

거북이님 좋은 정보 감사합니다
다현공주 지금이 중요한 시기네요

[거북이(서울)]

감사합니다
저도 변성기에 대해서는 잘 몰랗습니다
그런데 지금 12세때는 무엇이 중요한가
검색을 해보니 변성기를 잘 넘어 가야한다구해서
지금 다현양 나이때가 변성기 시작이랍니다
무사히 잘 넘어가길 바라는 마음에
올려 보았습니다
좋은 하루 돼세요

[수수하게(경기도)]

다현양
앞으로도힘내고
여기 누구라할까
할미이모가 목좋아지겠금많이 응원해야지요~~

[거북이(서울)]

감사합니다.
다현양이 이 시기를 무사히
아무 탈없이 잘 지나가기를
소망합니다

[산신령 충남아산]

국악에서 소리꾼 실력이 변성기에 도움이 되지 않을까요 ?
아주 중요한 시기 일것 같습니다 잘 관리해서 천상의 목소리
간직하길 바라옵니다.

[거북이(서울)]

감사합니다
훈장님도 국악을 하신걸로
알고 있습니다 누구보다 목 관리에
대해선 잘 아실줄 압니다
그래서 마음이 놓입니다

좋은 하루 돼시길...

[글로벌경영(광주광역시)]

걱정해 주셔서 감사합니다.
중요한 시기이죠. 관리 잘 해서 더욱 아름다운 목소리가 될 겁니다.

[거북이(서울)]

동감해주시니 감사합니다^^

좋은 하루 돼시길...

[청돌이(부산)]

전 훈장님만 믿습니다.ㅎㅎ

[거북이(서울)]

저도 훈장님만 믿습니다^^

좋은 하루 돼시길...

[한라산(서귀포/인천)]

좋은 정보 감쏴합니다^^~

[거북이(서울)]

동감해 주시니 감사합니다

줗은하루 돼시길...

[원두막(충남)]

잘관리 할거라 믿고있네요 다현공주 뭘
해도 잘할거예요

[거북이(서울)]

지혜롭고 슬기로운 다현양이라면
잘 헤처나가리라 믿습니다

좋은 하루 돼시길...

[모두다꽃(서울)]

여자도 변성기가 있군요 롤랐어요 다현양은 더 멋진 목소리로 변해갈거예요

[거북이(서울)]

감사합니다
변성기만 잘 넘어가면
더 좋은 목소리가 나온딥니다^^
잘 지나갈겁니다^^

좋은 하루 돼시길,...