바나나는 내가 가장 즐겨 먹는 과일 중 하나다. 바나나의 달 콤한 맛 때문만은 아니다. 사실 바나나는 비타민과 미네랄이 풍부하고 높은 영양을 함유하고 있다.
하지만 나는 수년간 바나나를 먹으며 가장 영양이 뛰어난 껍질 부 분을 대부분 휴지통에 버렸다. 감자 주스가 의외의 놀라운 건강 효능을 가진 것처럼 바나나 껍질을 이용해 건강을 챙기는 여러 가지 방법이 있다.
최근 미국 온라인매체 리틀띵스가 당신이 생각지 못했던 바나나 껍질의 건강 혜택을 소개했다.
건강을 위한 바나나 껍질 섭취 방법은?
당신이 바나나 껍질에서 얻을 수 있는 혜택은 다양하다. 직접 피부에 문질러 피부를 매끈하게 할 수 있고 껍 질째 섭취해 다양한 건강 혜택을 얻을 수도 있다.
단, 바나나는 대부분 수입에 의존하는데 그 과정에 서 보존율을 높이기 위해 사용하는 농약 성분이 껍질에 많이 남아있기 때문에 섭취 시 유의해야 한다. 껍질째 먹지 않고, 껍질 안쪽을 숟가락으로 긁어 섭취해도 된다.
바나나 껍질이 주는 건강 혜택
1. 벌레에 물려 가려울 때
벌레에 물려서 가려움과 고통스러움으로 기분을 망칠 때가 있 다. 인도 뷰티 전문 웹사이트 stylecraze.com는 "모기나 벌레에 물렸을 때 가려움을 가라앉히는 방법으로 바나나 껍질을 이용한 마사지가 효과적"이라고 말했다.
2. 소화기능 향상
바나나 껍질을 먹는 것은 손쉽게 식이섬유소를 섭취하는 일이 다. 숟가락을 이용해 껍질 안쪽을 긁어내면 먹기 좋다. 이는 당신의 소화기능을 높여줄 것이다.
3. 치아를 하얗게 만들어준다
치아를 하얗게 하려고 바나나 껍질을 통째로 씹지 않아도 된 다. 2주 동안 하루에 한번 정도 껍질 안쪽의 하얀 부분을 치아에 문질러 주면 치아미백 효과를 거둘 수 있다.
4. 주름 감소