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<P>1년5개월전 웨이트도중 오른쪽어깨가 어깨운동할때마다 통증이생기더군요 삼각근부위</P>
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<P>근데 낫겠지하고 무시하고 웨이트를하다가 2개월후 저도취한상태에서 취객이 아스팔트에서 밀어서</P>
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<P>뒤로 크게넘어졌습니다. 그다음날 오른쪽어깨가 옷을못입을정도로 통증이심해졌구요</P>
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<P>그래서 근방에 이름있는 개인정형외과병원을 찾아갔습니다. x레이찍어보고.초음파를해보더니</P>
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<P>골절은아니다. 견쇄관절인대파열인데 인대3개중 하나파열됬다 </P>
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<P>수술은안해도되나 초음파상에 하얗게차있어야할 인대가 보이듯이 검게된부분이 파열되었으니</P>
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<P>인대강화주사와 체외파충격치료를 하겠다. </P>
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<P>3개월정도후면 호전될듯하며 점진적으로 운동을 시작할수있을꺼다. </P>
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<P>라는진단과 하고 한달에 한번꼴로 4개월 인대강화주사 체외파충격치료를 받고 2개월은 그냥 방치했습니다.</P>
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<P>6개월후 팔을 움직이는것에 제약은없었지만 팔을든상태에서 머리쪽으로 팔을당기거나 하는경우. 엎드려서 오래팔꿈치로</P>
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<P>기대고있는경우 오른쪽어깨에서만 통증이라기보단 약간뼈와뼈사이에 힘줄이 약간물려있는듯한 느낌? 뼈와뼈가 닿은듯한</P>
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<P>약간의통증이 남아있는상태가 되었구요. </P>
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<P>6개월째 관절.척추 전문 대형병원을 찾아서 의사를만나보니 </P>
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<P>팔을 내전.외전? 저항을 주면서 팔을 이리저리 늘려보고 땡겨보고 아프냐고 물어보시길래 그동작들은 아프지않아서</P>
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<P>안아프다고했구요. 그래도 미세한통증이있다고하니 그럼 mri를 찍어보자고해서 찍었더니 </P>
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<P>의사소견은 첫번째병원에서 견쇄관절파열이라고 했는데 파열은아니다</P>
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<P>다만견쇄관절이 다친건맞는거같다 염증이좀남아있다.이부분은 소염제와 약들을 처방해주겠다. </P>
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<P>근데 인대보다 뼈와뼈사이에 연골이 다닳은거처럼 보인다. 나이가어려서 이런말은그렇지만 관절염이라 보면된다.</P>
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<P>다른운동은 다해도괜찮다. 하지만 웨이트는 안된다. </P>
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<P>웨이트가 안된다는 말에 충격을받고 다시재차물어보니 경과를봐야알겠지만 안하는것이 좋다. 하더라도 작은무게로 해야된다</P>
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<P>라고 말씀하셨고 인대강화주사를 한대더맞고 소염제를 복용했고 어깨스트레칭표를 보고 스트레칭을 해주라고 하셨습니다.</P>
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<P>그렇게 한달이지났는데도 약간미세한 통증은 남아있는듯했구요.</P>
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<P>세번째병원 </P>
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<P>어깨로 가장유명한 교수중한명이라는 경희대 이x걸교수님을 mri사본을 들고찾아갔습니다</P>
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<P>교수님만나기전 보조의사?같은 남자분이 팔을이리저리 늘려보고 꺽어보고 어깨눌러보고 아프냐고 계속물어보시는데</P>
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<P>그런동작에서 통증은못느꼈구요. 그분은 엠알아이 보시더니 어깨가 아주살짝 안좋긴하네요 근데 크게그런건아닌데..라고하신뒤</P>
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<P>이용걸교수님을 만났는데 이x걸교수님왈 " mri도깨끗하고 엑스레이도 문제없고.. 그러시더니</P>
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<P>또다시 팔을 이동작 저동작 아프냐고 물어보시더니 괜찮다고하시더니 내가아는선에서과 엠알아이 엑스레이에선</P>
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<P>아플만한 아무런 증상이 나오지않는다. 웨이트하고싶으면 해봐라~ 라고하시더군요</P>
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<P>그래서 다른병원에선 견쇄관절파열. 어깨연골이 다닳았다는데요? 라고하니 에이~아니야~ 라고하시더군요</P>
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<P>네번째병원 방이동 김진x정형외과</P>
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<P>수술할정도는아니다. 어깨운동및 매달리기 벤치 가슴운동.프레스종류 빼고 다른운동은해도 괜찮다.</P>
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<P>견쇄관절쪽 부상은 맞는거같다. 라고하고 주사맞고 밴드등을 이용해서 재활을꾸준히해라 </P>
