이론은 간단한거 같아요 견갑골을 낮춰야지요 광배하부부터 승모하부 등을 강화해서 옆에서 봤을때 상완골이 앞으로 누워보이지 않도록 그리고 앞으로 튀어나와보이지 않도록 만들어야겠지요 그리고 딥스할때 아픈쪽을 보면 내려갈때 분명 팔이 반대쪽보다 벌어질꺼에요 저는 그렇게 아프더라구요 극하근하고 소원근 뭉쳐서 그런거니까 찾아서 풀어주시고 운동시켜 보셔요
통증이 너무 심하면 주사치료 어느정도 하시는게 좋은것 같네요, 저도 1년정도 고생했었는데 주사치료로 통증과 염증이 많이 줄었을때 부터 스트레칭과 제일 약한 튜빙으로 재활해서 완치했습니다. 병원은 여러군데 알아보세요, 병원마다 실력차이도 심하고, 특히 치료비 차이가 3배이상 나는곳도 있습니다. 저도 주변 지인들과 인터넷을 통해 10군데 이상 알아보고 가격도 확인해보고 병원을 정했는데, 지금 1번에 4만원이라는 가격은 너무 터무니없는 가격같네요. 제가 알아본 바로는 주사치료+물리치료 금액이 싼곳은1만5천원정도에서 비싼곳은 2만5천원정도였고, 초음파 진단도 무료부터 처음에 3만원 받는곳 까지 다양합니다.
첫댓글 어깨 충돌증후군에 대해서 조금만 공부하시면 운동하는 사람이면 없앨 수 있으실거에요 주사는 맞지마세요 아니 상완관절리듬이 고장나서 충돌되는건데 그거를 안고치고 통증만 없앤다고 그게 좋아지는것도 아닌데 의사들은 왜 뮤조건 주사를 권할까요
아그런가요??.흠 덤벌없이 사이드래터럴레이즈 하면 뚝뚝소리나구요 손들고 흔들면어깨가무지아프네요
무릎은어떻하죠 베이커낭종및 무릎연골ㅜ
어깨충동증후군 .견봉하공간
극상근끼임. 네이버 검색해서 보셔요
턱걸이와 인클라인 벤치 프레스 할때만 아픈 충돌증후근은 어찌 해결해야합니까...
견갑골 잠그고 반동쓰지마라하니 어느정도 되었다고 하는데....
딥스하다가 또아프다고 저한테 징징 대는 분이 계셔서 제가 딥할때도 겹갑골 잠그로
풀로 내려가지마라고 했거든요 조금만 조언해주실수 있으신가요
이론은 간단한거 같아요 견갑골을 낮춰야지요 광배하부부터 승모하부 등을 강화해서 옆에서 봤을때 상완골이 앞으로 누워보이지 않도록 그리고 앞으로 튀어나와보이지 않도록 만들어야겠지요 그리고 딥스할때 아픈쪽을 보면 내려갈때 분명 팔이 반대쪽보다 벌어질꺼에요 저는 그렇게 아프더라구요 극하근하고 소원근 뭉쳐서 그런거니까 찾아서 풀어주시고 운동시켜 보셔요
감사합니다..꾸벅^^
견갑거근은 당연히 목스트레칭으로 계속 유연허게 만들어야 될것 같습니다 제 의견은 그냥 참고만 하시면 될것 같습니다
프롤로 주사 맞고 있는 사람입니다...
통증완화 효과 좋구요...
이건 치료목적으로 맞는 주사라 나쁘진 않을듯 싶군요
실비됩니다
통증이 너무 심하면 주사치료 어느정도 하시는게 좋은것 같네요, 저도 1년정도 고생했었는데 주사치료로 통증과 염증이 많이 줄었을때 부터 스트레칭과 제일 약한 튜빙으로 재활해서 완치했습니다. 병원은 여러군데 알아보세요, 병원마다 실력차이도 심하고, 특히 치료비 차이가 3배이상 나는곳도 있습니다. 저도 주변 지인들과 인터넷을 통해 10군데 이상 알아보고 가격도 확인해보고 병원을 정했는데, 지금 1번에 4만원이라는 가격은 너무 터무니없는 가격같네요. 제가 알아본 바로는 주사치료+물리치료 금액이 싼곳은1만5천원정도에서 비싼곳은 2만5천원정도였고, 초음파 진단도 무료부터 처음에 3만원 받는곳 까지 다양합니다.
저는 그중에 제일 저렴한 마취통증의학과를 찾아내어 1주일에 한번씩 주사치료하면서 7개월정도에 완치가 되었습니다.
실비처리할라그랫는데도 4만이믄 더럽게비싸네요ㄷㄷ
여러군데 알아보세요. 인터넷으로 찾아보시고요, 특히 동네사람들에게 물어보시면 싸게받으면서 잘 고치는 의사분이 있습니다.