12월25일 X-mas 준모

[승발(이승균)]

1. 참석한신분 : 조해종.이건형.오상동.김중렬.한용안.최창석.홍성용.이응수.이광배.유선학.

                     양운석.기영호.정동수.이승균.

2. 훈련내용 : 7시 20분경 부터 2열로 20회전 지속주후 각자 기량에 맞게 10전후로 가속주

3. 후  기     : 오랜만에 수요 아침준모 운동후 김치찌개로 식사하며 막걸리 한잔하고 서로

                   의 건강기원하는 덕담나누며 모처럼 간단하면서도 정겨운 시간 보냈습니다.

                  서서히 그동안 식은 운동열기가 많은분들이 참석하니 되살아나는것 같아 너

                  무 좋았습니다. 옆동네 연합회 가 이젠 부럽지않는것 같네요. 얼마 남지않은

                  올해 마무리는 운동장에서 회원분들과 가뿐숨 쉬면서 치열하게 보내시죠.

                  특히 부상중인 분들이 몇분계신데 저도 왼발뒷끔치가 시원찮은데 살살달래

                  며 조심조심 즐달하고 있습니다. 평생달려야하는데 몸가는대로 넘혹사하면

                  탈나는것같네요. 서서히 조금씩 끌어 올리자구요.

                  요즘 뜸한 회원분들 서로서로 개인적인 연락이라두 하여 안부들 전해주시고

                  알림방에 공지한대로 2월 고구려 대회. 3월동마 신청하시고 꼭 댓글 남기시

                  고 입금완료 하신분들에 한에서 클럽단체 신청합니다.

                  대회 신청을 해야만 본전 생각 나서라도 운동하니까 속는샘 치고 도전 하세

                  요.  그리고 1월1일 새해첫날 아침 해돋이 나 송년 달리기 애기가 나왔는데

                  마지막주 정모때 참석하신분들과 의견조율하여 공지하겠습니다.

                  많은분들참석 하여 내년 성마클 밑그림과 청사진을 함께 만들어 보시죠.

                  오늘 음식준비하고 요리하신 선배님들 모두 모두고맙고 수고하셨습니다.

                  명문 성마클 전통정신 후배들 열심히 하여 발전하는데 초석이 되겠슴다.

                 * 오늘 오후6시 송년 번개 있습니다. 장소는 중앙시장 막썰어 횟집 *

[박영훈]

재밋는 아침수요준모였군요.
문자만보내고 못나갔내요.

[별빛사랑(김영조)]

모처럼 준모인데도 많이 나오셨네요. 잘 하셨습니다. 참석 못 해서 죄송합니다. 송년 잘 마무리 하세요... 힘~~~

[안용자]

수고하셨습니다~^^
몸은 하나고 갈곳은 많고~ 그중에 마라톤은 내자신을 이겨야하니. 참....!!

[남한산성]

흠미.~
침넘어가네요.~
맛나게. 드시삼.^o^