비타민주스 레시피

[조조이성욱]

◐◑ 자몽파인주스

[재료] 자몽 1개, 파인애플 1/4개, 물 1/3컵, 꿀 약간

[만드는 법]
1. 자몽은 껍질을 벗기고 과육만 도려내세요.
2. 파인애플은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
4. 기호에 따라 꿀이나 올리고당, 시럽 등을 넣어 단맛을 조절해 보세요.


◐◑ 샐러리청포도주스

[재료] 샐러리 1줄기, 씨 없는 청포도 30알, 물 1/2컵, 꿀 약간

[만드는 법]
1. 샐러리는 밑동을 자르고 적당한 크기로 썰어요.
2. 청포도는 꼭지를 따세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 갈면 돼요.


◐◑ 키위사과주스

[재료] 키위 2개, 사과 1/2개, 물 1/2컵, 꿀 약간

[만드는 법]
1. 키위는 껍질을 벗겨 2등분하세요.
2. 사과는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 써세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.


◐◑ 딸기양배추주스

[재료] 딸기 10알, 양배추 100g, 요구르트 1개

[만드는 법]
1. 딸기는 꼭지를 떼세요.
2. 양배추는 심지를 자르고 적당한 크기로 써세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.


◐◑ 블루베리바닐라스무디

[재료] 블루베리 30알, 우유 1컵, 바닐라 아이스크림 3큰술

[만드는 법]
1. 블루베리는 냉동실에 넣어 얼리세요.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.


◐◑ 망고단호박스무디

[재료] 망고 1개, 단호박 1/4개, 우유 1/2컵, 꿀 약간

[만드는 법]
1. 망고는 껍질을 벗기고 과육만 도려 얼리세요.
2. 단호박은 껍질과 씨를 제거한 뒤 푹 삶아서 얼리세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 갈면 끝~


◐◑ 바나나두부쉐이크

[재료] 바나나 1개, 두부 1/4모, 견과류 2큰술, 우유 1/2컵, 꿀 약간

[만드는 법]
1. 바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어 얼리세요.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
3. 우유는 너무 오랜 시간 얼리면 일반 믹서로 잘 갈리지 않으니 주의하세요.


◐◑ 라즈베리요구르트라시

[재료] 라즈베리/블랙베리 15알씩, 플레인 요구르트 2개, 꿀 약간

[만드는 법]
1. 라즈베리와 블랙베리는 깨끗이 씻어 얼리세요.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
3. 스무디는 우유, 플레인 요구르트 등과 섞어 먹으면 더욱 맛있답니다.