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<p style="text-align: center;">오전 4시 40분 기상</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">벌써 88일이 지났다.</p><p style="text-align: center;">아무것도 모르고 시작했던게 엊그제 같은데...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">잘하고 있는지...</p><p style="text-align: center;">어떻게 해야 하는지...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">많은 생각을 하게 하는 하루였다~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23561B3556FBC26223" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="88일차(0330).jpg" id="A_23561B3556FBC262238C09"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257A553556FBC26401" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="88일차(0330)-1.jpg" id="A_257A553556FBC2640154EE"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘의 식단</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오전 5시 00분 - 사과150g, 아몬드10g, 콜라겐1개 (185Kcal)</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img width="1024" class="txc-image" id="A_23193A4556F3E6091B33A0" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23193A4556F3E6091B" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="82일차.jpg" id="A_23193A4556F3E6091B33A0"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오전 10시 00분 - 닭가슴살100g, 쌈채소100g, 파프리카70g, 아보카도20g</p><p style="text-align: center;">방울토마토50g, 고구마50g, 발사믹식초(251Kcal)</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225A373556FBC2F522" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="88일차.jpg" id="A_225A373556FBC2F52245EE"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오후 3시 00분 - 닭가슴살100g, 쌈채소100g, 양파50g, 당근50g, 팽이버섯50</p><p style="text-align: center;">단호박150g, 발사믹식초 (226Kcal)<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2364693B56FBC3971F" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="88일차-1.jpg" id="A_2364693B56FBC3971FBFD0"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">오후 7시 40분- 닭가슴살100g, 쌈채소100g, 파프리카70g, 브로콜리50g, 방울토마토50g</p><p style="text-align: center;">고구마100g (295Kcal)</p><p style="text-align: center;">(발사믹을 안가지고가서 본의아니게 생으로먹음...ㅜㅜ)</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2105833956FBC3FA20" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="88일차-2.jpg" id="A_2105833956FBC3FA20415B"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">총 957Kcal 섭취</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">탄수화물 120.4g 지방 17g 단백질 89.8</span><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">오후5시 PT<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">남산트레킹 2시간</p><p style="text-align: center;">스트레칭,폼롤러</p><p style="text-align: center;">런지 양쪽 10회 4set</p><p style="text-align: center;">헤일로 스쿼트(8kg) 10회 4set</p><p style="text-align: center;">버피테스트 + 점핑풀업 10회 4set</p><p style="text-align: center;">케틀벨스윙(16kg) 10회 5set</p><p style="text-align: center;">케틀벨스윙(12kg) 12회 5set</p><p style="text-align: center;">런닝머신 인터벌 60분</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2426B03956FBC51E0A" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="88일차-3.png" id="A_2426B03956FBC51E0AE53F"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230CF53956FBC51F20" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="88일차-4.png" id="A_230CF53956FBC51F20556E"/></p><p style="text-align: center;"><br></p>
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카페 게시글
24기 최경희
멋쟁이 김태우쌤과 함께하는 백일간의 약속 88일차
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첫댓글 유산소는 따로 안하셔도 되겄어요...3만보를 꾸준히 걸으시다니...^^;;;
남산의 힘!!!
완전 잘하시는데 뭔생각을 하십니까? ㅎㅎㅎ
잘하고만 싶은데 자꾸 생각을 하게 하는 뭔가가있네요...ㅠㅠ