단월드 다이어트] 뱃살주범, 다이어트에 적이 되는 음식

[초오록]

나이가 들면 살들이 아래로 쳐져서 뱃살로 간다는 우스개 소리가 있는데요.

그만큼 중년이 되면 뱃살이 많이찌고 노력을 기울여도

빼기는 어렵기 때문일 것입니다.

뱃살은 단순히 살로만 그치는 것이 아니라 관절에도 무리가 가고

당뇨, 고혈압, 고지혈등등 성인병을 유발하기에 관리가 필요합니다.

뱃살 다이어트에 가장 효과보고 유지할 수 있는 방법은은

역쉬나 잘 알지만 실천이 어려운 적절한 운동과 식습관 일텐데요.

그 보다 뱃살주범으로 다이어트에 적이 되는 음식을 멀리 하는 것도

중요하다 하겠습니다. 아무리 노력을 기울여도 뱃살에 미동도

없다면 이 음식들을 자주 먹고 있는 건 아닌지 살펴보세요.

단월드 다이어트 정보] 뱃살 주범, 다이어트에 적이 되는 음식

저지방 요거트

지방이 적고 발효식품이라 다이어트에도 도움되고 건강에도

좋겠다 싶어 매일 드시는 분들도 있는데요.

실제로는 상당한 양의 당분이 포함되어 있다고 하는 군요.

지방은 낮췄지만 당분때문에 내 뱃살을 두꺼워지게 하는

다이어트의 적일 수 있습니다.

시리얼

아침대용으로 먹는 시리얼~ 참 고소하고 달달하니 맛있죠.

시리얼이라고 하니 견과류와 단백질등으로 배를 채우고

건강에도 도움이 될 것 같지만 칼로리가 높은 편입니다.

설탕이 들어있거나 특히 말린 과일이 들어 있다면

이상하게 뱃살이  찌게 하는 뱃살 주범일 수 있습니다.

말린과일, 통조림과일

설탕에 절여 건조한 저장식품으로 비타민과 식이섬유가 풍부하지만

칼로리가 높고 당도가 4배이상 높아 집니다.

특히 단맛을 내기위해 설탕이나 코코넛 오일을 첨가하는 경우가 많아서

간식으로 조금씩 주워 먹다보면 뱃살에 그대로 가서 붙는

뱃살주범 음식으로 다이어트 적이 될 수 있습니다.

빵 과자류등 탄수화물등 뱃살의 주범이 되는 음식들이 많은데요.

운동 열심히 하고 식사량도 조절하는데 다이어트가 잘 안된다면

단월드 다이어트 정보] 뱃살주범 음식, 다이어트에 적이도는 음식들 살펴보고

식습관 개선하여 뱃살타파 성공하시길 바랍니다. 

[건강지킴이]

아 머리로는 알겠는데 실천이 안되네요~ 이번 기회에 식습관 개선해서 뱃살 타파 성공할게요! ㅎㅎ