여성에게 좋은음식

[제스피]

오늘도 흐리고 아주 선선한 날씨 때문에 몸과 마음이울한 분들이
많을 거라 생각하는데요. 아무래도 건강에 좀 더 신경써야 하는 날씨라는 생각이 드는 만큼
오늘은 여성에게좋은음식 에 대해 한번 알아봤어요 !!

1. 미역

여성에게좋은음식 으로 가장 먼저 추천해드리는 것은 미역! 미역은 혈액을 좀 더 맑게 해주고 자궁에 쌓인 어혈을 제거하는데 도움을 준다고 해요 . 그리고 비타민과 무기질이 매우 풍부하다고 하는데요. 그래서 출산한 산모들에게 매우 좋은 음식이죠. 생각해보니, 산모들에게 좋은 음식들도 선정해보면 좋겠다는 생각이 드네요. 이 주제에 대한 건 다음에 또 올려보도록 할게요 !

2. 석류

사실 이 석류는 여성에게 좋은 과일이라는 것을 모두들 알고 계실텐데요. 한번쯤 들어보셨을 거라 생각해요. 여성호르몬에도 매우 좋다고 알려져 있죠. 일단 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있기 때문에 여성 호르몬 분비를 도와주는데요. 임신하기에도 좋은 몸 상태를 갖출 수 있도록 해주는 것이 바로 이 석류죠 . 갱년기 여성에게좋은음식 이니, 이런 선물 해주시면 좋을 것 같아요 :)

3. 연어

연어는 단백질 함유량이 많은데, 임신 확률을 높여줄 만큼 여성호르몬에도 좋고 생리를 할 때 느껴지는 통증도 완화시켜줄 수 있는 좋은 요소들을 가지고 있는 것이 바로 이 연어입니다. 여성에게좋은음식 인 만큼 때로는 연어를 구매해서 많이 먹어보도록 하는 게 좋을 것 같아요

4. 파프리카 등

섬유소가 풍부한 음식도 여성에게좋은음식 인데요! 폐경 이후에는 에스트로겐이 결핍되기 쉽기 때문이 지방분해가 잘 되지 않는 경우가 많은데요. 그럴 때 시래기, 야콘, 파프리카 등 섬유소가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋죠 :)

5. 아보카도

아보카도는 다이어트를 하는 분들이 많이 먹는 과일이기도 한데요. 인기가 많지만 비싸기 때문에 조금씩 먹는 분들이 많죠. 그리고 페놀이라는 항산화 성분이 있기 때문에 몸매를 유지하는 데도 도움이 되지만 피부노화 방지를 하는데도 도움을 줍니다. 여기까지 여성에게좋은음식 들을 살펴보았는데요 . 좀 도움이 되었나요 ? ^^

이 외에도 다양한 것들이 많지만 오늘은 여기까지 할게요! 아무튼 건강 관리 잘 하시길 바랄게요!