♡ 나의 목표 체중 : 5월목표 53kg 7월까지 48kg !! 체지방 22 이하로 줄이기
♡ 나의 로망 : 하얀스타킹 하얀레깅스~
♡ 나의 체중 : 55.7 (29) ♡ 나의 키 : 158 |
1. 오늘의 운동
* 근력운동(혹은 순환운동) :
* 유산소운동 :
* 틈새운동 (생활운동): 아이쇼핑1시간
2. 오늘의 식사 평가
아침 :10:00-10:10 샌드위치 2개 (식빵4+참치+오이+양파,삶은계란흰자) 씨리얼생두유230ml
점심 :1:00-1:30 연어초밥 5, 새우초밥 5, + (생강초절이,락교,미역줄거리,단무지) 간식 2:30-3:30 키위스무디(우유들어간)300ml + 허니버터브래드 1/2 (생크림 많이~=ㅁ=)
저녁:7:00-7:30 고등어조림 1조각(감자조금)+ 상추 7개 +거봉 8개 + 방울토마토 22개
미틴야식:12:00 홈런볼(51g)+트윅스(55g)(둘이합쳐 500 kcal 넘;;과체중 유지비결 ㅠ_ㅠ)
물은 얼마나? :물 1L + 옥수수수염차350
3. 오늘 평가 // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :
칭찬할일 ;
반성할일 ; 넘많다;;;아하하하
과자~빵~ 맛나게 먹은것
우하하~빵 안먹은지 꽤 됐는데 아침부터 식빵 캬캬캬~맛나게 먹고
친구랑 만나서~ 탐앤탐스 들어가서 허니버터브래드도 냠냠~ 생크림 듬뿍 캬캬캬~
거기다 ㅡ ㅡ 집에와서 낮잠도 쿨쿨~ 오예~
에또~ 조금전 홈런볼에~ 트윅스까지 먹고~! (절때~ 5시간 이후에 잘려구요;;;)
오랜만에 맛난걸 먹었음에도~! 더 먹고싶은 맘이 안없어져요 ㅠ_ㅠ
아아아..정말 꿀이랑 버터 확확 들어간 허니버터브래드를 다시 먹고싶어요 ㅋㅋㅋ
오늘먹은건 생크림만 많이;=ㅁ= 아쉬워 아쉬워~~~~~~~
정말 극에 달한 식욕이랄까~ 마감일에 대한 ~압박과 스트레스로;
과자 먹어버렸어요 크하하하
낼 부터 열심히 해야죠~ 얼마 안남은 5월이니~>ㅂ<
D-day -11
나 정말 살찌는거 아냐? ( `∇´)∠))) 꺅꺅꺅~
모두 화이팅!!!
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파이 하나-
이거 하나를 먹는다고 해서 갑자기 살이 확 찌거나~
내가 지금까지 해왔던게 무너지지 않아요
망쳤다 무너져서 계속 먹는게 문제에요
-이소라씨가 하신 말~~~~~~~~~-
아하하하하 다시 조절 시작해야죠~ 무너지지말고~ 힘내서~!! |
첫댓글 근성소녀님~~항상 열심히 하셨으니,,이것 먹었다고 살찌진 않을꺼에요~~다시 페이스 조절~~
네~다시~조절! 정말~ 오늘 운동 도 열심히 해야징~
제일 열씨미 하신 분였잖아요...그러니 괜찮아요...화이팅^^
으하하 제일 열심히 했다니!!!!!!!!!! 아니에요 하하하 고마워요~ 화이팅 할께요~ ^ㅂ^
음.. 이소라씨가 한 말이 참으로 와닿네요..ㅋㅋ 그쳐, 무너져서 계속 먹는게 문제라는거..ㅠㅜ;;