단월드 접시돌리기 옆구리살 다이어트 효과

[초오록]

평소보다 많은 활동량의 움직임이 생기면

몸에 힘도 빠지고 배고픔이 빨리 찾아오는 것 같습니다.

이럴때는 몸을 쓰면서 일을 하는 분들처럼

먹는 것을 자주 먹어 보충하게 되는데요.

신기한 것은 먹는 것을 많이 먹어도

몸이 힘들어지면 얼굴살은 쏘 옥 빠지고

뱃살과 옆구리살은 더 불어나더라구요.

신체 시스템이 변화된 환경에 맞춰

에너지소모를 대비하여 영양분을 비축하려는 것일까요?

얼굴과 달리 살이 찌는 곳이 있으니 놀라기도 합니다.

몸이 피곤하고 여기 저기 근육통으로 찌뿌둥할때는

그저 누워 쉬고 싶은 마음이 굴뚝 같겠지만

오히려 더 피곤해짐을 느낍니다.

피로 회복과 함께 옆구리 살을 원치로 돌려 놓는

가장 효과적인 것은  단월드 접시돌리기인데요.

접시돌리기 하기 전에 바빠서 수분 보충이 부족한 몸을 위해

미지근한 물 한잔으로 차 마시듯 여유를 가져봅니다.

여름엔 날은 덥지만 몸 속은 차가울 수 있는데요.

온기가 흐르면 속이 시원해지고 이완이 되면서

혈액순환이 촉진되고 노폐물 배출과 함께

근육도 빨리 풀려 피로회복에도 더 도움됩니다.

이후 단월드 접시돌리기를 천천히 시작해 봅니다.

운동이라기 보다 몸을 풀어주고 신체 균형을 회복한다는

마음으로 동작에 정성을 들여봅니다.

자리에 서서 한쪽 발과 한쪽 팔을 최대한 앞으로 내밀어 주세요.

손을 몸앞쪽과 겨드랑이 방향으로 원을 그립니다.

팔이 더 이상 돌아가지 않으면 허리를 뒤로 젖히면서

얼굴위로 원을 그려줍니다.

위 아래 8자 모양을 크게 그려 봅니다.

10번 정도하고 반대쪽도 하여 줍니다.

1번을 하더라도 동작을 크게하여 정성들이면 운동이 되는데요.

8자를 그리면서 팔, 다리, 허리, 가슴근육이 자극이 되고

특히 옆구리 근육의 자극이 크기에 운동효과와 함께

다이어트에 효과가 있습니다.

옆구리가 운동되면 뱃살도 따라서 빠지게 됩니다.

피곤하다고 잠자리로 바로 드는 것 보다

단월드 접시돌리기를 통해 순환을 촉진하면 컨디션 회복과 함께

불어난 뱃살, 옆구리살을 다이어트하며 빠르게 회복하는데 도움됩니다.

아침 저녁, 또는 틈틈이 해 보시길 바랍니다.

[항상 좋아]

접시돌리기 옆구리 정말 자극이 많이 가요 다이어트 절로 되요

[찐찐~]

단월드 접시돌리기 옆구리 날씬해지네요 ~

[wlrnddls]

단월드 접시돌리기 옆구리 느낌 좋아요~

[찐찐~]

접시돌리기 매일 해요~

[최치우]

단월드 접시돌리기 전신운동 너무 잘되네요~

[지중해]

옆구리살 다이어트 접시돌리기 좋아요~

[항상 좋아]

[wlrnddls]

단월드 접시돌리기 정말 좋네요~