고령대회전 마지막 라이딩 번개^^ (저 자전거 업그레이드 했어용 ㅋ)

[용원철린이(정도신)]

일시 및 시간 ：2024. 10. 27(일) AM 07:00출발 (6시 40분까지 집결)
※ 훈련 종료시간 : AM 11시 예상
모임 장소: 황산문화체육공원 주차장 (문주마당)


※ 대회모드로 훈련준비(라이딩시 개인 보급품 준비)

1. 사이클 코스
100k 내외
( 주차장 → 예림교 → 복귀)

자전거 라이딩시 전방 주시 철저! 봉에 부딪힘 낙차사고 조심!
좁은 도로에서 너무 무리한 경쟁은 피하면서 안전라이딩
본인 자전거 정비 철저히 하시고 펑크대비 예비 튜브와 휴대용 펌프 or 폭탄 휴대

자전거 라이딩시 전방 주시 철저! 봉에 부딪힘 낙차사고 조심!
좁은 도로에서 너무 무리한 경쟁은 피하면서 안전라이딩
본인 자전거 정비 철저히 하시고 펑크대비 예비 튜브와 휴대용 펌프 or 폭탄 휴대

@라이딩중 전방주시 잘하기!

그룹 라이딩시 드래프팅 안전 철저히 할것! (앞자전거와 안전거리 유지)
대회나가면 드레프팅없이 혼자힘으로 타야합니다.

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2. 근전환런 5~ 10km (각자 역량에 맞추어 달리기)
주차장 일대 한바퀴거리는 약 5키로임.
근전환 달리기 훈련은 꼭! 해야됩니다.

참여를 원하시는 철인분들은 아래 참석댓글 주세요

[잠수함(손광우)]

오예 참석 일빠

[용원철린이(정도신)]

👍 👍 👍

[또뛰나(김현우)]

행님 혹시 파워젤 여유분 있나요? 있으면 한박스만 주세요

[비너스(강수미)]

몇개는 가능한데 한박스?는 없음.. 고령대회때 필요하면 몇개 가져갈수는 있는데..ㅎㅎ

[잠수함(손광우)]

몸이 좋지 않아서 컨디션 보고 참석 합니다

[최은혁]

응원 1빠 안전 라이딩 하세요 낙차 해보니 무지 아파요~~~ㅠㅠ

[용원철린이(정도신)]

샤방으로 어때?

[또뛰나(김현우)]

참속~~~

[용원철린이(정도신)]

굿 초이스~~ㅋ

[예수해]

참석~ 도신이 새잔구 보러 가야지~

[용원철린이(정도신)]

쫌 나을라나 싶어 업그레이드 했습니다

[또뛰나(김현우)]

와 간지 👍

[비너스(강수미)]

와우 멋지네요..

[이영태]

이야~ 멋지네요 👍

[자 런닌이(정대석)]

참석

[용원철린이(정도신)]

👍 👍 👍 👍

[신미숙]

참석취소
결혼식있는데 깜박했어요

[용원철린이(정도신)]

굿 초이스 입니다^^

[성공인생(노성호)]

참석

[용원철린이(정도신)]

형님^^ 웰컴입니다

[무한질주(김태진)]

부산바다마라톤 가요~^^

[주은호.]

대회에서 자전거 감상 하겠습니다
형님ㅎㅎ
너무 멋집니다 자전겋

[water (강수령)]

저도 참석!(도중에 복귀예정)
제가 정신이 없어 올리지도 못했네요😭

[영원한 아이언맨(윤태수)]

도신이 명품! 자전거 구경차 참석!

[영원한 아이언맨(윤태수)]

참고로 난 내일 60km 하고 복귀 ~~~

[용원철린이(정도신)]

고령대회전 마지막 라이딩^^ 모두 수고 많으셨습니다
잘 쉬시고 다음주에 뵙겠습니다~ 노성호형님♡커피 잘 마셨습니다~

[김경진]

수고하셨습니다 ^^

[갈매기(김복현)]

도신이 애마~~
잘 빠졌네 멋져부려.