여 75kg -＞ 60kg으로 15키로 감량했습니다ㅎㅎ

[러블리오일]

새해도 됐고 다들 다이어트에 더욱 박차를 가할려고 합니다!

지금도 10키로 가량 뺏지만 아직입니다..ㅠㅠ 더더더 다이어트를 해야해요ㅠㅠ

힘을 얻고자, 힘을 드리고자 글 남깁니다.

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    75  kg    

2년전쯤 사진입니다.. 아마 이때가 가장 뚱뚱했었을때가 아닌가 싶네요ㅠ

이때쯤 사진은 진짜 거의 없습니다..

다들 아시겠지만 사진기피증이고요...;; 찾은게 용하네요 ㅎㅎ

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:   60   kg    

 

왼쪽사진이 거의 65때였고, 오른쪽이 60입니다.

왼쪽사진이 11월쯤에 서해바다 갔을떄 찍은거고요,

오른쪽 사진이 이번 크리스마스때 애들이랑 놀면서 찍은겁니다.

10일전사진ㅎㅎ

2. 운동은 어떻게 하였나:      
저는 출퇴근운동과 파워워킹으로 많이 걸어다녔어요, 제 사진보시면 알겠지만 제가 상체가 훨씬더 비만인데

좀만 걸어도 무릎이 아프거든요ㅠㅠ 이럴경우 무리한 운동이 오히려 더 안좋다고 해서 걷기운동으로 다이어트운동했습니다.


3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
식이요법은 다른분들과 마찬가지로 탄수화물 완전!완전!완전! 줄였습니다.  진짜 밥은 아예 손도안되고 고기로만먹던지

아님 닭가슴살과 야채,과일,치즈,계란 이런걸로 주 단백질음식으로 먹었어요. 한식은 되도록 먹어도 야채만먹고ㅠㅠ

한식이 은근 탄수화물이 많잖아요ㅠㅠ그래서 지방과 야채과일을 섭취하는식으로요ㅎㅎ

자기 4시간전에는 음식섭취절대 안하고요ㅎㅎ 그렇게 거의 10키로 까지 빼고요, 올해 11월부터는 오일다이어트 병행하면서

12월달까지 5키로 감량했습니다. 완전 좋아요 ㅠㅠ


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
우선 마음껏 입고싶은 옷입을수 있다는거요! 특히 바지같은경우는 전에는 32사이즈였는데 지금은 27사이즈입습니다!!

26도 다리는 맞는데 허리가...ㅠㅠ 그래서 못입지만...그래도 완전 만족하고있습니다^-^!!!

그리고 우선 살쪘을때는 무릎이 너무 아팠는데 지금은 많이 좋아졌습니다! 역시 건강하게 빼는게 중요한듯!!

5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

 비법이랄꺼 까지도 없고 정말 열심히 식이조절하면서 다이어트 했던거 같아요.

저처럼 운동별로 안좋아하시면서 상체비만이신분들은 무리하게 운동하시는게 오히려 더 안좋습니다.

살뺴는 것도 중요하지만 무릎나가면 안되니깐요ㅠㅠ 제가진짜 무릎때문에 고생을 너무 많이해서 ㅎㅎ

새해도 됐으니 진짜 제대로 다이어트 하겠다는 마음 가지고 살뺀다면 충분히 할수있어요!

저도 그렇게 해서 뺏고요! 올해 여름엔 진짜 다같이 비키니 입을수있는 그날까지!! 화이팅합시다!

저도 아직 더 화이팅이요!

ps.오일다이어트에 대해 문의 많이주셨는데

제가 코코넛오일이라고만 적어드려서 혼돈을 줄수있을거 같아서요. 그냥 코코넛오일은 살이 찔 수있습니다;;

엑스트라 버진 코코넛 오일이나 버진 코코넛 오일만이 효과가 있습니다~

일반적으로 제공과정이 다르고요 버진코코넛오일은 오일중에서도 순수한오일정제거든요 ㅎㅎ

그리고 다이어트는 사람마다 다릅니다. 맞을수도 있고 안맞을 수도 있습니다.

너무 맹신하진 마세요^^ 그냥 다이어트에 도움되는 천연식품이라고 생각하시면서 하시는게 좋을거 같네요~

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[러블리오일]

화이팅하세요! 이번년도에 꼭 살빠지시길^^

[이쁜이ff]

대단하시다

[러블리오일]

감사합니다~ 이쁜이님도 하실수 있어요~~ 화이팅하세요!

