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<p class="cafe-editor-text">아침<br />우유1개<br /><br />점심<br />라면 2개<br /><br />간식<br />베리음료 한잔<br /><br />저녁<br />어..중국에 페리카나 치킨이 있다.<br />도전 양념은 맛있다.<br /><br />이거저거하다보니 10시쯤에 운동<br /><br />스트레칭<br /><br />스쿼트 머신님이 스쿼트를 하고 계신다.<br />오늘은 파워렉 못쓰는 날<br /><br />레그프레스<br />40KG X 20<br />80KG X 15<br />120KG X 15<br />160KG X 15<br />200KG X 15<br />240KG X 12<br />280KG X 12<br />310KG X 10<br />330KG X 8<br />350KG X 8<br />370KG X 8<br />400KG X 7<br />400KG X 8(무릎에 손대고)<br />280KG 12 X 3<br /><br />데드리프트 연습<br /><br />체육관이 문을 닫는다.<br />대신 PT를 해준다고 하지만 시간도 없고<br />아직 말도 잘 안통해서..<br /><br />물건으로 달라고 딜 시작<br />덤벨을 달라고 1차 흥정<br />나는 사장이 아니라 모른다고 한다.<br /><br />전화를 하니 사장이 디엔동(전동자전거)을 <br />타고 앞에 나타났다.<br />여긴 실내 2층인데 어떻게..ㄷㄷ<br /><br />사장에게 덤벨을 달라고 2차 흥정<br />사장 왈 덤벨 이미 다 팔렸다.<br />안에 있는거 다 팔렸다 ㅡㅡ<br /><br />그럼 무엇을 대신 줄 수 있냐고 물어봤다.<br />보충제를 준다고 한다.<br />나는 밥하고 계란이면 충분하다고 1차 거부<br />무릎보호대 준다고 함<br />있다고 필요없다고 거부<br />스트랩준다고 함<br />있다고 필요 없다고 또 거부<br />보고 있자니 왠지 짠하다.<br />그냥 무릎보호대 달라고 하고<br />냉장고에 있는 우유나 챙겨달라고 했다.<br /><br />집에와서 보니 무릎보호대가 한짝만 있다.<br />아..맞다 그렇지.. 이런... 거기다 S사이즈<br />사인도 했는데<br />내일 다시 딜을 해야겠다.</p><p><iframe id="v9d90FxAFbeuAeONIdxddWK@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v9d90FxAFbeuAeONIdxddWK@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_c9e1268144075d30fd07375d1803c0ac5f0fd8c63e0c1d04cf75f5502f4b5859c006d109383634ec538f3c3483dacaced377c3395ce9089bfd6a20b15f" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p class="cafe-editor-text">페리카나가 있네..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994FBE485B03032302' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">양념치킨은 맛있다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99919F435B03032501' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992371425B03032702' class="txc-image" /></p>
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웨이트
하체 체육관 문닫기 D-9 일전
말코
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조회 336
18.05.22 02:34
댓글 6
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첫댓글 ^^좋아요.ㅎㅎㅎ
고생하셨습니다.ㅋ
오! 정말 감사합니다^^
非常感谢你
이제 운동할 장소만
잘 찾으면 되겠네요 ㅎㅎ
수고 하셧습니다 페리카나 양념치킨이 제일 맛있죠
감사합니다^^
자다가 다리에 쥐가 났네요 ㅎㅎ
후라이드는 별로였는데
양념이 맛있었어요
고생하셨습니다. ㅎ 페리카나! ㅎ
감사합니다^^
다른곳에 싸고 괜찮은 치킨도 있지만 버스타고 한참을 가야해서 어려웠는데 가까운곳에 페리카나를 찾았으니 한달에 한번은 치킨을 ㅎㅎ