<![CDATA[
<p> </p><p align="center"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial; font-size: 10pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); background-color: rgb(255, 232, 232);">삶은감자 다이어트로 감량하자 !!</span></strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><img width="500" height="350" class="_photoImage" id="20130722_49/rnslaahf1_1374477503238mhzQz_JPEG/a001.jpg" style="cursor: pointer; rwidth: 500px; rheight: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles2.naver.net%2F20130722_49%2Frnslaahf1_1374477503238mhzQz_JPEG%2Fa001.jpg%3Ftype%3Dw1"></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">얼마전에 감자 칼로리를 포스팅을 햇는데 이번엔</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">삶은감자 다이어트를</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;"> 포스팅해보려 합니다. 삶은감자도 한끼 식사대용으로</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">다이어트를 하는것도 좋겠다고 생각이 들었어요. 또한 칼로리도 낮기때문에</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">다이어트식품으로도 아주 좋습니다. </span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;"><strong><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-size: 10pt;">삶은감자 다이어트</span></strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;"><strong><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;"><strong><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;"><strong><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-size: 10pt;"><img width="500" height="350" class="_photoImage" id="20130722_38/rnslaahf1_1374477524095qt2tG_JPEG/a002.jpg" style="cursor: pointer; rwidth: 500px; rheight: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles7.naver.net%2F20130722_38%2Frnslaahf1_1374477524095qt2tG_JPEG%2Fa002.jpg%3Ftype%3Dw1"></span></strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;"><strong><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">감자가 탄수화물로 이뤄져 있는 식품이기에 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">느낄수있다는 장접입니다. <span style="color: rgb(235, 81, 81);">삶은감자의 칼로리는 100g = 55kcal 입니다.</span></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(125, 125, 125); font-family: arial;">(주먹만한</span><span style="color: rgb(125, 125, 125); font-family: arial;"> 감자1개에 14</span><span style="color: rgb(125, 125, 125); font-family: arial;">0</span><span style="color: rgb(125, 125, 125); font-family: arial;">~</span><span style="color: rgb(125, 125, 125); font-family: arial;">150g정도 합니다.)</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">아침식단이나 점심식단으로 우유</span><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">한잔 + 삶은감자2개정도로 1끼식단으로 좋습니다</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">또 비타민 C가 사과의 3배이상 함유되있어 감자2개만 섭취해도 </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">하루 비타민 권장섭취량을 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">모두 섭취할수 있습니다.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;">감자는 다이어트에 어떤 도움을 줄까?</span></strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;"><img width="500" height="350" class="_photoImage" id="20130722_248/rnslaahf1_1374477542942M2vEi_JPEG/a003.jpg" style="cursor: pointer; rwidth: 500px; rheight: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles9.naver.net%2F20130722_248%2Frnslaahf1_1374477542942M2vEi_JPEG%2Fa003.jpg%3Ftype%3Dw1"></span></strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">감자안의 성분이 지방을 빼주는 성</span><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">질이 있습니다. 지방을 빼줍니다.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">또한 콜레시스토키닌이라는 만복호르몬을 분비해주기 때문에 적은양을 먹게 되더라도</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">빠른 포만감을 주기때문에 과식할 위험이 없습니다.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;">삶은감자로 단기간 다이어트?</span></strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;"><img width="500" height="350" class="_photoImage" id="20130722_89/rnslaahf1_1374477557647lM3FF_JPEG/a004.jpg" style="cursor: pointer; rwidth: 500px; rheight: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles10.naver.net%2F20130722_89%2Frnslaahf1_1374477557647lM3FF_JPEG%2Fa004.jpg%3Ftype%3Dw1"></span></strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: arial;"><strong><span style="font-size: 10pt;"></span></strong></span> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">삶은감자로 단기간..일주일정도 진행하게되면 감량은 되겠지만</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;">몸속에서 필요로하는 영양성분을 섭취하지 못하기때문에</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">삶은감자만으로 3끼 모두 드시는건 권장하지 않습니다.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">하루3끼를 삶은감자로 드시지말고 잡곡밥, 현미, 복합탄수화물과 같이 </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">조절해서 </span><span style="color: rgb(235, 81, 81); font-family: arial;">드시는게 좋습니다. </span> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 158, 37);"><strong>언제나 말씀드리지만 원푸드다이어트로 3끼식사를 장기간 </strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(0, 158, 37);">다이어트로 </span><span style="color: rgb(0, 158, 37);">진행하는것은 </span><span style="color: rgb(0, 158, 37);">좋지 않습니다.</span></strong></p><p align="center" style="text-align: center;"> <div class="autosourcing-stub"><p style="margin: 11px 0px 7px; padding: 0px; font-family: Dotum; font-size: 12px; font-style: normal; font-weight: normal;"><strong style="padding: 0px 7px 0px 0px;">[</strong></p></div><p></p>
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삶은감자 다이어트로 감량하자 !!
어린아이
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13.08.01 15:05
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