스크랩 척추교정 운동 - 앉아서 컴퓨터하거나 책을 볼 때 나쁜자세가....

[김봉희284]

척추교정 운동 

기혈테라피와 잠재의식 자율신경운동

 

거의 하루 일과 중에서 오랜 시간 동안 앉아서 컴퓨터 업무를 하거나

책을 보거든요.

앉아서 컴퓨터를 하시든 책을 보시든 자세를 바르게 하시는 것이 중요합니다.

네. 그런데 자세를 바르게 해야한다는 건 알지만... 

집중해서 책을 보다보면

나도 모르게 저절로 자세가 틀어지거나 척추를 앞으로 구부리는 것이

습관화 되었어요

 

자기도 모르게 저절로 자세가 틀어지는 것은 이미 오랫동안

나쁜 습관이 형성되었기 때문에 몸이 틀어진 나쁜자세가 오히려 편하게 느껴질 정도로 이미 무의식적으로 나오게 되는 거예요

 

그러면 어떻게 나쁜 습관을 고치나요?

바로 오랫동안 형성된 나쁜 습관은 이미 잠재의식 속에 속하게 되므로

잠재의식을 통해서 자신의 몸 속에 내재된 건강 DNA 정보를 찾아서

자율신경운동으로 척추교정운동을 하시는 것이 상당히 효과적입니다

 

네. 잠재의식을 통하면 몸이 습관화 된 것을 고칠 수 있나요?

네. 본인이 긍정적인 마인드로 자신의 몸을 치료하고자 하는 의지만 있으면 

당연히 고칠 수 있으십니다.

 

넵. 열심히 가르쳐 주시는 대로 해보겠습니다.

사람들마다 척추가 틀어진 위치나 굳어진 근육의 부위가 다르기 때문에 

1:1 맞춤 개인 기혈테라피 교정과 잠재의식 자율신경운동을 함께 하시는 것이 효과적입니다.

 

우선 엎드려서 척추의 상태를 보겠습니다.

  

목, 어깨 근육이 굳어져 있으시고, 견갑골과 견갑골 부위 근육들과

노폐물찌꺼기로 들러붙어 있으세요

그래서 여드름처럼 피부가 발진이 심하신 거예요.

아~ 네.... 그래서 등에 여드름이 많이 났군요.

그리고 척추와 척추 인대와 근육들이 굳어지면서 협착되어 있으시고

흉추와 요추 몇군데가 뒤로 틀어져서 튀어나왔는데 너무 마르셔서

아예 피부색상도 변하시고 피부와의 협착도 심하세요

 

혹시 너무 딱딱한 바닥에서 주무시나요?

허리도 안좋고 척추도 틀어져서 딱딱한 바닥이 좋다고 해서요

당연히 침대가 꿀렁꿀렁 탄력이 너무 많은 것은 척추에 좋지 않습니다만,,,, 선생님께서는 너무 마른체격이라서 바닥이 딱딱해도

그 위에 약간의 탄력이 있는 요를 깔아주시는 것이 좋습니다.

그렇지 않으면 튀어나온 척추뼈가 바닥에 눌려서 뼈와 피부의 협착도 심하고

혈액순환에 문제가 오기 때문에 피부세포도 검게 변해서 좋지 않아요

옆으로 주무시는가 보네요?

네.... 똑바로 자면 힘들어서요

그러시니까 엉덩이 고관절 뼈도 피부 협착이 심하세요.

네... 그래서 그런거군요

거울로 보시면 아시겠지만.... 너무나 앉아서 있는 시간이 많으신데다가 엉덩이를 풀어주지 않으셔서 천추뼈와 꼬리뼈 부위가 노폐물찌꺼기와 함께 찐득하게 들러붙어있어요.

그래서 나이도 아직 젊으신데... 천추뼈와 꼬리뼈가 피부와 협착이 심해

혈액순환이 제대로 되지 않아서... 피부색상도 검게 변했고....

여드름처럼 울퉁불퉁 발진도 있는 거예요.

아~~ 네.... 그래서 엉덩이 천추뼈있는 곳이 시커멓게 피부가 변한거네요.

사실.... 피부가 검게 변하고 여드름처럼 나서 창피해서 목욕탕에도 잘 안가요.

목욕탕에 자주 안가시면... 댁에서라도 따뜻한 물에서 반신욕을 하시던지

자주 자주 목욕을 해주셔야만 

피부 노화된 것이 떨어져 나가고 혈액순환에도 좋아요.

