작년이맘때 글올렸던 cooky 일년만에 인사드려요

[cooky]

* 양식을 지켜 써주세요 ^^ (양식을 지켜서 써주시면 우수회원으로 등업 됩니당^^)

1. 제목                               

2. 비포사진 (언제 찍은 사진인가요?)       작년3월달에 첨으로 비포로 올렸던 사진이예요 당시 168cm 몸무게 62kg

                                                                  막 운동 시작할때 찍은사진이요

3. 에프터사진 (언제 찍은 사진인가요?)      아래사진은 올 6월달 가족과 아산스파 갔다 찍은 사진입니다      

                                                                    한창 빠질때 55까지 가더니 현재는 57KG 목표 50KG 인데

                                                                    갈길이 멀고도 험하네요                

울 큰아들과 한컷... 작년만큼 운동을 안해서 그런지 복근들이 뱃살에

파묻혀 많이 없어졌어요 ㅠ.ㅠ

                                                             쫌만 더 빼면 좋으련만  맘처럼 쉽게 안되요 ㅠ.ㅠ

4. 운동은 어떻게 하였나?   작년까지 매일매일 운동을 하다 올해부터 근력운동만 집에서 틈틈히 합니다

                                            조금씩 몸무게 변화가 있긴 하지만 지금의 상태를 유지하려구 노력하지요

                                            1년동안 집중적으로 근육만들기 전렴했어요 확실한건 근육이 생기고 부턴

                                            게을러져 줄어든 운동량과 많은 식탐에도 불구하구 예전처럼 요요가 없다는거지요

                                            덤벨로 카페내 신체부위별 운동 가사일 중간중간 생각날때마다 해요

5. 식이요법은 어떻게 하였나?  1년 넘게 소식해서인지 한번에 많이 못먹어요 조금만 먹어두 쉽게 배가부르지요

                                                  저의경우 평소식사량의 3/1수준으로 줄여 3개월정도 먹으니 효과가 슬슬 나오더군요

                                                  대신 조금씩 자주먹게 되요 다이어트 초반엔 늘어나 있는 위를 줄이는것이 중요

                                                  한것같아요 그런담 음식은 가리지 않아요.. 먹구싶은거 맘것은 못먹어두 가리지 않고

                                                  먹어요

6. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?     

7. 기타 하실 말씀 (링크는 피해주세요^^)                                                 

오랫만에 집에서 머리 셋팅하구 쎌카함 찍었어요 뽀샾질 했더만  

실물보믄 못알아 볼정도로 나왔네요 ㅋㅋ

아 정말 살쫌팍 빼구싶어여~~~ 우리같이 서로서로 위로해감서 홧팅해요!!

[홍대리]

와우 부럽네요~! 전 167에 66킬로... 님처럼 다어트에 성공 하고싶네요~!! 얼굴도 미인이시고~!! ㅋㅋㅋ

[이뿐장미]

정말 부러워용~5킬로그램 빠졌는데 몸매가 정말 다르네요~저도 열씨미 해야겠어요~!!

[씨에류]

우왓 요요없는게 정말신기해여!!ㅠㅠ위를 어떻게줄일까요..??ㅠㅠ

[시아겸둥이]

헉...큰아들이요???????????????? 도대체 나이가 ㅜㅜ 완전 이쁘세요~~ 몸매도 굿~~~~

[★목표달성★]

우왕~부러워요!! 정말 5kg에 몸매가 다르네요!! 저도 다이어트 열심히해야겠어요!ㅋㅋ

[도전 도전!!]

난 몸매도 몸매지만 저렇게 큰아들이 있다는게 더 충격이네요~~ 완젼 아가씨 같아요!!

[체리콕루네아]

와우~ 너무 부러워요 ㅜ_ㅜ!!!

[ehna]

와 정말 너무 이쁘세요 아들보고 충격!

[트레이너(박코치)]

짱 입니다요~~몸매 유지 잘하세요~~

[고양이소녕]

와우 진짜 이쁘세요 !!!

