마그네슘 최적 섭취 시간/ 마그네슘 먹으면 안되는 사람(8가지)

[진리사랑1]

● 마그네슘 최적 섭취 시간

-마그네슘을 취침전(공복상태)에 드시지 않아야 될 이유

1. 일반 수면 목적-저녁 식후에 섭취

2. 꾸준히 섭취 목적-아침이나 점심식후 섭취

~마그네슘은 취침전 수면제 대용 섭취는 안되고,

식후에 꾸준하게 섭취하는 게 좋음.

[약사가 들려주는 약이야기, 25.9.18(3분21초)]

https://youtu.be/myL0a4pFjbE?si=PtU8ERTQVxTncK_W

~~~~~

● 마그네슘은

기적의 미네랄이며

몸에서 가장 기본적인 미네랄 중 하나!

(링크 보세요)

https://m.cafe.daum.net/saintfullgospel/LnEd/770

●카페인(커피)

=몸에서 마그네슘과 칼슘을 빼냄.

탈수, 심장기능 장애, 심장박동 불균형의 주요 원인!

*마그네슘=심장근육을 편안하게 유지시켜 줌.

심장건강 유지하려면 커페인 반드시 끊어야!

- 고혈압 환자에게 마그네슘 보충제 권장

(링크 보세요)

https://m.cafe.daum.net/saintfullgospel/LnEd/816

~~~~~

● 이런 분들은 마그네슘 영양제 드시지 마세요!

-마그네슘 먹으면 안되는 사람

8가지

1. 신장기능이 나쁜 사람

2. 간이 안좋은 사람

3. 근무력증인 사람

4. 서맥(맥박이 느린) 사람

5. 저혈압 환자

6. 부정맥 중에서 '방실차단 부정맥'이 있는 사람

7. 장 마비 상태

8. 심한 탈수 상태

*추가: 먹었을 때 이상반응이 나타날 때

[교육하는 의사! 이동환TV, 20.3.16(7분)]

https://youtu.be/DZ8z33cBEr4?si=ohHXYkx7C9XSHDk7

~~~~~