지금 금압침으로 경혈을 열어주는데.... 20대 피부가 근육이 굳어있고, 혈행이 좋지 않아 노화가 심해서 마치 80대 피부처럼 허옇게 죽은세포가 떨어져 나가잖아요.

헉~~~ 80대 피부인거네요....

네. 나이드신 분들 중에 피부가 건조하시고 혈액순환이 잘 안되어서 피부노화가 빠르시면 내복을 벗으실 때 허옇게 죽은 피부세포 비듬이 떨어져 나가잖아요.

맞아요. 

저희 할아버지도 겨울에 내복을 벗으시면 다리가 하얗게 비듬이 떨어진 것을 

본적이 있어요. 

열심히 목욕을 잘 하도록 할게요.

자...목과 어깨 근육 굳어진 것을 기혈테라피 한 것이 어떤지? 고개를

좌우로 돌려보세요...

우와~~ 정말 목이 기름칠한 거처럼 한결 잘 돌아가네요.

척추는 우선 인대와 근육을 풀어놓았기 때문에 가능한 가슴을 펴고 허리를 세워서 앉는 습관을 가지셔야 해요.

또한 앉아서 컴퓨터 일을 하면서도 중간 중간 상체를 좌우로 틀어주기도 하고 

상체를 앞뒤로 쭈욱 펴주면서 하는 습관을 들이는 것이

중요합니다.

네. 제가 수영도 하고 요가도 배웠었는데 척추가 틀어진 것이 바르게

돌아오지 않아요.

그것은 운동을 하시는 시간보다도 오랫동안 나쁜 자세로 앉아있는 시간이 지속적으로 습관화되어서 그런 거예요.

예전에도 어떤 선비들이 건강을 위해서 평생 글을 읽어도 가만히 앉아있는 것이 아니고 나름대로 몸을 흔들 흔들하면서 글을 읽었습니다.

마찬가지로 앉아서 책을 보는 시간이 많으시면 나름대로 건강을 위해서

바른자세를 유지하면서 자주 자주 몸을 이리저리 틀어주시고 목, 어깨를

풀어주시는 습관을 형성하시면 좋습니다.

네. 그렇게 하도록 노력하겠습니다.

우선 척추가 틀어지게 된 원인이 바로 오랫동안 형성된 나쁜습관이라서 무의식에 속하기 때문에 기혈테라피로 척추교정을 해서 굳어진 인대와 근육을 풀어주고 나서 척추교정 잠재의식 자율신경운동으로 관리 유지를 하시면 좋습니다

자~ 이제 편안하게 누워서 굳어진 몸을 신체이완하도록 하세요.

 

네. 아주 잘하셨습니다.

선생님은 다른 분들과 척추가 튀어나온 디스크 부위와 요추 디스크 부위가 다르지만.... 선생님 자신의 몸은 스스로 어떻게 몸을 바르게

돌려야만 하는 지를 알고 있습니다.

몸의 주인인 주인님의 나쁜 습관은 무의식에서 저절로 나오기 때문에

잠재의식으로 들어가도록 하겠습니다.

지금 선생님께서는 몸의 어디가 가장 불편하신가요?

허리와 척추.....

그럼 이제부터 허리에 의식을 두시고 척추교정 잠재의식 자율신경운동으로 들어가도록 하겠습니다.

네. 그렇지요.... 아주 잘하시고 계십니다.

어깨부터 척추를 쭈욱~ 펴주는 요추교정 / 척추교정 잠재의식 자율신경운동입니다.

 

허리가 틀어진 것을 바르게 회복하고 교정하는 것을 

선생님 자신 스스로 몸은 아주 잘 알고 있습니다.

네.... 그렇지요.... 

요추 굳은 인대와 근육의 유연성을 좋게 해주는 

잠재의식 자율신경운동을 아주 잘하십니다. 

네. 몸이 현재 허리가 아픈 것을 몸 스스로 허리를 치료하려고 적극적으로

움직이는 방향대로 따라가시면 됩니다.

허리통증을 예방하고 치료하는 척추교정에 아주 좋은 

잠재의식 자율신경운동입니다.

   

우와~~~ 아주 잘하십니다.

몸 전체 틀어지고 굳어진 근육을 풀어주고 척추를 교정하면서 

허리 유연성강화와 골반교정에 좋은 잠재의식 자율신경운동입니다.

