저는 운동 하겠다고 마음 먹은후..3일을 못 넘겼었는데..
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정말 독하게 마음먹고 하루에 한번씩 꼭 하겠다고 다짐하고 옥주현요가 비디오 샀거든여..
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지금 요가 시작한지.. 2달 좀 넘은거 같구여..
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2kg 빠졌어여.. ^^v 한달에 1kg씩 빠진 셈이져..
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처음할때는 정말 너무너무 힘들더만 지금은 조금씩 괜찮아 지구 있구여..
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헬스할때도 별로 안나던 땀이..요가 할때는 줄줄 흐르더라구여..
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운동하면서 흘린 땀을 보니까 참 기분이 좋더라구여..
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보는 사람마다 살 빠졌다 하고 뭔가 달라졌다고 하는말을 들으니까
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운동한 보람 정말 100% 몸에 와닿게 느끼구여..기분 좋습니다~
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여러분들도 정말 독하게 마음 먹고 3달만 고생해보자 라는 생각으로 한번 해보세여..
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정말 효과 있더라구여...
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절대 뭐 홍보 할려고 하는 사람 아니구여..
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제가 느꼈던 좋은 느낌 여러분에게 조금이나마 같이 전해 드릴려구 몇자 적어본거에여 ^^
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저는 계속 꾸준히 노력해야겠습니다..
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제발 악플이나 기분 나쁜말은 답글로 달아주시마세여..
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여기 까페에 가입하신 분들중에는 요가를 건강수단으로 생각해서 하시는 분들도 계시겠지만
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워낙 옥주현의 효과가 컸기때문에 다이어트를 목적으로 하시는 분들도 계실꺼라 생각합니다.
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그런분들께 조금이나마 도움이 될까해서 몇자 적어본거에여..
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다이어트를 목적으로 요가를 시작하셨던분들도 계속 꾸준히 하시다보면 건강에도 좋다는걸
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느끼실꺼라 생각합니다..
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2년 반쯤 되었는데 전 평생을 할수 있기를 바랍니다 우리몸은 요가를 하는 지금도 굳어가고 있답니다 잠시 만 쉬어도 처음으로 돌아가는 게 우리의 몸이니까 ..나이가 들수록 요가가 절실히 필요한걸 느끼게 됩니다 여러분도 꾸준히 하세요 그렇게 하다보면 몸매도 무게도 달라질걸요..건강을 위한수단이 되길....
호흡은 편안하게 하세요 참거나 어떤 특수의 호흡은 하지 마시구요 참는 호흡과 여러 호흡들은 지도자의 지도가 특히 필요 합니다. 이건 꼭 꼭 지켜 주세요 숨이 헐떡여 지거나 심장이 빨리 뛰거나 어지러우면 자세를 풀고 편안하게 휴식을 취해 주셔야 해요 그런다음에 반복해 주시구염...
첫댓글 정말 저도 요가 초보지만 안타깝긴합니다. 헬스지도자로서 항상 회원들을 볼때도 마찬가지였구요 숫자에 대한 집착이 운동의 본질을 없애는듯한 게..... 항상 느끼는 거지만 살을 빼거나 근육이 늘었을때는 몸무게를 보기보다는 거울로 판단하길 바라네요...( 태클걸어도 좋습니다.)
헬스보다 요가가 근육이 붙거나 하는건 더 적겠져..하지만 헬스보다 요가가 몸 라인을 더 이쁘게 만들어 주는건 확실한거 같구여..숫자에 집착하는게 아니라 거울로 봐도 빠졌습니다 님..무슨 운동이건 꾸준히 하면 효과가 나타나기 마련인데..
이런얘기들을려고 글 올린게 아니라 다른 님들께 조금이나마 도움이 될까해서 올린 글이에여.. 태클은 걸지 말아주세여..기분이 별로 좋지 않네여..
알겠습니다 ^^*
저도 옥주현비디오 보구 요가 하는데요. 일주일쯤됐구요 효과가 나타나길 희망^^
저도 어제 첨으로 옥주현 요가비디오샀습니다.. 어제 동작을 따라해봤는데여~무지 어렵더라구여~ 그래두 어제 하고나니까..몸이 조금은 가벼워진듯한.. 좋더라구여~ 열씨미 꾸준히 해봐야겠어여~ㅋㅋ
저도 옥주현 요가 하는데요.. 전 동작할때 30초 버티기.. 이거할때 숨이 차서 못참겟더라구요. 나중엔 헐떡대기까지... 옥주현이 숨을 참으라는 멘트는 없는데 이럴땐 어떻게 해야하나요? 숨 참아야하나요? 아님 숨쉬면서 해도 되나요?
옥주현이 동작 하나 하나 넘어갈때마다 예를 들면 숨 들이쉬고 내쉬면서 무릎을 굽혀 주세요 뭐 이런식으로 하니까여..이때만 숨 참고 내쉬면 되구여 30초 버티기 할때는 숨 쉬는거 유지하면서 동작 하시면 될거 같아여.. 저는 계속 그렇게 하고 있어여 :)
쯧쯧..
누구 비디오가 좋은게 아니고 얼마나 열심히 얼마나 꾸준히 얼마나 오래동안 하느냐가 중요하지 않을까 싶네요.요가가 몸무게를 줄이는 몸매를 이쁘게 하는목적이 아니라 평생 밥먹듯이 그렇게 나의 건강을 위해서 꾸준히 하는 운동이길 바랍니다 ..
2년 반쯤 되었는데 전 평생을 할수 있기를 바랍니다 우리몸은 요가를 하는 지금도 굳어가고 있답니다 잠시 만 쉬어도 처음으로 돌아가는 게 우리의 몸이니까 ..나이가 들수록 요가가 절실히 필요한걸 느끼게 됩니다 여러분도 꾸준히 하세요 그렇게 하다보면 몸매도 무게도 달라질걸요..건강을 위한수단이 되길....
비디오 보고 하는걸 개인적으론 반대 합니다 지도자 없이 하시면 오히려 몸의 불균형이 더욱 치우칠수 있구요 요가는 호흡과 명상과 아사나의 일치인데 이것또한 충분히 이뤄지지 않을것 같아요 하지만 여러가지 이유로 비디오를 고수 하신다면
호흡은 편안하게 하세요 참거나 어떤 특수의 호흡은 하지 마시구요 참는 호흡과 여러 호흡들은 지도자의 지도가 특히 필요 합니다. 이건 꼭 꼭 지켜 주세요 숨이 헐떡여 지거나 심장이 빨리 뛰거나 어지러우면 자세를 풀고 편안하게 휴식을 취해 주셔야 해요 그런다음에 반복해 주시구염...
옥주현 포즈를 보면 다이어트에 도움은 될듯 합니다 하지만 가능하시다면 지도자의 지도하에 요가를 첫 스타트 하시고 어느정도 요가를 아셨을때 혼자 수련하는걸 권해 드리고 싶어요 다이어트 되셨다니 박수 보내 드리구요 호흡꼭 신경 써 주세요.. 늘 웃는 날 되세요 나마스떼
지선사랑님 맞습니다......도장꽝!꽝!꽝! 첫스타트를 어떤방법으로 하느냐..... 한번 잘못 배운자세(특히 호흡법이 제일 중요하지요...)는 다시 고치기 어렵습니다... 0213polo님 앞으로 꾸준히 하는모습 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!
요가 배운지 이제 6개월.. 동작보다도 호흡법이 중요한 듯 합니다. 아직도 호흡은 힘들어요. 강사에게서 배우는게 낫지않을까하는뎅... 특히 자기도 모르는 체형변형이 있을지도 몰라요...