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<P>다섯번째 한달전에간 영등포 cm충x병원 이x훈 원장님</P>
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<P>mri보시더니 수술은 안해도된다. 주사와 체외파충격기 처방 그리고 웨이트가 어깨를좋게하는것은아니다</P>
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<P>어깨를 오히려망치는것이니 웨이트는 하지않는게 좋다. 아픈데도 계속 웨이트하다보면 결국은 수술이다. </P>
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<P>이렇게 다섯군데 병원을 다녀왔는데 어떻게받아들여야 할지모르겠네요 1년 4개월간 웨이트는안하다가 유산소만</P>
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<P>했습니다. 그러다 1년좀지나고 통증이거진없어진거같아 밴드재활을하다가 조급한마음에 팔굽혀펴기 15회씩3세트하고</P>
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<P>나니 또 통증이재발되더군요 근데 병원에서는 수술할정도는 아니다 이렇게얘기를하는데 꼭특정동작을 취했을때</P>
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<P>예를들면 어깨를 활동하거나 움직이는데는 전혀불편한게 없는데 꼭 옆으로 팔을들어올리거나 <BR><BR>힘뺀상태에서 예를들면 고스톱 내리칠때라던가 가끔 찌릿보다는 약한 기분나쁜통증이 발생이되네요 ㅜㅜ </P>
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<P>네번째 병원까지는 상담할때 전부다 팔을이리저리 꺽어보고 각도나오는지 통증이있는지 내전 외전 다해봐도 괜찮았는데</P>
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<P>팔굽혀펴기하고난후 통증이 생겼는지 충x병원갔을때는 팔을이리저리 꺽을때 기분나쁜 통증이 발생이되더군요.</P>
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<P>지금이상황에서 가장현명한것은 무엇인지가 궁금합니다. </P>
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<P>어떤병원은 어깨주변의 근육이너무빠져 근육이없어서 더악화될수가있다. 밴드재활이나 가벼운덤벨로 </P>
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<P>재활을해서 근력을 조금키워서 잡아줘야한다</P>
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<P>또어떤병원은 무조건 어깨가완치될때까지 재활밴드정도만하고 무조건쉬어라 이상황인데 </P>
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<P>제입장은 운동은너무하고싶고 해서 1주일전부터 살살 운동을 시작해보았습니다. </P>
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<P>가슴운동 턱걸이.어깨운동제외하고 등.하체.이두삼두.어깨밴드운동 이렇게시작을해보았구요 </P>
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<P>어깨는 동작가동범위에 통증이있나싶어서 숄더머신.숄더프레스도 약간의중량을둬서 해보았는데 의외로 덤벨 5-6-7키로로 </P>
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<P>해보았는데 통증이 전혀없었습니다. 오히려 렛풀당길때 약간의 결리는 느낌을받았구요.</P>
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<P>스쿼트는 </P>
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<P>오늘저중량스쿼트를하다가 봉을잡으려 어깨뒤로젖히고 봉을잡고</P>
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<P>숄더프레스 시작자세로 봉을잡잖아요 그때 어깨뒤로 젖혀지면 약간의 땡기는뻐근함이 생기더라구요</P>
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<P>이두.삼두할때도 약간의 불안감이드는 애린감이있었구요/</P>
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<P>그외 데드.로우.숄더프레스.숄더머신.케이블로우. 하체운동등은 전혀무리가없었습니다.</P>
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<P>현재이상황에서 어떤게 제가할수있는 가장현명한 방법일런지 궁금합니다.</P>
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<P>모든웨이트를 그냥접고 밴드.덤벨1키로로 재활만 집중하고 주사맞고 유산소만 해야할런지</P>
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<P>아니면 어깨.가슴을제외한 다른부위 웨이트는 진행을 해도괜찮을런지요</P>
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<P>근데 웨이트를 다안한다한들 진전이없습니다.. 1년5개월째인데.. 그래서 어깨라도 살살근육을 키워보면 달라질까</P>
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<P>하는생각이들구요.. 견쇄관절부상이라고는 하는데 인터넷찾아보니 증상이 슬랩병변 관절와선쪽 문제인거같기도한데</P>
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<P>mri를찍으며 어깨전체의 문제점이 발견이되는지도 좀궁금합니다.. </P>
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<P>정말 너무답답해서 1년5개월째 하소연할곳이없어 제일고수님들이많고 경험이많을꺼같은 이곳에 글을남겨봅니다..</P>
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<P>조언좀 부탁드리겠습니다..</P>
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버프님및 고수님들 어깨부상에 대해서 조언좀 부탁드립니다.. 1년5개월째 병원5군데가봤는데.. 길어도 좀봐주세요..
알수가
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15.03.17 22:54
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