[꺠밸라고자]

정말 이쁘시네욬ㅋㅋㅋㅋ저같은 잡것은 사라지겠음ㅋㅋㅋ

[슬픈女]

부러워요!!!><

[꿈에48kg달성하고파]

넘 이뻐요....부럽네요^^

[쿠어어어]

완전 다리 예술... 제 다리는 왜 이럴까요...ㅠㅠ

[코코코이아린]

5키로 차이가 엄청나네요 ! 자기관리 잘하시는거 같아 부러워요 %%^^

[하니에르]

김혜수 닮으신듯...

[수맘]

정말 이쁘시네여

[45kg소원이야^^]

여자로서 매력이 넘쳐요 블러그 구경하구왔는데 솜씨두 멋지시군요 ㅋㅋ

[마담제이]

넘 멋지십니다...그정도도 충분히 부러워요..

[마담제이]

넘 멋지십니다...그정도도 충분히 부러워요..

[천둥과 바람]

전체적으로 양호 하시네염

[청서비]

와우~ 너무 부러워요 ㅜ_ㅜ!!!

[딸기공쥬예요]

지금도 넘 부러운 몸매를 가지고 계세요~ ^^ 저도 1차 목표는 달성했네요 10키로 이젠 2차 목표를 향해서 gogo할렵니당 ^^

[날씬한 바니]

이쁘세요~~ ^^ 감량 축하드려요~ 저두 얼른 빼고파요 ㅠㅠ

[영자사랑해요]

마지막 사진 김혜수씨 닮았어요!!

[하체에서깜놀-_-]

얼굴도 이쁘시구 몸매도 좋으시네요! 부럽습니다ㅠㅠ 저도 언능 노력해야게써요!!

[Diet-15kg]

부럽습니다~~~~~

[46kg가자]

이쁘세요^.^ 부러워요!!

[후레쉬파이]

우와 진짜 얼굴도 몸매도 다 좋으세요!!!

[wodudtjsdk]

우와 진짜 김혜수가 보여여^^ 감량 축하드려요 >_<!!

[vetlojay]

미인이시네요.

[삔이]

57키로인데 엄청 슬림해 보이신다,,,난 비키니 엄두도 못냈는데ㅡㅡ;;

[kimmali]

와우 ~~ 진심 입니다 .아름다우세요 ..^^ .. 저랑 알고 지낼 영광을 주십시오 ..전35세 남자

[돼지마미]

와우!! 완전 멋지세요~ 지금 임신중이라 어쩔수없이 살을 찌우고 있지만 애낳고 꼭 운동해서 님처럼 멋져지고 싶네요~

[재구]

대단하십니다...^^

[세상z]

우왕 짱이예요...저도 엄마되면 저렇게 젊게 삻고 싶어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[건강하고 날씬하게]

아 진짜 얼짱+몸짱~!! ㅎㅎ 지금도 너무 이쁘십니다.

[멋진女㉨r되기프로젝트~♡]

뜨 어떻게 저 배가... 운동 시작할 때의 배예요 말도 안돼ㅠ0ㅠ

[지녕냥]

키가 크시네요. 같은 몸무게인데 비키니가 가능하다니!! 왕 부러워요.. 아산스파비스.. 저도 갔는데...ㅠ.ㅠ 언제 전 아산스파비스에서 비키니 입을런지~ ㅎㅎㅎㅎ

[Yeong Ran ♥]

젊은엄마네요>_<

[S라인워너비♥]

진짜 이쁘시다 몸매도 장난아니시고 ㅠㅠ 부러울따름

[소나무이야기]

아들이 저렇게 크다니;;;ㄷㄷ충격입니다;ㅋㅋ예쁘세요!

[Rain-Tears]

우와! 큰아들! 충격!! 그럼 작은 아들도 있다는건가요? ㅋ 아무튼 그래도 몸매좋으시다!! 왕왕부럽당 ㅠㅠ 처녀인데도 난 통자 몸매니 ㅠㅠ 내자신이 부끄러브~

[라일1]

멋져요!

[밀까리]

와우!!!!너무 날씬하세요~!!! 저도 꾸준히 하면 날씬해지겠죠???ㅜㅜ

[T꾸울이Y]

대단하셔요!!!

[물방울천사]

와 몸매도 좋지만 얼굴이 너무 이쁘시네요.