
이건 다리변화사진
이건뒷태


변한 얼굴...


가장 최근사진
2. 운동은 어떻게 하였나:
예전에 55키로란 글을 올렸습니다....
그리고 수술을 하기위해 60키로까지 늘렸고요......
삼개월정도 식이요번과 늘하던 걷기<1시간은 하셔야 해요>...등산<일주일에 세번정도>...
트렘폴린<드라마한편정도>을 꾸준히 이용했습니다...
*일상습관법~!!*
샤워후 스트레칭법은 최대한 배에 힘주고 다리<무릎>를 구부리지말고 오일이나 크림로션 바르세요..
허벅지 종아리땡김에 5초 습관으로 예쁜다리 만들수 있어요~!!
아침에 일어나면 만세동작으로 왼쪽오른쪽 왔다갔다 10회~
4층5층정도는 무조건 계단타기<두칸씩 오르기>.....내려올때는 저도 엘레베이터 이용해요~
평상시 앉을때도 허리와 배에 힘주고 양반다리자세..습관이 되면 젤 편한자세고요...글케해야 허리라인이 이뻐요
어깨또한 구부정자세도 않조아요~
그리고 마지막 주문을 외우세요...나는 날씬하다 나는 48키로다 나는 아름답다....요딴식으로요..
참 또한 무엇을 먹던 그것에 대한 개념은 버리세요...
이거먹으면 살찌는데 하면서 먹지요....ㅜㅜ 그럼 진짜 살쪄요....ㅜㅜ
하지만 이거먹고 살쪄라살쪄라 하면 신기하게 안찌고요...왜그런지는 저도 잘 모르겠지만 효과 좋아요
그리고 가급적 저녁은 물로만 채우고 버티는거 아닙니다 ㅋㅋ
물만 먹어도 배불러요~^^
예전 제가 이것저것 레시피도 여기에 올렸습니다..^^
<까만콩,팥,겨우사리나무,벌나무,흑미,은행,당귀나황귀,영지,인삼,옥수수수염.....
이제티백은 보리,옥수수,결명자,둥글레.꽃차들...등등 내맘데루 물이죠^^>
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
갑자기 체질이 이상해지는 바람에 ㅠㅠ
워낙 고기를 조아했지만 알르레기가 이씀에두 불구 약먹고 고기를 먹었습니다 ㅡㅡ:
체력을 위해서죠...근데 갑자기 약발이 안받는거 있죠??
두두레기가 장난이 아니고 또 기름진 음식또한 못먹을 정도 입니다....
그러니 자연적으로 살도빠지고 아직도 진행형입니다...
살을 찌고 싶어고 계속 빠지는 형이죠..뼈만 앙상해질꺼 같아서 요즘은 억지로 먹어요^^
결국 과자나 아이스크림을 입에 달고 다니면서 먹었더니 역시 찌더군요...
다이어트하시는님들 꼭 다이어트를 하실꺼라면 군것질은 개나 주세요~!!!
살찌는데 효과왕빵이더라고요...ㅠㅠ
회원님들 자극좀 받으세요^^
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
지금은 조금만 무거운거 들어도 사람들??남자분들이 막도와주세요...
너무 가녀린다고....ㅎㅎㅎㅎ죄송합니다 ㅜㅜ
못난 얼굴은 아니지만 사람들이 살빼면 넌 참이쁠텐데.......요딴식이였죠...!!
허리 사이즈는 한 25사이즈정도<골반> 허리는 23.5정도 입니다...
사람들은 다 모델이냐고 하는말에 흐뭇해요...
그리고 성형했냐고 하시는데 과거아시던분은 다들 몬알아보고 나라고 하면 깜짝 놀라요...
그리고 독하다고 비법좀 알려달라고~~
5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 : (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)
모든 꾸준히만 하세요...단기간 살을빼셨다면 6개월정도는 유지하셔야 요요가 들 옵니다^^
다이어트하시는 모든 분들 힘내시고 화이팅!!!
얼굴을 모자이크하니 욕을 엄청 먹은거 같아요~그리고 살뺀게 잘못된것도 아니고...
첨부터 숨기려한 내 잘못이죠 ^^왠지 나 알아보면 창피할꺼 같아서 ㅜㅜ
근데 지금은 당당히 말해요~살빼면 머리부터 발끝까지 전신성형한것보다 더 힘들고 괴롭자나요~
돈 안들이고 전신성형 했다고 생각하면 제 자신이 자랑스러워요~!!
ㅇ이젠 얼굴보고도 욕하진 않겠죠~!!
첫댓글 우와 완전 대박이네요 ㅜㅜ!!!!진짜 모델포스나요 ㅋㅋㅋ무슨운동하셨어요??구체적으로 가르쳐주세요~기간은 얼마 걸리셨나요
운동은 딱히 저거말곤 안했고요 습관을 고친거죠 게이름뱅이는 살찐다 이런 생각로요
다리가 이쁘시네요 ~~!! 저는 엄청 하비라 ㅜ.ㅜ 성공 추카드려요^^
저도 종아리는 난감해요 살도 잘 안빠지고 마시지가 제일 좋은듯해요 직접시간 날때마다요
우왕 짱!!! 멋지세용 !!!!!!
허걱!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!뒷태 쩌네열
다리운동은 어떻게 하셨나요??? 비법 좀 부탁드릴게요!! 제가 하체비만이어서... ㅠ_ㅠ
여자치곤 키가 커서 그렇게 살이 쪄보이지는 않았네요!! 무거운거 들고 있으면 남자들이와서 도와준다는...!?ㅋㅋㅋ
유지잘하세요!
