건강을 위한 지켜야 할 "1분30초 법칙"

꼭 알아둡시다!!! ⏰1분 30초의 법칙🚨과학적으로입증된 1분30초 법칙입니다!밤에 자다가 일어나서화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항 입니다.이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법칙”을 숙지해 두십시오.누군가가 건강상태가 좋았는데밤에 아무 이유없이 갑자기사망했다고 하는 얘기를한 번쯤은 들어봤을 것입니다.그 사람이 잠에서 깨어나화장실에 가기 위해 서둘러침대에서 일어났을 때뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어 납니다.그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된에서 비롯된뇌졸중이라는 것입니다.그러니까 긴 시간 앉았거나누었거나 잠을 자다 일어나면온 몸에 가라앉았던 혈액이뇌에까지 전달될 시간이 필요한데모든 조직들이 퇴화하고 있는중장년들에게는 그 시간이 꼭필요하기 때문에그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 < 1분30초 법칙 >을 습관 들일필요가 있다는 것입니다.이것은 매우 중요한 것이어서 꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.그 방법은 간단합니다.잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는?1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량 그냥 누워 있는다.2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로30초 가량 그대로 있는다.3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고30초 정도 느린 동작으로 몸을 세운 뒤 움직인다.”이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존할 수 있는 기회가 커집니다.예방은 치유보다 낫다고 합니다.모든 가족 및 친구들과 공유하십시오.정보를 공유하는 많은 사람들의목숨을 구할 수 있다는 것을기억하십시오.