♤건강한 삶이란? {* 윤방부,박사의 조언} // 김삿갓 눈따로 발 따로

[양덕 2]

[덕암 조설영시인님의 카톡에서]

♤건강한 삶이란?

* 윤방부,박사의 조언

  81세, 의사경력/
  57년  

* 건강의 조건
1) 신체의 완전한 건강
2) 정신이 완전한 건강
3) 직업, 소일거리 갖기
4) 건강 기본상식 알자.
5) 기초생활 유지.

위와같이 5가지 조건을 다
구비하면 완전한 건강이다.

그러나 
신체적으로 완전하지 
못하여  병원 치료하며 
그럭저럭 살아가는 삶을 "웰빙"이라고 한다.

*양적으로 오래사는 
  것 보다는 
질적으로 오래 살아야
행복한 삶이다.

* 질적 장수 원칙 
1)음식 골고루 적당히 먹자.
2) 스트레스 관리 하자.
   (운동, 노래, 마음수행)
3) 오늘의 삶에 감사하라.
4)나를 우선 하라.
5)사랑 받는사람이 되자.
6)배우자를 배려하자
7)꾸준한 운동 하기.
     *무산소운동/ 
      근육증강: 역기,아령
     *유산소운동/폐,심장,    
       혈관강화: 걷기운동.
8) 건강검진 받기.
9)고령자 금주,금연하지
   않아도 된다. 
10)건강식품 집착 말자.

 금쪽같은 남은 세월
 건강한 삶의 지혜에
 도움 되시길 바라며
 유익한 건강정보를
 공유 합니다~

 엄동설한  강추위에
 건강 잘~ 챙기세요~^

 덕암/ 합장

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