스크랩 실화 [ 인간승리 다이어트 성공기 모음집!! ] 스압 (BGM有)

[꽃이진다고그대를잊은적없다.]

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네이트온 톡 퍼온거에요^^

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집에서 할일 없어 톡보다가 살뺀사람들 얘기가 올라오길래

저도 올려봐요

암울했던 감량전

왼쪽은 대학교때 오른쪽은 휴가나와서...

암울하게 살쪄있었어요...생긴것도 히키코모리같이...

병장달고 어느순간 아...살을 빼야겠다 라는 생각이 들어서 시작한 운동...

다이어트 할때 사람들은 식단을 많이 중요시하던데 저는 그런거 잘 지키지도 못할것같

아서 무조건 운동했어요 유산소운동만 하루에 줄넘기2000~2500번이나 연병장15~20바퀴

돌았죠 제대하곤 짐다니고...저녁은 웬만하면 소식하고 술마셔도 안주도 안먹고...

100에서64까지빼고 찍은사진

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ복학하고 동기중에 한명은 못알아보고....

지금은 주름이 너무생겨서  살좀찌워서 저때보단 조금쪘어요

다이어트 하는 분들 많은데 꼭 조언해주고 싶은게 있어요

하다가 힘들땐 살빼고 나서의 모습을 상상하면서하세요~

톡올라가면 현재사진도 올릴께요~ㅋㅋ

그리고 코안했습니다 진짜

아 운동법 적어 놓으라는 분들계셔서 적어놀께요

제가 제대하기전에는 일과가 끝난뒤(병장달고 가능했었어요...시간이 남으니...남자

분들은 아시져??) 일단 연병장 10~15바퀴(컨디션에 따라) 아니면 줄넘기 2000~2500회

(역시 컨디션에 따라) 이게 끝나면 계속 탁구 쳤어여 8시반까지...

이때는 세끼다 제대로 먹었어요 군것질은 거의 안하고...

그러다가 제대하고 나서는 복학 할때까지 약6개월 가량 집앞헬쓰장에서 버닝했죠...ㅋㅋ

식단은 아침은 한식 식단 =그냥 어머니가 차려주신밥ㅋ

점심도 어머니가 차려주신밥 대신 양을 조금적게

저녁은 생식도 먹고 계란도 먹고 닭가슴살도 먹고 고구마도 먹고 그냥 때에따라서

먹었어요 (하나만 먹으니까 질리더라구요)

군것질은 거의 안하고..친구들하고 어쩔수없이 술마시게 되면

걍 술만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동은 유산소 위주로했었어요

런닝 머신 경사도 바꿔보고 속도도 바꾸면서 30분가량

자전거 30분가량

근력운동 3세트씩 이렇게 하고

틈틈히 운동을 했어요 농구도하고 자전거타고 놀러도다니고...

8개월정도 저식단에 운동 안빠지고 하면 될꺼에요,,,

운동을 생활화하는게 좋겠져?

혹시 더궁금하신분은 쪽지나 메일을 주세요~

아는것은 많이 없지만 열과성을 다해 가르쳐드리겠습니다!ㅎㅎㅎ

좋은하루 님들~!

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오직 다이어트...!!

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다이어트前

다이어트後

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안녕하세요

태어나서 처음으로 톡에글을남겨보네요 -_-;;ㅋ

이나이에 이런걸 해볼줄이야 ㅋㅋ

슬슬 옷얇아지는 계절로 돌아오구있는데

아는동생(男)중에 50kg 감량하고 사람된사연 올립니다.ㅋㅋ

정말...살에 눌려 눈도잘안보이고 턱은없습니다

이사진이 대략 2004년.!!!!

꽃무니티셔츠라도 입는날엔...어휴

115kg의 거구!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

이러던 그가...

다이어트를 결심합니다.

다이어트방법은..

일단 첨엔 장청소약을 먹고 숙변제거하고

짜고 달고 밀가루 등등 기름진 음식 피하고

식사전 30분전에 물먹지말고

밥먹을때 국이나 찌개류 음식을 피하고

마른반찬으로 식사를 하고 물은 밥먹은후 30분후에!!

 * 밥먹기전에는 달걀흰자만 3개먹기

    그래야 밥도 적게 배부르게먹기때문!

규칙적인생활은 기본이고 잠도많이자고

많이먹었다싶은날엔 빠르게걷기 미친듯이하기

뜀박질하면 첨부터 힘들어서 잘안하게되니 멍때리고 걸으세요

┗보너스사진.ㅋㅋ

그 결과..

꽃미남으로 돌아왔으니.......................

┗ 58kg

지금은 쵸큼 살붙어서 62kg!!!!!

성공했다ㅠㅠ

수고했다ㅠㅠ

과거사진은 불태워버려~!~~~~~~~~~~

혼자보기아까워 톡에 올렸습니다.

여러분도 열씨미 운동해서 몸짱얼짱되세요!!!

[사진有]50kg감량!없었던이목구비되찾음!!

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마지막으로 다이어트 자극짤 투척!! 여러분 모두 이런몸매 만들수있어요...!!

이세상에 못생긴사람은단 한명도 없습니다! 

다들 꾸미는 방법을모르거나 관심이 없기때문에 덜 예뻐보이는겁니다!

트렌드에 마춰가지말고, 자기자신에게 가장 어울리는 아름다움을 찾으세요.

 개성없이 아름다운것은 더이상 아름다움이 아닙니다!

또, 가장중요한건 "나는 예쁘다"는 자신감입니다!

아무리 예뻐도 자신이 예쁘다는 자신감이없으면 덜 예뻐보이기 마련!