네.... 잘하시고 계십니다.

약해진 복근을 강화해서 위장의 소화기능을 활성화 하고

요추 요방형근을 강화하며 허리 근육을 강화하는

척추교정 잠재의식 자율신경운동입니다.

네. 아주 좋은 동작입니다.

허리 유연성을 강화하는 척추교정 잠재의식 자율신경운동입니다.

와우~~~ 정말 잘하십니다.

잠재의식 자율신경운동은 머리로 생각해서 하는 운동이 아닙니다.

몸이 스스로 치유하려는 움직임을 따라가시면 됩니다.

틀어진 골반을 바르게 잡아주고 허리근육 강화와 

허리 유연성을 좋게해주는 척추교정 잠재의식 자율신경운동입니다.

   

네. 아주 좋습니다. 

아주 편안하게 틀어진 허리를 치료하는 잠재의식 자율신경운동입니다.

네. 

허리통증치료에 좋은 코브라 자세로 척추교정 잠재의식 자율신경운동입니다.

네. 정말 좋은 동작입니다.

허리 근육의 당김을 느끼시면서 쭈욱~~~ 상하로 움직임을 따라가시면 됩니다.

허리통증 예방치료에 아주 좋은 기본동작이라고 할 수 있는

요추교정 잠재의식 자율신경운동입니다

네. 오실 때는 척추가 다 굳어서 유연성이 거의 없었는데....

우와~~~ 

정말 어려운 동작인데..... 잘하십니다.

목, 어깨, 흉추, 요추, 골반, 다리까지 틀어진 몸을 바르게 해주는

척추교정 잠재의식 자율신경운동입니다.

정말 멋지게 잘하셨습니다.

이제부터는 컴퓨터를 하시거나 책을 읽으셔도 바른자세를 유지하시되

중간 중간 몸을 움직여 주시도록 하시고.... 

한시간 정도 간격으로 ....10여분이라도 휴식을 취하시면서

일어서서 걷고~~~~ 스트레칭을 하시는 것이 좋으시고 

잠재의식 자율신경운동을 활용하시면 건강회복에 큰 도움이 되실 겁니다.

네. 정말 몸이 가뿐해진 거 같습니다.

원장님 너무 수고가 많으셨습니다. 고맙습니다.

네. 선생님도 수고가 많으셨습니다.

몸을 고치려는 본인의 의지가 중요해요

앞으로 기혈테라피와 잠재의식 자율신경운동을 열심히 수련하실 건가요?

네... 제가 이제까지 받아본 교정이나 운동보다 마음이 편하고 교정효과가

좋아서 앞으로도 열심히 건강회복을 위해서 노력하겠습니다.

 

네.... 수고하셨습니다.

아직 나이가 젊으셔서 나이드신 분들과 같이 노력하신다면 오히려 재생 회복능력이 훨씬 빠르실겁니다.

공부를 잘하기 위해서 많은 시간을 책상에 오랜시간동안 앉아서 컴퓨터나 공부하는데 투자를 해서~~  몸의 근육이 많이 굳어졌듯이..... 

건강을 회복하시려면 이미 굳어진 부위와 심하게 틀어진 부위는 전문가를 통해서 교정과 기혈순환을 원할하게 해주시고...

건강회복 몸풀기를 하는 시간도 

특별히 하루 하루 중간 중간 자주 자주 풀어주시고 시간과 노력을 투자 하셔야 합니다.

원장님 정말. 감사합니다.

2019년 새해부터는 바른자세로 열심히 건강회복을 위해서

노력하겠습니다.

새해 복 많이 받으세요 ~^^

 

건강은 기혈테라피. 기혈운동. 잠재의식 자율신경운동으로

관리 유지하는 실천이 중요합니다 .

교육원 : 국제기혈도아카데미

건강멘토 : 원장 월선 김용필

매주 월 /화 /수 /목 /금 /토

1:1 개인 특별기혈테라피 . 맞춤기혈운동 치유

(미리 시간 예약 필수 )

1박2일 잠재의식 자율신경운동

힐링체험

(3주 전에 미리 시간 예약 필수)

교육장소 : 강남역 5 번출구 도씨에빛 1 차 8 층 802 호

건강상담 교육문의 : 010-4181-5442

건강 교육 자료 / 사진 제공:  국제기혈도아카데미 원장 月仙 김용필