첫댓글 필자 소개필자 박신중(필명)은 1950년대 생으로 사립대 정외과(부전공 경제학)를 졸업하고 바로 국립대 대학원에 진학하여 석사과정을 마쳤으며, 정년퇴직 후 현재 사이시옷 줄이기 운동과 시정(시간 정확)호흡법 보급운동을 하고 있습니다.
사이시옷 줄이기 운동은 사이시옷을 최대한 줄이자는 것으로 등굣길, 하굣길, 석윳값 등을 등교길, 하교길, 석유값 등으로 하자는 운동입니다.
시정(시간 정확)호흡법은 들숨과 날숨 시간을 초 단위로 정확히 같이 하는 것입니다. 들숨 3초, 날숨 5초로 하거나 들숨 4초, 날숨 3초를 하는 것이 좋다는 주장도 있지만 정확히 같은 시간으로 하는 것이 낫다고 봅니다.
또한 호흡시 입을 꼭 다물어야 합니다. 날숨에서도 입을 다물어 코에 있는 불순물을 배출해야 합니다. 한편 들숨 4초후 7초간 숨을 멈추어야 한다는 주장이 있지만 숨을 멈추는 시간을 둘 필요가 없습니다. 미세한 들숨, 날숨을 멈춤없이 계속해야 한다고 봅니다.
첫댓글 필자 소개
필자 박신중(필명)은 1950년대 생으로 사립대 정외과(부전공 경제학)를 졸업하고 바로 국립대 대학원에 진학하여 석사과정을 마쳤으며, 정년퇴직 후 현재 사이시옷 줄이기 운동과 시정(시간 정확)호흡법 보급운동을 하고 있습니다.
사이시옷 줄이기 운동은 사이시옷을 최대한 줄이자는 것으로 등굣길, 하굣길, 석윳값 등을 등교길, 하교길, 석유값 등으로 하자는 운동입니다.
시정(시간 정확)호흡법은 들숨과 날숨 시간을 초 단위로 정확히 같이 하는 것입니다. 들숨 3초, 날숨 5초로 하거나 들숨 4초, 날숨 3초를 하는 것이 좋다는 주장도 있지만 정확히 같은 시간으로 하는 것이 낫다고 봅니다.
또한 호흡시 입을 꼭 다물어야 합니다. 날숨에서도 입을 다물어 코에 있는 불순물을 배출해야 합니다. 한편 들숨 4초후 7초간 숨을 멈추어야 한다는 주장이 있지만 숨을 멈추는 시간을 둘 필요가 없습니다. 미세한 들숨, 날숨을 멈춤없이 계속해야 한다고 봅니다.