우아~~~ 전 언제쯤..... ^^ 축하드려요~~
엉덩이에서 허벅지로 연결되는곳을 어떻게 빼셨나요?..ㅡㅜ 따로 운동은 아니고...그냥....시간이 되면 빠지나요?ㅡㅜ
완전 부러워요
제가 순진한건지 같은 여자인데도 아무생각없이 하단으로 내리다가 뒷태에 허걱 놀랬어요.
대범하게 사진 올리는분들의 용기에 깜짝깜짝!!^^
대부분 사람들은 자신의 뒷모습을 못보자나요 저도 첨해보는건데 조금당황스런 사진이지만 참고하시라고 올린거예요 놀래진 마세요^^
다리변화 사진에서 눈을 못떼겠어요 종아리는 어떻게 관리 하셨나요??
우아 언니 멋지세요 ㅠㅠ 쪽지 보넬거니깐 확인해주세요
그럼 세달동안 등산이랑 걷기해서 그렇게빼신거라는거죠?? 대박 ㅠㅠ
최근 허벅지/종아리 둘레좀 알려주세요
정말 생활운동을 많이하신거같아요. 생활속 운동이 참중요하죠 ~ 정말부럽네요 ㅠㅠ 저는그게잘안되더라구요 ㅠㅠ
습관이 되기까지는 저도 힘들었는데 이젠 익숙해지니 오히려 편한게 불편해요~!!
지난번에 고기 알레르기 때문에 정말 마르게 살이 빠지셨던 그분이군요! 지금 딱 적당하게 보기 좋은 것 같아요 ^^ 170정도면 55~60키로 정도가 가장 이쁜 것 같더라고요. 60키로 초반까지도 딱 이쁘고요. 저도 키가 172거든요 ㅎㅎ 간식이 정말 살이 많이 찌긴해요. 다이어트 할때는 간식을 끊어내는 것도 관건이더라고요. 물론 밥대신 칼로리 계산해서 빵과자 먹으면 그나마 괜찮긴 하지만 빠지지는 않더라고요 ㅋㅋㅋ 상하체 균형형인거 부럽네요. 저는 하비라서 바지사이즈는 꽤 커요 -.-;;;
그러게여..최대한 인스턴트는 피하는게 좋을듯해요..저두 첨엔 36사이즈 였는데....골반이 있어서 크게 입을꺼라 생각했거든요...근데 그게 아니더라고요~!!
그러닌까 꼭 힘내세요~!!
아름다우세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ㅎㅎ감사합니다
완전 대단하세요~~~
ㅎㅎ감사합니다
저번에도 댓글달았는ㄷㅔ 넘넘 수고하셨어요! 고생도 많이 하셨고 진짜 진짜 아름다워요! 뒷태 넘 이쁘세요 ㅠ저도 꾸준히 운동해서 저런 뒷태 갖도록 노력할게요!ㅎㅎ
ㅎㅎ그래도 나이살은 아직 남아있어여~~!!!꼭 성공하세요~
죄송하지만 몇살이신가여 맨 밑쪽들 사진 보니까 나이 쫌 많으신거 같은데 ㅠㅠ 몸매나 옷입는 스타일은 되게 젊어보이세요 이십대같고..ㅠㅠ 뭔가 저희 어머니 보는듯한..저희엄마도 마흔셋인데...키나 몸무게나 글쓴이분이랑 비슷하고 옷도 젊게입고 비슷한거같애서요 ㅎㅎ 어린데도 살을 못빼는 전 ㅠㅠ..아우
마흔은 아니고요 워낙 화려한타입을 조아합니다살쪘을때도 그런스탈조아서 나름 날씬한타입으로 입었고요 꼭 성공하세요
트램폴린 정보 알고싶어요. 구입처 및 가격 등. . . 애들꺼밖에 없는것 같더라구요
2222저두요 넘궁금하네요 부럽고 저도 빨리빼야겠어요
인터넷에 찾아보믄 나와요 대략적으로 오만원정도고요 잘찾음 큰사이즈가 나옵니다 더 자세한건상업적인거 같아서요 ㅎㅎ양해바랍니다
화성안산수원쪽 사시는 분은 직접만나서 실물확인등 자극받고 싶으신분 그리고 방법을 알고 싶으신분 쪽지주세여
꼭 원하시는분만 말씀하세요
쪽지 확인 부탁드려요.^^
연세가 어떻게되세요 ~ 연세는있어보이시는데..대단하시네영 멋지네요!! 좀 동안처럼 보이는 외모를 가지신듯해영 다이어트 ㅊㅋㅊㅋ
수술하신다니 어디 몸이안좋으신가영? 건강관리도 잘하세요 ~
몸매가 ㅎㄷㄷ 타고나셨네요 ㅠㅠ 부러워요~
대단대단!!
완전 멋지십니다!!!!
몇개월걸리셨어요 ?
완전 여신이 되셨네요^^; 축하드립니다
아 대박이세요!!! 저는 언제쯤 ㅜㅜ
흑 왜 세상을 혼자 사세요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빙고!
이 글 보고 힘얻고 갑니다...ㅠㅠ 저도 열심히해서 살 열심히 빼야겠어요.!!!
저도 키가 큰데 골격이 다가 아닌 것을 ...느끼고갑니다..ㅜㅜ
우와 너무 이쁘셔요!! 다욧 자극사진이네요~!
헉 뒷태가...아 이러면 안되는데...반하겠어요 ㅋ
정말..대단하시네요..진짜 애쓰셨어요..