스크랩 휜다리 & 오다리.. 자가교정 치료방법.. -소산석문한의원

[기운찬]

휜다리&O다리 자가교정치료방법


① 항상 바른 걸음으로 걷는다.

② 한 곳에 오랜 시간 앉아 있지 앉는다.

③ 다리 아래의 바깥쪽을 문질러 준다.
방법은 아침과 저녁 각 2회 이상씩 무릎을 중심으로 하여 조금 세게 3분 정도 문지른다.

④ 다리 문지르기, 가슴 펴기 체조, 기체조를 하루에 두 번씩 한다.
기체조는 10분 이상 실시한다.

⑤ 키발을 서듯 발끝으로 서서 다리 전체의 근육을 자극한다.

⑥ 다리 교정용 벨트를 착용한다.

⑦ O형 다리는 발바닥이 안쪽으로 뒤집어진 경우가 많으므로 교정용 신발을 착용한다.(교정용 깔창이 아니라 전문가 진단에 의한 교정용신발을 말함)

출처 : 소산석문한의원 www.sosan1075.co.kr