키 165cm 67kg 에서 54kg 모두 13kg 감량 -아직 다이어트 진행중 48kg까지 좀더 빼자

[비싼라면]

---- ↑ 이상은 지우시고 올려주셔요^^ ------

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:     60kg~ 67 kg    

오른쪽게 접니다

이때가 최고로 많이 나갔을때 67kg 얼굴만찍었지만 몸이 장난 아니였슴 ㅠㅠ

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:    53에서 54  kg    

얼굴은 계속 통통 ㅠㅠ

계속 다이어트 진행중

2. 운동은 어떻게 하였나:      

솔직히 옛날부터 난 운동할 시간이 없어서 못한다고 맨날 핑계 댔었는데요

본격적으로 다이어트 시작하면서 운동하니깐 운동할 시간이 아주 많더라구요

전 사무직이라  낮에는 운동 못했어요

대신 7시 퇴근후 집까지 파워워킹 하면서 걸어갔는데요

집까지 가는데 2시간 걸렸어요  ㅠㅠㅠ

정말 힘들엇죠 그리고 집에 가서도 계속 운동했어요

옥주현 요가 가끔씩 하고 춤도 추면서 하고싶은 운동으로 재밌게 신나게 했습니다

그렇게 1시간 하고 스트레칭 좀 하고 바로 잤습니다

운동하니 피부도 좋아지고 변비도 있엇는데

변비도 없어지더라구요 ...암튼 틈만 나면 운동하고 아직 계속 진행중입니다

요즘 좀 게을러져서 운동도 안하고 막 먹어 대기 시작 했는데요 ㅠㅠ

다시 초심 잃지 않고 몸짱 되는날까지 더 열심히 하려고 이글 올립니다

참고로 다이어트 기간은 2~3달 걸렸습니다

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

식이요법은 밥 하루 세끼 다 먹었어요

아침엔 시간이 없어서 대충 빵이나 그리고 무지방우유에 고구마

솔직히 맨날 챙겨 먹는것도 귀찮아서 걍 아침에 길거리에서 뭐가 보이면 대충 사먹고 했어요

그리고 점심에는 회사에서 아줌마가 해주는거라 따로 식단 짠것도 없었어요

걍 양을 줄였어요 원래 먹던 밥 한공기에서 2분의1로 절반 가려서 먹구요

저녁은 더 적게 3/1 로 먹었어요 반찬도 너무 적게 먹은것도 아니고 맞춤하게

배고프지 않을정도로 먹구요 그리고 중요한건 국이나 찌개는 건데기만 먹었어요

암튼 밥의 양을 줄이고 일주일에 한번씩은 간식도 먹어주고

가끔 야식도 했어요 -_- 근데 많이 안 먹고 위가 줄었는지 많이 먹게 되지두 않더라구요

그렇게 해서 매일 아침 저녁으로 몸무게 체크 하고

다른분들은 일주일에 한번씩 몸무게 재고 한다고하던데 (스트레스 받는다고 )

근데 전 운동 한 뒤에 조금씩 빠지는게 희망이 보여서그런지 매일 같이

무게 재고 햇어요 -_-

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

머 인생이 달라지거나 그정도는 아닌데요

옛날 같으면 길가에서 우연히 아는 사람 보면 와~ 왜 이리 살 많이 쪗어

더 살찐것 같다 ? 이런반응 이였는데

지금은 거리에서 아는 사람만보면<  살빠졋네 > < 이뻐졋네 > ㅋㅋ ^^

이런 소리 들어요  그럴떄마다 아 ~ 내가 흘린 땀이 보람이 있구나

하는 생각이 들어요 다이어트 하면서 여기 카페가 많이 도움이 된던것 같아요

많은 정보 얻고 많이 배우고 지금도 다이어트 계속 진행 중입니다 지금 54kg 인데

48kg 될때까지 열심히 노력할꼐용~

5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

 매일 다이어트 한다고 10번은 도전했는데

의지력이 부족해서 계속 실패 하고 했엇는데

한번 마음 먹으니 진짜 하게 되더라구요

주위에서 절 독한 여자래요 ㅋㅋ

좀더 행복한 삶을 살기 위해서 독해 져야 겠죠

아직은 성의 안차요

48kg까지 뺴고 인증샷 다시 찍어서 올려드리겠습니다

요즘 게을러져서 운동두 안하고 잇는데요

저한테 힘좀 주세요 댓글도 많이 달아주세요~

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

★ 82만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.  

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[체리쥬빌레♥]

님글에 자극받고 저도 운동할시간없다고 그만징징대고 ㅠㅠ 아침에 한시간 일찍 일어나서 회사까지 걸어다니고 있어용 ! ㅋㅋㅋ 다음목표도 꼭 이루시길 바라며 ~~ 화이팅이에용 ! ^,^

[강력추천48kg]

2-3달만에 대단합니다. 진짜 여자는 걷는게 최고라고 하는데 맞는말인가봐요 !

[봄날이여오라]

2~3달 만에 이렇게 빠지시다니.. 대단해요!

[비웃어주겠어]

저 자전거랑 같이찍은사진 너무 이뻐요~^^

[jayfal]

너무너무 예뻐요 ㅜㅜ ..
궁금한게 있다면 다이어트 시작후 몇주있다가 눈에 띄게 빠지는거 같나요?
2주 ? 한달? ㅜ 답변 부탁드려요 ~

[정우어무이]

정말이쁘신걸요 부럽부럽

[미란이언니]

정말 대단하네요 휴............ 저는 의지박약 지대론가봐요 며칠 못가고 항상 주말에 캐폭식해요 ㅠㅠ..

[마이슬탈덩크]

확실히 50kg 초반까지 가야 얼굴형이 살아나네요 저는 아직 얼굴살이 안빠져서 스트레스..

[지방이들안녕^^]

너무너무 궁금해요 저도 자세히 알려주세요~
진짜 대단하다고 느낀게 전 하비인데 진짜 어쩜 저렇게 슬림해지셨어요..글구 2~3달만에 그렇게 되셨다는게 더 존경스럽네요~
저는 지금 운동시작한지 3주됐는데 ㅠ 중간에 주말에 먹기도 하고요...주말에는 운동도 안했어요 ㅠㅠ
혹시 주말에는 안드셨어요? 아님 주말에 먹고 운동하셨나요?
비법좀 전수해주세요^^