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<p><strong><em><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 12pt;">9</span><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 12pt;"> attack</span></span></em><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 12pt;">싸이클 & 마라톤 & 철인3종교실 주관 도로라이딩</span></strong>은</p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">소속과 관계없이 누구나 편안하게 참여하실 수 있도록 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">3월부터 10월까지 </span><font color="#ff0000">매주 토요일</font></strong>에 진행되며,</p><p> </p><p><strong>3~4월 교육프로그램에서 안내해 드린 바와 같이</strong></p><p><strong>송도에서 3주간의 도로적응/기본기/거리늘리기 등을 통해 미추홀듀애슬론에 대비하고</strong></p><p><strong>이후 </strong></p><p><strong>강화도를 거쳐 유명산, 화악산 등으로 이동하여 설악그란폰도에 대비합니다.</strong></p><p><br></p><p>3주간의 송도라이딩 이후 라이딩 일정 및 장소 등 세부계획은 추후 공지하며</p><p><font color="#ff0000"><strong>우천시 취소하지 않고 교실 실내트레이너 지구력훈련으로 대체됩니다. </strong></font></p><p><strong></strong> </p><p><strong></strong> </p><p><strong>송도 잭니클라우스GC 외곽도로는 4km 순환코스</strong>로서 자신의 수준에 맞게 거리조정을 하실 수 있으며</p><p>매 라이딩시 제시되는 거리는 선두그룹 기준입니다.</p><p> </p><p>개별적으로 아침식사후 <font color="#ff0000"><strong><u>07:30까지 "인천대교전망대 주변"</u></strong></font>으로 집결하며,</p><p><u><strong><font color="#ff0000">라이딩 시작시간은 08:00</font></strong> </u>입니다.</p><p><font color="#0900ff">* 화장실과 세면장 이용을 위해 집결지를 인천대교전망대 주변으로 결정하였으니 착오 없으시기 바랍니다.</font></p><p> </p><p><strong></strong> </p><p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">3.26</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">(토) </span>첫 라이딩은</strong></p><p><strong>10Lap까지 워밍업을 겸한 도로 숙지 및 적응을 위해 35km/h 이하 속도로 합동라이딩을 하고</strong></p><p><strong>이후엔 수준별로 10~15Lap(워밍업포함 100km)을 예정</strong>하고 있습니다.</p><p> </p><p><strong><font color="#ff0000">싸이클 등 장비 점검 철저히 한 후 참가하시기 바랍니다.</font></strong></p><p> </p><p>라이딩을 마친 후에는</p><p>일정이 맞는 분들은 함께 식사하고 해산 하겠습니다.</p><p>클럽/지인별로 개별적으로 하셔도 되며, 약속 있는 분들은 중간이나 훈련 마치고 바로 귀가하셔도 됩니다.</p><p> </p><p><strong><u><em><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">9</span> attack</span></em><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span>도로라이딩은 자율에 기반</u>하고 있으니, 각자의 여건하에서 편안하게 이용하시기 바라며</strong></p><p><strong><u>안전에 대한 모든 책임도 자신에게 있음</u>을 잊지 마시고</strong></p><p><strong>부상입지 않도록 주의하시길 당부 드립니다.. <span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 0, 0);">(안전제일..!!)</span></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong><font color="#0900ff">우리 교실은 안전을 위하여 원칙적으로 <font color="#ff0000">드래프팅을 제한</font>하고 있으니</font></strong></p><p><strong><font color="#0900ff">5~10m 이상 충분한 안전거리를 확보하고 라이딩에 임하여 주시기 바랍니다.</font></strong></p><p> </p><p><strong><font color="#ff0000">아직은 날씨가 쌀쌀하니 보온장비를 필히 챙기셔야 합니다.</font></strong></p><p><strong><font color="#ff0000">특히, 손가락과 발가락을 보호할 <u>두툼한 장갑과 발토시</u>는 필수입니다.</font></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong>라이딩 중 보급은 개인이 준비하는 것을 원칙으로 합니다.</strong></p><p> </p><p> </p><p><strong><font color="#000000"><em><span style="color: rgb(255, 0, 0);">9 <span style="color: rgb(9, 0, 255);">attack</span></span></em><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> </span>싸이클 & 마라톤 & 철인3종교실 </font></strong></p><p><strong><font color="#000000">황반장 (010-3105-사천구백)</font></strong></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(229, 69, 208);">페가수스 팀은 매주 토요일 라이딩을 가급적 함께 해서 </span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(229, 69, 208);">팀웍과 기량을 점검</span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(229, 69, 208);">하시길 권장합니다.</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2453044B56EE000A0D" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="9attack_songdo.png" exif="{}" id="A_2453044B56EE000A0DC582"/></p><p><br></p>
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카페 게시글
도로라이딩/런닝
2016 첫번째 도로라이딩 in 송도(3/26.토)
황반장
추천 0
조회 187
16.03.20 10:43
댓글 7
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첫댓글 예상치못한 기재트러블 등에 대비하여
당일 아침에 루디송파 조형준점장님께서 정비 지원해 주기로 하셨습니다.
감사합니다..!!
올해도 "안전제일" 명심하여 열심히 하겠습니다.^^
새 TT프렘 핏팅점검차 2호를 가지고 가야될거 같네요 ㅎㅎ
참석합니다.
참석합니다
참석합니다. . .
참석합니다.