 그러니 모두모두 아자아자ㅎㅎㅎㅎ

출처-엽혹진 게시물들 끌어모았어요!! 문제시 댓글

보스.swf

[닉넴추천해줘]

공현주가 보이넴

[꽃이진다고그대를잊은적없다.]

제가 퍼온글이지만 저도 댓글 10개만 달아주세여! 정말 2개월뒤에 다요트 성공해서 인증샷올릴ㄹ게여!!! ㅠㅠ 목표가잇어야함 ㅠㅠ하...도와주세영 ㅠㅜ

[샐러드에발사믹]

10개'만' 달아요?ㅋㅋㅋㅋㅋ/ 헐 앞에보니 60개 헐 진짜 '만'이네요 님 화이팅!! ㅋㅋ

[꽃이진다고그대를잊은적없다.]

감사해요 하지만 아직 님한분만 제다이어트를 응원해주심 ㅠㅠㅠ하 .. 살빼지말라능건가 ㅠㅠ읭... 진짜 제 댓글앞에보면 쩔죵ㅋㅋㅋㅋㅋ 60개 ㅎㄷㄷ

[데미안 라이스]

화이팅!! 힘내서 열심히 하세요~ㅋㅋㅋㅋ

[´_ ｀김밥에 해미읍성..오이도..]

화이팅ㅋㅋ

[피카츄백만볼트]

힘내세여!!!!제가 4번째~!

[맥종현]

ㅋㅋ님 저드 지금 다이어트 한지 2주 넘었어영ㅋㅋㅋㅋㅋ같이 열심히 뺍시당~

[꽃이진다고그대를잊은적없다.]

ㅠㅠ고마워요 앞으로 3분 모셔요 ㅠ.ㅠㅋㅋ

[침대위창민]

화이팅!!함께해요

[슈퍼주니어김기범]

화이팅

[無to明]

10개넘게 달아드리겠어요!!!

[꽃이진다고그대를잊은적없다.]

오 ㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니당! 이제부터 시작이에효! ㅋㅋ

[oo윤하]

저도 93kg --> 73kg 20킬로뺐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[알려하지마라]

능력자!!! 오오.... 독하시다 ㅋㅋㅋ

[동대문구장안동]

오와 멋지다,

[콩닥콩닥두준두준]

훈남이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쩐다... 저도 빼야는데

[꽃이진다고그대를잊은적없다.]

님... 훈남이셧네여...여자분인줄알았는데 ㅜㅡ

[래빛]

헐 대박 훈남이시다

[(으득..)]

오~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[oo윤하]

훈남?? 훈제된 남자...뭐이런건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[난다고레]

이봐 나 화이팅!!!

[알려하지마라]

댓글 부탁 드립니다... 후아... ㅠㅠ 나도 빼야 하는데 ㅠ

[동대문구장안동]

다이어트 !_!

[동대문구장안동]

저도지금완전다이어트중 T-T 두달되었는데10kg정도빠졌는데배랑등이랑손가락만빠졌네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더열심히해야겠어요..

[시우르 로스]

진짜 대박이네 이분들 ㅋㅋ 난지금 3kg빼는것도 잘 못뺴고있는데 ㅋㅋㅋ

[돋네 치킨]

댓글 좀 주세요ㅠㅠ 다이어트할테다!!

[보통여자]

살을빼면 50배 예뻐보인대요... 참고로 귀걸이가 3배...

[청의엑소시스트]

응으으으으ㅡㅡㅡㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 살뺄꺼에요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 완전뚱녀인데 지금이라도 해야지 ㅠㅠㅠ

[6002theMICKY]

빨리걷는거하시고 그 기마자세 했다가 일어섰다가 그런거 하시고 자전거 타세요 ㅋㅋㅋㅋ는 제가했던거 ㅋㅋㅋ

[복돌잉]

헐.. 저도 허벅지만 뚱뚱해서 바지도 잘 못사입는데... 허리는 1~2인치 남는데 허벅지는 꽉끼고,, 허리맞는 바지는 허벅지떔에 못입고.. ㅠㅠ

[샤넬이만]

오우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자극된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 봐야징

[용기내서말하자면]

역시 얼굴 안가린게 차이가 확 느껴지고..우왕!!ㅇ0ㅇ!!한달까..와..

[이 준(23)]

이거 다이어트 결심할 때 마다 봐서 이제 사람들 얼굴 다 외우게씀;ㅂ;

[KI16]

아자아좟

[새끼발톱안자람]

여자!!ㅋ; 170cm/65kg →173cm/57kg !!!!!ㅃ요번방학 한달동안 죽어라빼겟ㅛㅅ습니당!!!!!!!!!댓글 30개만 부탁해주세욧!!

[꽃이진다고그대를잊은적없다.]

11111111화이팅ㅋ

[울라울라-_-^]

아씨....................... 저녁에 먹은게 아우..

[먹을 때가 가장 행복]

누가 저 욕 좀 해주세요ㅜㅜ 진짜 먹는 거 앞에서 자제를 못하겠어요. 쳐먹지 말라고 비난 좀 해주세요ㅜㅜ

[ㅎ ㅏ루달]

댓글좀 달아주세여 내일 당장 프린트해야겠어 ㅠㅠ

[無to明]

댓글이요 뿅★

[나비협주곡]

댓글 좀 주세요!!!!!!!!

[나비협주곡]

나라도!!!!!!! 이건 안되는가 ㅠㅠ

[제주도민]

ㅋㅁㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나비님 잼쓰시당 덧글!

[꽃이진다고그대를잊은적없다.]

33333저드요!ㅋㅋ