영양교육 [2018.01 영양교육] 겨울철 영양관리

[현애영양사]

안녕하세요? 영양플러스 담당자입니다.

1월 교육은 안내 해 드렸듯이 우편+카페교육으로 진행합니다.

교육주제는 겨울철 영양관리 입니다.

  겨울철 추위를 이겨내고 면역력을 강화시킬 수 있는 영양관리에는 어떠한 방법들이 있는지, 또 나의 아이가 만약 감기에 걸렸다면 어떻게 식이를 관리해야 하는지에 대해 알아보는 시간을 갖도록 합시다.

 그럼 2018년 새해 복 많이 받으시고 건강한 한해가 되시길 바라겠습니다 .

   Happy New year!.

▣ 영양플러스 퀴즈 ▣

<겨울철 추위를 이겨내고, 면역력을 강화시키는 영양관리> 중

감기예방과 면역력 강화를 위한 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 영양플러스 공지사항 

→ 1월 보충식품 배송일은 1차 16일, 2차 30일입니다. 우유배송은 8일 배송예정입니다.

→ 자부담 입금 대상자분들은 입금기간 꼭 지켜주세요.

   ( 올해부터는 입금기간을 안 지키는 가구는 다음달 배송이 중단되며, 기간 연장안됩니다. )

→ 주소, 연락처, 소득변경 있으신 분은 2주전에 미리 말씀해주세요. (미리 말씀안하셨을 경우의

불이익은 본인책임입니다.)

→ 1,2월도 우편 및 카페교육으로 진행합니다.^^

→ 평가자분들은 따로 연락드리며, 평가에 꼭 참여해주세요.

→ 정답은 1월 30일 오후 5시까지 완료해주세요. 그 뒤로 댓글 다시는 분들은 결석처리됩니다.

→ 보충식품을 활용한 레시피도 함께 보시고 활용해주세요.^^

→ 2018년도는 보충식품과 우유의 업체가 따로 계약되었습니다.

자부담을 납부하시는 가구는 번거로우시더라도 각각의 계좌로 입금해주시길바랍니다.

[배영주(하람맘)]

감기예방을 위해서는 비타민이 풍부한 과일(사과, 귤 등)과 신선한 채소
면역력강화를 위해서는 단백질이 풍부한 생선, 고기, 콩류 섭취하면 좋습니다~

[최미화(동건맘)]

감기예방: 사과,귤,감 등 과일과 신선한 채소 섭취
면역력: 생선,콩류,고기류 등의 양질의 단백질 섭취

김윤건 맘

[최하람최하선]

면역력에 좋은 음식류는 생선,콩류,고기류 단백질 섭취를 한다.
감기예방에 좋은 음식류는 사과, 귤,감 등 과일과 신선한 채소를 충분히 섭취하도록 한다.

[이세라(하람맘)]

감기예방 위해 사과, 귤, 감 등 과일과 신선한 채소...
면역력 강화를 위해 생선, 콩류, 고기류

[심은성]

감기예방-비타민이많은 사과, 귤,감등 신선한 과일, 채소
면역력강화- 생선,콩류,고기류등의 양질의 단백질 섭취

수고하세요^^;

[최효화(손하윤)]

감기예방 -사과, 귤등의 비타민 풍부한 과일과 신선한채소섭취
면역력- 생선,콩류,고기등의 단백질 풍부한 음식 섭취

손하윤,손가윤

[이선희(안규림)]

면역력강화-생선,콩류,고기류 단백질 섭취
감기예방-사과,귤,감 등 신선한 채소 섭취

[박선위(이수민)]

감기예방-사과 귤 감등신선한 채소
면역력- 생선 콩류 고기류등의 양질의 단백질

[권안나(김라엘)]

감기예방-비타민이 풍부한 과일사과, 귤 등과 신선한 채소
면역력강화-단백질이 풍부한 생선, 고기, 콩류~

[박혜선(다솜맘)]

감기예방- 비타민과 무기질을 충분하게, 사과,귤,감 등 과일과 신선한 채소 섭취
면역력강화- 단백질을 충분하게, 생선,콩류,고기류 등의 단백질 섭취
좋은정보 감사합니다^^

[박은미 (예승맘)]

면역력 강화를 위해 생선,콩,고기류 등 단백질을 섭취해주고,
감기예방 위해 사과,귤,감 등 신선한 채소를
섭취 해주면 좋아요

[강인영]

감기예방; 비타민 섭취 채소 과일
면역력강화; 단백질 생선 고기 콩류
(대상자; 서도현)

[신은정(김보희)]

감기예방: 수분손실이 많으므로 평소보다 물을 많이 마시고, 비타민과 무기질을 충분히 섭취한다.
사과, 귤, 감 등 과일과 신선한 채소.
면역력 강화를 위해 생선, 콩류, 고기류 등 양질읜 단백질을 충분히 섭취해준다.