[말라깽이되기!!]

오일다이어트가 모예요??? 근데 하체가 날씬하시네요 ㅠㅠ 전 하비라 ㅍㅍㅍ

[러블리오일]

코코넛오일 먹으면서 하는건데요, 그것만 먹는게 아니라 그냥 도움주는거라고 생각하시면되고;; 일반적인 식이조절로 다이어트하시면되요! 저탄수화물!

[김헨수]

오일다욧이 뭔가요?? 자세히 알려주세요^^부탁드려요. 저두 추워도 꾹 참고 걸어야겠어요. 저두 상비라서...ㅎㅎ 부럽네요

[러블리오일]

코코넛오일을 식전에 한스푼씩먹고, 식용류대신 코코넛오일로 모든걸 대체했어요~ 코코넛오일에 중쇄지방산이 있어서 먹으면 체지방감량효과가 있어요~
근데 뭐든 그렇지만 그것만 먹는다고 빠지길 기대하진 마세요 ㅎㅎ 그냥 다이어트에 도움되는 천연식품이라고 생각하시면되요~ 저희가 흔히 건강에 좋은식품 뭐 콩이나 토마토 이런거처럼요ㅎㅎ
하지만 정말 과학적으로 체지방감량이 증명되있긴합니다 ㅎㅎ

[러블리오일]

감사합니다^^

[카카오56]

저도 60만 찍었으면 여한이 없겠네요ㅠㅠ

[러블리오일]

꾸준히 하시면 되요!! 화이팅하세요

[161/45 스키니입어보자]

메인 뜨셨네용 ㅎㅎㅎ 진짜 오일다이어트가 뭐죠?....궁금ㅎㅏ네요 ㅋㅋ

[러블리오일]

감사합니다^-^ 위에 적어드린거 붙여넣어드려요~;ㅅ;!
코코넛오일을 식전에 한스푼씩먹고, 식용류대신 코코넛오일로 모든걸 대체했어요~ 코코넛오일에 중쇄지방산이 있어서 먹으면 체지방감량효과가 있어요~
근데 뭐든 그렇지만 그것만 먹는다고 빠지길 기대하진 마세요 ㅎㅎ 그냥 다이어트에 도움되는 천연식품이라고 생각하시면되요~ 저희가 흔히 건강에 좋은식품 뭐 콩이나 토마토 이런거처럼요ㅎㅎ
하지만 정말 과학적으로 체지방감량이 증명되있긴합니다 ㅎㅎ

[가갸거겨교교]

대단하네요

[러블리오일]

감사합니다^^ 화이팅하세요!!

[가갸거겨교교]

멋져요

[러블리오일]

감사합니다^^ 가갸거겨교교님도 열다요!

[55kg향해서~]

너무 이쁘세요 ~ 완저 부러워용 ..!!! 근데 님은 키가 떻게 되세염 ??

[러블리오일]

저 키가 168입니다^^

[살이여 가라!]

와~ 대단하세요^^ 저도 자극 받고 화이팅 해야겠네요~!!!+ㅁ+

[러블리오일]

자극이 되었다니 ㅎㅎ 저도 더 자극받아서 열다해야겠어요 ㅎㅎ

[amberrr]

오일다이어트라~ 저둥 코코넛오일 한번 구해봐야겠네용.

[러블리오일]

도전해보세요~ 살꼭빼시길 ㅎㅎ

[굿베이치느님]

코코넛오일은 그냥 오일만 한스푼 드신건가요?? 근데 키 커보이시네요ㅠㅜㅜ 60인데 다리두깨가 4~50키로 다리같아여ㅜㅜ

[러블리오일]

그냥 오일 한스푼 먹음되고요 꼭 식전에 드셔야되요 ㅎㅎ 제가 키가 168입니다~ 상체비만이라 ㅠㅠ

[굿베이치느님]

인터넷으로 구입가능하겠죠 ㅋㅋㅋ? 얼마정도 하셨나요??

[반쨩]

기간은 얼마나 하셨나요!? 10kg빼신거요ㅠㅠ 부러워여ㅠㅠ

[쥬리아라네]

정말 몸매 이쁘세요...

[201204월까지]

키가 크신것같은데 키가 어떻게 되세요?

[다욧뜨-5kg]

다리운동은 어떻게 했나요? 정보좀 주셔영 ㅠ

[딩동딩동댕댕]

정말 다리운동 어떻게 하셨어요? 다리가 이쁘신것 같아요