새벽 3시 40분경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다이제는 여름입니다 새벽이지만 날씨가 덥다는 느낌이고 3km를 걷고 집에 오니 땀이 날려고 하네요집에 와 냉수에 샤워를 하고 먼저 사과와 토마토 그리고 양배추를 먹습니다 아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들어 간단하게 먹습니다식사 후 음악을 들으면서 휴식을 합니다6시 30분경 집을 나서 3.6km룰 걷고 사무실에출근을 합니다 오늘은 공원에 행사가 있어 저 혼자 사무실에 있습니다 행사 후 직원들과갈비탕집에 가서 한 그릇씩 먹고 사무실에 와서 휴식을 하다 오후 업무도 마무리하고4시 30분경에 퇴근하여 중간에 괴정 시장에 들러서 오이랑 양배추 그리고 건미역을 구입하여 4.4km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고 집사람이 간단하게 차려주는 저녁을 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 역시나 괴정 시장에 들러서 가지를 구입하려 6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다 오늘은 총 19.7km를 걸었습니다 이후 휴식하며 오늘 하루를 마감합니다 밤늦게 떡전어 낚시를 갈려고 합니다