토마토 철이다.
토마토는 세계의 10대 슈퍼푸드에 속한다.
그만큼 효능이 뛰어날 것이라 여겨진다.
토마토의 놀라운 효능들에 대해 살펴보자.
토마토의 7가지 놀라운 효능들
1. 암예방
토마토의 라이코펜 성분이 암세포 성장을 억제하는 역하을 하여
피부암, 유방암, 전십선암, 폐암 발병 가능성을 낮춘다.
면역기능을 조절하고 세포를 보호하며 질병과 노화예방에 좋다.
2. 콜라겐생성과 면역력
비타민c 성분이 염증을 줄이고 철분흡수와 콜라겐 생성을 돕고
면역력을 높이고 몸을 보호한다.
3. 장건강
장내 미생물군을 다양하고 풍부하게 하고 염증반응을 감소시킨다.
염증성 장질환자에게 도움된다.
4. 심장병
라이코펜은 심장병 위험을 감소시킨다.
올리브 오일이 풍부한 토마토 소스를 활용하면 콜레스텔로과
염증 발생위험을 낮춘다.
5, 다이어트
저칼로리로 섬유질과 많은 수분이 포만감을 느끼게 하여
식사와 함께 먹으면 도움된다.
6. 눈 건강
루테인과 제아잔틴이 함유되어 황반변성과 백내장을 예방하고
야맹증을 줄이는데 도움된다.
7. 피부건강
라이코펜성분이 자외선으로 인한 피부손상을 방지한다.
충분히 섭취하면 햇빛에 타거나 피부암을 예방에도 도움된다.
* 주의 : 아무리 좋아도 체질에 맞지 않은데 과섭취하면 부작용이 따른다.
음식들은 골고루 섭취하는 것이 좋겠다.
또한 음식을 섭취했을때 흡수를 잘 시키는 것이 최선이다.
단월드 기체조와 호흡명상 함께 하면서 물질적인 차원의 토마토를
소화 흡수를 촉진하고 에너지적인 차원의 토마토도 흡수해보자.