콜리플라워
꽃앙배추라고 불리기도~
단맛이 조금 있고
콜린이 들어있어서
뇌기능향상에 좋다네요~
뇌혈관청소부!!
🎃 재료..
콜리플라워 1/4송이
파프 미나리 당근 양송이버섯
양파 브로콜리 오이고추~
옷벗은 방토 (5초데쳐 껍질벗긴)
🎃 올리브유 소금 후추 굴소스1S
잣, 깨
웍에
기름둘러 편마늘없어서
다진마늘 파넣고
단단한 콜리플라워와 브로콜리 당근
볶고~~
양송이 양파등 기타 재료넣어 뽁고~
파프랑 방토는 거의 마무리에~
굴소스1S과 소금,후추넣어 간하고
깨와 잣으로 데코~~
뇌혈관에 좋다는 콜리플라워
자주 먹어줘야겠다는~~♡
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첫댓글 🍋좋은 콜리플라워
고르는 방법~♡
단단하고 봉긋한것이 좋은것~
🍋 받은물에 뒤집어서담가 흔들흔들 씻으라고~
🍋 데친것보다
쪄서 먹는것이 좋다네용~
천기누설에서