[진행(전예솔)]

감기예방 신선한과일(사과,귤)과 채소
면연력강화 생선,콩류,고기류,양질의 단백질섭취해주세요 (대상자 :전예솔)

[이영미]

감기예방에 좋은 비타민과 무기질을 충분하게 보충해야 합니다.

사과, 귤, 감 등 신선한 과일과 채소 섭취로 감기를 예방합니다.

면역력을 강화해줘야 합니다. 생선, 콩류, 고기류등 양질의 단백질 섭취로

겨울철 면역력을 높여줍니다.

[상오맘]

대상자 : 심바로

정답 :

★ 평소 보다 물은 많이 마시는것이 좋습니다
물은 소량으로 수시로

★ 보리차 로 수분 섭취 해주는것이 좋습니다

★ 감기 예방에 - 좋은 비타민 과 무기질
( 사과, 귤 , 감 , 등 신선한 채소 를 충분히 섭취 하도록 한다 )

★ 면역력 강화를 위한 단백질
생선 , 콩류 , 고기류 등의 단백질 충분히 섭취 한다

[박정아]

감기예방: 사과 귤 감 등 과일과 신선한 채소
면역력강화: 생선 콩류 고기류 등 양질의 단백질

[구승재맘 이영주]

감기예방-사과 귤 감 등 과일과 신선한 채소
면역력강화-생선 콩류 고기류 등 양질의 단백질

[장윤선(노희영)]

감기예방과 면역력 강화를 위한 좋은 음식:
면역력 강화에는 생선, 콩류, 고기류 등의 양질의 단백질 섭취
감기에는 사과, 귤, 감 등 과일과 신선한 채소를 섭취 한다 .

[유수진(서준하맘)]

대상자-서준하

감기 예방: 비타민 과 무기질이
포함된 사과, 귤 , 감 , 등 신선한 채소 를 충분히 섭취 하도록 한다

면역력 강화: 생선 , 콩류 , 고기류 두부, 달걀, 유제품 등의 양질의 단백질을 충분히 섭취 한다

[손선희.남우빈]

정답
감기예방:사과.귤.감 등 과일과 신선한채소 섭취 입니다
면역력강화:생선.콩류.고기류등 양질의 단백질 섭취입니다

[김영아(김가윤)]

감기예방-비타민과 무기질(사과.감.귤.채소)
면역력 강화-단백질(생선류.콩류.고기류)

[도애리(이문유ㆍ현우ㆍ시우맘)]

도애리(이문유)
면역력강화-생선ㆍ고기ㆍ콩류 등의 단백질을 충분히 섭취한다.
감기예방-비타민과무기질이 포함된 사과ㆍ귤ㆍ감 등
신선한채소를 충분히 섭취한다.

[허행숙(이태인)]

감기예방에는 귤/유자/도라지/사과등을 충분히 섭취하면 좋음.
면역력강화에는 통곡물이나 마늘 양파, 견과류나 신선한 과일, 채소, 생선. 고기등이 있어요

[양선우엄마]

감기예방을 위해 비타민 풍부한 사과 귤 딸기 등 신선한 채소

면역력강화를 위해서는 단백질이 풍부한 육류 생선 콩 섭취하면 좋아요

[최강옥(서우맘)]

감기예방을 위해서는 사과, 귤, 감 등 과일과 신선한 채소를 충분히 섭취하면 좋다.
면역력 강화를 위해서는 생선, 콩류, 고기류 등의 양질의 단백질을 충분히 섭취한다.

[나윤영양사]

-------------- 1월 교육 출석 완료입니다. 이후로 댓글 달아주신 분들은 결석으로 처리되십니다. ^^ -----------------