1. 어깨 회전근개 파열이란?
어깨를 움직이는 4가지의 근육이 있는데 이를 회전근개라고 부릅니다.
이 4가지 근육중 어느 하나가 손상되면 회전근개 파열이라고 합니다.
- 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 4가지 근육으로 이루어져있습니다.
어깨의 안정성에 관여하는 근육으로써 팔을 올릴때 돌릴때 사용되는 근육입니다.
2. 회전근개 파열의 원인은?
: 첫번째는 과사용에의한 파열입니다. 근육의 힘이 약한 상태에서 많이 사용하게 됨으로써 근육에 무리가가게되여
손상되게 됩니다.
두번째는 직업과 관련하여 스포츠 활동과 관련하여 반복된 동작을 사용하여 과사용되어 부상으로 이어질때 입니다.
세번째는 외상에의해서 입니다.
3. 주요 증상은?
어깨 통증이 생깁니다.
주로 야간에 통증이 심해지고 어깨를 움직이려할때도 통증이 나타납니다.
통증과 힘줄의 파열로 인해 특정방향으로의 움직임이 어렵습니다.
또한 근력약화와 움직임의 제한이 생기면서 일상생활에 불편함을 느끼게됩니다.
4. 치료
어깨힘줄이 완전히 파열되기 전까지는 주로 통증과 불편합만 있으며
적절한 치료와 재활을 통해 회복을 할수 있습니다.
하지만 완전 파열이 되면 자연치유를 기대하기 힘들며 파열의 크기도 점차 증가하고
결국에는 어깨 운동의 제한및 관절증으로 진행될수 있습니다.
5. 회전근개 파열 수술후의 운동방법
6주간 보조기 착용시 해야하는 운동입니다.
어깨를 으쓱하면서 천천히 내려줍니다.
보조기 착용한 상태에서도 운동이가능합니다.
팔을 피고 누운상태에서 주먹으로 물체를 서서히 눌러줍니다.
어깨에 힘이 가게 하시면 안되며 팔꿈치를 천천히 피면서 눌러 주시면 됩니다.
책상에 앉으셔셔 팔을 살짝 얹어놓습니다. 이때 팔에 힘을 너무 주면서 앞으로 밀면안되고
살포시 얹어놓아서 힘을 뺀상태에서 앞으로 천천히 밀어줍니다.
보조기 착용의 6주간 아예 안움직이게되면 어깨의 운동범위가 굳을수 있기때문에
가능한 한 범위에서 운동을 지속적으로 해주는게 도움이 됩니다.