다이어트에서 중요한 식이조절을 질리지 않고, 오랫동안 지속할 수 있는 방법!
이야기해 드렸죠?
못 보셨나요?
▼ 요기요 요기! ▼
10명 중 9명이 다이어트에 실패하는 이유!
자, 그럼 이제 본격적으로 이야기해 볼까요?
" 작심삼일 "
외식을 하러 나갔는데, 회사에서 회식을 한다는데, 집에서 치킨을 시켰는데,
"나 다이어트해서 안 먹을 거야"
이렇게 할 수 있으신 분이 얼마나 될까요?
난 못해요
그래서 얼굴없는 한의사가 추천하는 방식은?
작심삼일의 정신으로 딱 3일만!
치킨도, 피자도, 햄버거도, 스파게티도 딱 반만! 드셔보세요!
회원님들, 다이어트를 할 때 가장 스트레스받는 부분이 뭔가요?
먹고 싶은 음식을 먹지 못하는 거, 아닐까요?
"내가 토끼야 사람이야~" 풀만 먹고 어떻게 사나요?
그래서 주말이 되면 아예 못 먹어서 발생하는 보상심리로 '치팅데이'를 갖게 되는데요
치팅데이가 단순 치팅으로만 끝나면 다행인데,
폭식으로 이어지는 경우가 대부분이라 결국 일주일의 고생이 도로아미타불이 되는 경우가 많아요
(치팅데이 이야기도 곧 다뤄볼게요^^)
그렇지만 분명한 건, 음식을 반만 먹기는 어렵다는 거예요
그렇기 때문에 딱 3일! 기한을 주는 거예요
필요할 때는 비만클리닉의 도움을 받는 것도 좋아요
식욕 억제 효과가 있는 약을 3일 정도만 처방받아 반식을 진행하는 것도 추천해요
"저녁 말고 아침 식사를 줄여라"
보통 한 끼를 가볍게 먹을 때 저녁을 가볍게 먹는 게 좋다고 생각하시죠?
그러면 제 인간관계는 어떻게 하죠...?
약속은 보통 저녁에 생기잖아요~
다이어트 성공하고 돌아보니 친구가 없으면, 다이어트 성공이 무슨 의미인가요...
그래서 얼굴없는 한의사는
아침이나 점심을 가볍게 드시고,
저녁에 돈가스를 드시건~ 뭘 드시건 반만! 양을 적게 드시는 걸 권해요~
그런데 이때!!
식사량을 줄이겠다고 배고플 때 물 을 많이 드시는 분들 계신데요!!
"물 배 채우지 마세요"
물 마시는 것 자체는 당연히 건강에 좋아요
그! 런! 데!
물에도 용적이라는 것이 있어요
쉽게 이야기해서, 우리 어릴 때 가지고 놀았던 물 풍선 있죠?
물 풍선에 물을 담을수록 풍선이 커져요
그것과 마찬가지로 물을 너무 많이 마시게 되면 위가 그만큼 늘어나게 돼요
다이어트하는 동안에는 물 때문에 식사량을 줄일 수 있어 도움이 될 수는 있어요
그런데 다이어트 기간이 끝나고 나면?
그동안 먹던 물의 양을 음식으로 대신 채우게 되는 거예요!!!!
그러니 우리 물 배는 채우지 않기로 해요
혹시 내용이 조금 더 궁금하신 회원님들은 아래 링크를 통해 영상을 보시고 영상을 보고도 궁금한 점이 있으시면!!!
언제든지 여기 댓글로 문의하시면 성심성의껏 답변해 드릴게요!!
다이어터가 유지어터가 되는 그날까지 얼굴없는 한의사가 함께할게요
▼ 영상 보러 가기 ▼
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