몸속 지방 태우는 식품

[화심]

나무아미타불...()()()....

참고하시고 건강하십시요.....

몸속 지방 태우는 식품

먹기만 해도 지방을 태우는 즉, 칼로리를 태우는 음식들이 있다.

특히 이런 식품을은 비만 예방에도 좋고 다이어트에도 도움을 준다.

다음은 몸 속 지방 태우는 식품이다.

1. 참지·연어

참치와 연어에는 많은 단백질과 오메가3가 함유되어 있다.

특히 오메가3는 머리가 좋아지는데도 도움을 주지만

호르몬을 조절해 식욕을 억제하는 효과가 있다.

참치나 연어는 살코기만 발라내 샐러드에 곁들여 먹으면 좋다.

2. 콩

콩에는 비타민, 단백질, 철, 인 등 우리몸에 필요한 요소가 많이 들어 있다.

철분이 부족할 경우 우리몸의 신진대사가 느려져 칼로리를 소모하는 속도가 느려진다.

때문에 적절한 철분 섭취가 중요하다.

특히 콩은 인체에 지방과 수분이 쌓이는 것을 억제, 다이어트에 효과적인 식품으로 꼽히고 있다.

3. 녹차

녹차의 떫은 맛을 내는 카테인 성분이 체내의 지방을 억제한다.

이는 체내 지방조직을 활성화 시켜 지방 분해를 촉진, 비만 해속에 좋은 식품이다.

4. 유제품

유제품은 단백질과 칼슘이 풍부해 매일 규칙적으로 섭취할 경우

신진대사가 원활, 체중감소에 효과적이다.

5. 곡물

곡물에 들어이쓴 풍부한 섬유소는 노폐물을 원활이 배출하는데 아주 효과적이고

소화시간이 오래 걸려 체내의 혈당을 조절하는데도 효과적이다.

특히 밥이나 죽을 먹을 때 곡물들을 넣어서 먹으면 좋다.

6. 고추

매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 몸 속 지방을 태워준다.

날로 먹거나, 요리한 것, 말린 것, 가루 등을 먹으면 좋고,

달걀, 고기 요리 등에 붉은 고추나 매운 양념 등으로 활용하면 좋다.

7. 단백질

살코기(단백질)은 소화될 때 놓은 발열 효과가 있어 지방의 30%를 태운다.

특히 300kal 닭가슴살을 소화시키는데는 9kcaI가 소모된다. 홍지예기자/

[범해]

감사합니다. 나무아미타불_()_

[오정]

감사합니다.()

[무량]

나무아미타불

[미타행자]

나무아미타불 고추가 매워서 잘 안먹는데 ㅎ

[김종랑]

스님 저는 땡초 없이는 못삽니다.ㅎ.

[김종랑]

몇년전 무릎 관절이 좋지를 않아서 그때부터 우유와 두유를 먹기 시작하였습니다.
땡초는 반찬을 할때 필수적으로 들어갑니다.ㅎ.
화심거사님 감사합니다. 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불