등이 아플 때, 등이 아픈 이유 7가지

[환경보호]

등 통증은 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 특히 장시간 서 있거나 앉아 있을 때, 잘못된 자세를 취하거나 너무 많은 운동을 할 때 등이 아플 수 있습니다. 이번 글에서는 등이 아플 때의 이유에 대해 알아보겠습니다.

## 1. 근육 긴장

근육 긴장은 장기간의 스트레스와 긴장, 잘못된 자세, 과도한 운동 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 상처나 염좌가 없더라도 등에 통증이 생길 수 있습니다. 근육 긴장으로 인한 등 통증의 대처 방법으로는 근육을 풀어주는 스트레칭이나 마사지, 호흡법 등이 있습니다.

## 2. 슬관절 이상

슬관절은 척추와 골반 사이에 위치하며, 척추의 움직임을 제어합니다. 이 부위에 문제가 생기면 등에 통증이 발생할 수 있습니다. 슬관절 이상으로 인한 등 통증의 대처 방법으로는 물리치료, 침술 치료, 운동치료 등이 있습니다.

## 3. 척추측만증

척추측만증은 디스크가 척추 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다. 이 경우 등뼈 주변에도 통증이 발생할 수 있습니다. 척추측만증으로 인한 등 통증의 대처 방법으로는 물리치료, 침술 치료, 수술 치료 등이 있습니다.

## 4. 협착성 근육통증 증후군

협착성 근육통증 증후군은 근육 내 혈액 공급이 제한되어 근육이 긴장되고 발작적으로 통증이 발생하는 증후군입니다. 협착성 근육통증 증후군으로 인한 등 통증의 대처 방법으로는 근육운동, 스트레칭, 마사지, 물리치료 등이 있습니다.

## 5. 척추측만증

척추측만증은 디스크가 척추 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다. 이 경우 등뼈 주변에도 통증이 발생할 수 있습니다. 척추측만증으로 인한 등 통증의 대처 방법으로는 물리치료, 침술 치료, 수술 치료 등이 있습니다.

## 6. 추간판 탈출증

추간판 탈출증은 디스크의 내부 물질이 추간판 밖으로 빠져나와 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환이며, 등뼈 주변에도 통증이 발생할 수 있습니다. 추간판 탈출증으로 인한 등 통증의 대처 방법으로는 물리치료, 침술 치료, 수술 치료 등이 있습니다.

## 7. 양쪽 근육 불균형

어깨나 골반 부근의 근육에서 불균형이 발생하면 등이 아플 수 있습니다. 이 경우 근육운동으로 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 양쪽 근육 불균형으로 인한 등 통증의 대처 방법으로는 근력 운동, 균형 운동, 스트레칭 등이 있습니다.

## 결론

등 통증은 매우 흔한 증상이지만, 그 원인은 매우 다양합니다. 잘못된 자세나 과도한 운동 등으로 인해 등이 아플 때는 즉시 대처하여 해결해야 합니다. 근육운동이나 물리치료 등으로 적극적인 대처를 하면 효과적인 치료가 가능합니다. 또한, 등 통증이 지속되면 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.