" 인생 2막 설계, 촘촘히 " // 감기(感氣) 안 걸리는 비결(祕訣)//" 세상에서 가장 쉬운 일, 가장 어려운 일 "

[양덕 2]

[채동석동호회 단톡방에서]

[장영봉회장님제공]

"  인생 2막 설계, 촘촘히  "

60년을 살아온 사람들은
앞으로 60년을 더 살 것이다. 
그러면 앞으로 살아갈 60년은 
어떻게 해야 할까?

마음을 다 잡고 인생 설계를 
다시 해야 한다.
좋은 삶은 좋은 설계와 실천의 
결과물이기 때문이다. 
우리는 인생 승리자의 탁월한
이야기를 보고 배워야 한다.


-고영삼의 《인생2막, 고수들의 인생작법》 중에서 -


* 사람의 수명이 늘고 있습니다.
우스갯소리로 '재수 없으면 120살도 
살게 된다'는 말도 합니다. 
이전과는 전혀 다른 인생 설계가 
필요한 이유입니다. 

지금부터라도 내 인생 제2막의 
설계가 촘촘하게 다시 마련되어야 
합니다. 
그래야 인생 후반의 삶을 건강하게, 승리자로 살아갈 수 있습니다.


이런 마음으로 1년을 살자

https://m.cafe.daum.net/dusktrain/9HU8/29236

이런 마음으로 1년을 살자

You’re Still The One  -  Shania Twain 

https://youtu.be/KNZH-emehxA?

우리 모든 날들   -  김필

https://youtu.be/lLVReD-thOY?

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감기(感氣) 안 걸리는 비결(祕訣)

예로부터 감기(感氣)는 몸에 냉기(冷氣)를 느낄 때 걸립니다.

1. 첫째: 몸을 따뜻하게 해주는 것이 상책(上策)이지요.

2. 둘째: 낮에 활동을 할 때에는 감기에 면역력이 있지만,

 밤에 잠이 들었을 때는 체온이 내려가므로 감기에 노출되는 것입니다.

3. 셋째: 비결은 목을 따뜻하게 해 주는 것입니다.

밤에 잠들기 전에 목에 스카프나 타올를 두르고 자면 90 % 이상 감기에 걸리지 않고 살 수 있습니다.

처음에는 불편 하지만 익숙해지면 목에 타올를 안 두르면 잠을 이룰 수가 없습니다. 
이미 감기에 걸려 있는 사람도 목에 타올를 두르고 생활을 하면 감기가 빨리 나갑니다.
 
노약자나 감기에 잘 걸리는 사람은 잠자기 전에 입는 잠옷 대신 목이 길고 두툼한 목 티셔츠를 입고 자면 많은 도움이 됩니다.

4. 바깥 공기를 자주 쐬라.

실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있다. 
바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고, 실제로 산책을 하면 면역 기능도 좋아진다.

5. 손을 깨끗이 자주 씻어라.

감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮는다. 
손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 외출하고 돌아오면 손을 비누로 깨끗이 씻도록 한다.

6. 잠을 충분히 자라.

계속 잠이 모자라게 되면 면역 체계가 제대로 움직이지 않는다. 
사람에 따라 적절한 수면 시간은 다르지만 하루에 적어도 7시간 이상 자는 것이 좋다. 
잠을 푹 자야 감기를 예방할 수 있는 면역력이 길러진다.

오늘부터라도 꼭 실천하고 감기를 모르고 사는 인생을 즐기시길 바랍니다.

-좋은 글 중에서-

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"  세상에서 가장 쉬운 일, 가장 
어려운 일  "

그리스 철학자들의 우화,
첫 구절에는 이렇게 씌어 있었다.
"이 세상에서 가장 쉬운 일이 
무엇이냐고 물었더니 남에게 
충고하는 일이고, 가장 어려운 일은
자기 자신을 아는 일이다"라는 
것이었다.


- 김선주의《이별에도 예의가 필요하다》중에서 -


* 사람을 만나면
충고부터 하는 경우가 더러 있습니다.
애정이 있기 때문이라고도 
할 수 있지만 사실은 습관처럼, 
입버릇처럼 하는 경우가 많습니다.

남에게 하는 충고의 방향을 내 안으로 돌리면 성찰이 되고, 

나를 진화시키는 명상이 됩니다.
처음에는 어렵게 느껴져도 자꾸 하면
점차 쉬워집니다.  


외롭지 않게 늙어가자..

https://m.cafe.daum.net/dusktrain/9HU8/29258

외롭지 않게 늙어가자..

(Everything I Do) I Do It For You
-  Bryan Adams

https://youtu.be/Y0pdQU87dc8?

북두칠성  -  로이킴 

https://youtu.be/4iSuSghFi6c?\\

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